어떻게 운동을 통해 당신의 질 근육을 구축?

섹스에서 여성의 건강과 점점 즐거움 그녀의 질 근육의 상태에 전적으로 의존한다. 연령, 출산 질 근육이 그들의 힘을 잃고으로 뻗어되고, 약화. 이 문서에서 나는 어떻게 케겔 운동의 도움으로 질 근육을 펌프를 보여 드리겠습니다.

요가의 이론에 따르면, 우리의 생명 에너지는 땅의 품 통해 흐른다. 당신이 질 근육을 펌프하는 방법을 알고 있다면, 누출을 중지 할 수 있습니다 여성의 에너지를. 기분, 건강과 창의성에이 유익한 영향.

고대로부터 우리에게 내려왔다 중국어 논문, 그것은이 운동을 실천 황제의 첩이 우수한 건강과 아름다움과 나이에 성기의 탄력성을 유지 한 것으로 알려졌다. 그들은 당신의 자궁 12kg의 근육을 유지할 수 있습니다.

하려면 근육 운동 부하를 수행 돌 또는 나무 계란을 사용하여 질의를. 에그 부하 폴드에 도입하고 내부에 보유된다. 시간이 지남에 따라 계란은 위, 아래로 움직 손에 동요하기 시작한다. 부하의 무게는 점차 증가하게된다.

계란의 기술은 자신의에 참여하고 방지하기 위해 강사의 도움을 입대하는 것이 더없는 상태에서 자궁 탈출증 이나 질 스트레칭.

케겔 운동은 정기적으로 연습을 할 때 질이 더 나은 남자 회원 둘러싸 수 있도록, 육질, 즉 질의 평활근에 영향을 미칩니다. 케겔 운동을 수행, 각 여자는 그들의 건강을 개선 할 수있을 것입니다. 달성하기 위해 질 운동에 대한 최상의 결과를 매일 수행해야합니다.

질 근육을위한 운동

1. 질 근육을 느낄 수 배우기 위해, 잠시 동안 배뇨시 소변을 지연하는 법을 배워야 할 필요가있다. 당신이 화장실을 방문 할 때마다, 소변 흐름을 유지하려고합니다.
2. 빠르게 연속으로 질 근육을 10 ~ 20 시간을 짠다.
3. 5 초 동안 질 흡기 근육을 긴장하고 긴장을 내쉬고. 10 회를 수행합니다.
4. 당신이 5 초 동안 유지 한 후 휴식을 취할 수있는 뭔가가있는 것처럼 질 근육을 당겨. 10 회를 실행합니다.
5. 사랑 수업 중 남성의 성기를 밀어보십시오.
6. 그녀의 엉덩이에 손을 배치하여 스쿼트를 수행합니다. 앉아,이 위치에서 몇 초 동안 일시 중지합니다.

대부분의 여성에 대한 정보를 찾고있는 근육이 펌프하는 방법 짧은 시간에 질을. 불행하게도, 빠르게 질 근육이 불가능 개발할 수 있습니다. 이것은 지속적으로 해결해야합니다.

자궁 근육에 능숙 여자는 남자 특별한 즐거움을 제공 할 수 있습니다. 또한, 질 근육 훈련을받은 여성 중요한 일이 어떤 부작용없이 전달합니다. 그녀의 여성의 근육을 훈련, 당신은에서 자신을 절약 할 수 있습니다 난소 기능 장애 또는 부속의 염증과 완벽한 연인이된다. 이제 당신은 간단하지만 매우 유용한 운동을 통해, 질 근육을 펌프하는 방법을 알고있다. 행운을 빌어 요!