슬리브에 수분이 많은 닭 가슴살 요리하는 방법

화이트 닭은 바로식이 제품으로 간주. 원하는 경우, 유용 칼로리가 낮은 식사를 많이로부터 제조 될 수있다. 대부분의 경우 그것은, 삶은 튀김 오븐에 구워진다. 오늘의 책에서 - 간단하고 맛있는 요리법이 슬리브에 닭 가슴살입니다하지 않습니다.

마요네즈와 감자 옵션

후술하는 기술로 만든 요리는 매우 부드럽고 맛입니다. 감자 게다가 그것은뿐만 아니라 맛뿐만 아니라 영양 있습니다. 따라서 가족 저녁 식사를위한 최고의 선택이 될 수 있습니다. 당신이 소매에서 수분이 많은 닭 가슴살을 조리하기 전에 손에 필요한 모든 재료가 있는지 확인하십시오. 이 경우에, 당신이 필요합니다 :

• 신선한 닭 가슴살.
• 8 매체 감자.
• 마요네즈의 스푼의 쌍입니다.
• 닭을위한 조미료.
• 다진 마늘의 쌍.
• 소금과 신선한 허브.

과정 설명

닭 가슴살과 obsushennuyu 문지 마요네즈, 소금, 허브와 마늘을 씻어. 그 다음은 십분 동안 방치했다. 이 절인하는 동안, 당신은 감자를 할 수 있습니다. 그것은 마요네즈 약간의 소금, 브러시를 추가하고 굽기위한 슬리브에 넣어 얇은 조각으로 잘라, 피부에서 청소, 세척. 거기에 닭을 두었다.

이제 우리는, 슬리브의 가장자리를 해결 여러 곳에서 그것을 관통하고, 예열 된 오븐에서 보낼 수 있습니다. 사십 분 이백도에서 요리를 구워. 슬리브의 닭 가슴살에 곧 패키지를 열 수 열처리가 끝나기 전에, 육즙,하지만 붉게뿐만 아니라 수 있습니다. 고기를 제공하고 감자하는 일품 요리 배치와 다진 허브와 함께 뿌린다되기 전에.

치즈와 옵션

에 따르면이 조리법은 좋은 크림 맛이 매우 부드럽고 맛 요리를 밝혀졌습니다. 그것은 캐주얼 가족 저녁 식사를하지만 저녁 식사 파티뿐만 아니라 이상적입니다. 그래서 당신은 필요한 모든 재료의 제공을하기 위해선, 구멍에 정말 맛있게 닭 가슴살을 얻을. 이 경우, 무기고에 있어야합니다 :

• 닭고기 250 그램.
• 3 큰술 사우어 크림.
• 50g 하드 치즈.

또한 신선한 허브, 소금, 향신료, 식물성 기름의 몇 가지와 sprigs 필요합니다.

알고리즘

프로세스가 필렛을 준비해야합니다 시작합니다. 닭 고기는 종이 타월로 닦아 건조, 세척이 세로 절개 확인 마찰을 모든면에서 소금과 측면 제거, 영화 및 여분의 지방에서 무료입니다.

한편, 하나 piala에 강판 치즈, 사워 크림, 다진 허브와 향신료를 결합합니다. 잘 섞어 치킨 필레에서 만든 포켓의 결과 질량을 입력합니다. 고기 박제 요리 스레드로 래핑하고 슬리브에 넣고, 식물성 소량 기름칠. 단단히 매듭 싸서 오븐을 청소합니다. 닭 가슴살에 대한 삼십오분의 표준 온도에서 소매에 요리. 부드럽게 패키지로부터 제거 준비 육류, 원하는 쓰레드 편을 잘라 요리 해방 냉각시켰다. 그것은 으깬 감자와 신선한 야채와 함께 제공됩니다.

요구르트와 옵션

아래에 설명 된 기술 저칼로리 매우 건강한 요리 요리를 비교적 빠르게 할 수 있습니다. 그것은 특이한하지만 꽤 즐거운 맛과 향기가 특징입니다. 제빵 용 슬리브의 닭 가슴살을하려면, 당신은 당신의 냉장고에 필요한 모든 기능이 있는지 여부를 미리 확인. 이 경우에, 당신이 필요합니다 :

• 닭 가슴살 (뼈)의 1.2 파운드.
• 요구르트 3.2 %의 지방 200g.
• 소금과 향기로운 이탈리아어 허브.

