"단백질 바 '바 : 자재, 속성

적절한 영양 섭취는 전문 운동 선수 필요합니다. 이 없이는 근육의 적절한 기능에 필요한 모든 영양소로 몸을 제공하고 에너지를 보충하는 것은 불가능합니다. 그리고 어떤 운동 다이어트의 필수 구성 요소는 단백질 바있다. 그것은 단백질, 소화 탄수화물과 선수가 신속하게 복구하는 데 도움이 다른 물질의 최고의 소스입니다. 여러 포함, 바 -이 힘의 최고의 전망 중 하나는 "단백질 바"로 간주되는 단백질의 종류의 콜라겐과 유익한 보디 빌딩 보충제를.

단백질 바는 무엇입니까

이러한 스포츠 영양은 특히 건물 근육에 관심과 다이어트에 강제로 운동 선수를 위해 설계. 단백질 바는 훈련 후 대신 과자 간식뿐만 아니라위한 근육 회복과 강도로 사용됩니다. 이러한 음식은 특별한 쉽게 소화 단백질을 기반으로합니다. 그렇다 그에게서, 바에서 다양한 첨가제, 높은 에너지 비용 가진 사람들을위한 가장 유용한를 포함한다.

많은 선수는이 식단에 단백질을 제공합니다 알고있다. 이 단백질 - 인간 세포의 건설에 참여하는 사람들의 주요. 근육에 많은 에너지를 소비하는 운동 선수는 하루에 체중 kg 당 단백질의 적어도 2-4g을 먹고 neobodimo. 일반적인 다이어