제조 기술

가슴살 필렛 커팅 과정을 시작해야한다. 닭고기는 피부와 뼈에서 분리된다. 그 다음 부분으로 절단하고, 적합한 그릇에 넣고, 세정 하였다. 또한 아로마 허브, 소금, 천연 요구르트를가 추가합니다. 모든 잘 섞는다 적어도 30 분 동안 재워 둡니다.

아니 이전 시간 고기 시프트 슬리브를하고 묶여 절반 이상이 없습니다. 이 모든 내화 형태로 배치하고 오븐에 전송된다. 이십분에 대한 표준 온도로 예열 오븐에서 소매에 닭 가슴살을 준비합니다. 그런 다음, 조심스럽게 포장을 열고 또 다른 15 분 동안 다시 재활용, 오븐에서 제거 된 고기를 형성한다. 이 기간 동안, 닭의 조각이 약간 붉어지고,하지만 같은 수분을 유지하는 시간이있다.

겨자와 사과 옵션

에 따르면이 조리법은 특이한 맛과 기분 좋은 향기와 매우 육즙과 부드러운 고기 밝혀졌습니다. 그것은 정상적인 가족 저녁 식사를위한 훌륭한 옵션 및 디너 파티를위한 것입니다. 당신의 집에있는 모든 필수 구성 요소가있는 경우 사전에 슬리브 두 번 검사에서 닭 가슴살을 구워합니다. 당신의 처리에 볼 수 있어야합니다 :

• 작은 사과의 커플.
• 크림의 200 밀리리터가 너무 기름진하지 않습니다.
• 닭 가슴살의 쌍.
• 겨자의 작은 술.
• 다진 마늘의 쌍.
• 소금 및 향기로운 향미료.

작업 순서

세탁 및 건조 닭고기 컷이 너무 작은 스트립을하고 그릇에 넣어. 별도의 piala에 크림과 다진 마늘을 연결합니다. 또한 겨자, 소금, 아로마 향신료가 보냅니다. 모두가 잘 혼합 및 치킨 필렛의 준비 조각으로 코팅입니다.

고기는 재워 왼쪽, 한 시간 후에 자신의 시프트 슬리브된다. 상단 조악 다진 사과에 배치하고 패키지를 묶어. 이 모든 내열성의 형태로 전송 노를 청소한다. 오십분에 대한 이백도까지 가열 된 오븐에서 소매에 닭 가슴살을 준비합니다. 얼마 열처리의 완료 전에 모양은 용광로에서 제거되고 조심스럽게 재활용 패키지를 엽니 다. 그 후, 고기는 또 다른 15 분 동안 요리. 그것은 이전에 다진 허브를 뿌리고 거의 모든 반찬으로 제공됩니다.

간장 소스와 함께 옵션

닭 가슴살 - 소화 고기, 다이어트하는 사람들을 위해 이상적입니다. 이 제품의 유일한 큰 단점은 약간 덜 마른 것입니다. 그것은 육즙과 부드러운하려면, 슬리브에 굽는 것이 좋습니다. 수분 팩을 떠나 다음 닭을 스며들게 할 수 없습니다 고기에서 증발한다. 이 준비하기 쉬운 음식은 온 가족을위한 좋은 식사이다. 그것은 간단 쉽게 사용할 성분으로 구성, 인수 지갑의 상태에 거의 영향을주지 않습니다. 그것을 확인하려면 다음이 필요합니다 :

• 큰술, 마요네즈.
• 닭 가슴살의 쌍.
• 큰술, 겨자.
• 마늘 4 개 정향.
• 작은 술 간장.
• 소금과 닭을위한 조미료.

작은 piala에 마요네즈, 겨자와 간장을 결합한다. 또한, 다진 마늘, 향신료와 소금 한 스푼을가 추가합니다. 모두 잘 저어 측면을 제거합니다.

흐르는 물에 세척 닭 고기는 종이 타월, 문지 마요네즈와 겨자 소스와 냉장고에 몇 시간에 전송 건조 닦아. 이 시간이 지나면, 베이킹에 대한 소매 포장 절인 가슴, 내화 형태로 확산 오븐에 보낼 수 있습니다. 이백도 구운 닭. 사십 분 후, 그것은 오븐에서 촬영 부드럽게 소매를 잘라 고기를 다시 재생된다. 15 분 나중에 충분히 갈색으로되고, 그래서 저녁 식사와 함께 제공 할 수 있습니다. 이 닭 가슴살은 거의 모든 반찬에도 잘 어울립니다. 하지만 더 자주 삶은 감자, 신선한 제철 야채와 함께 부서지기 쉬운 또는 긴 곡물의 쌀 샐러드와 함께 제공됩니다.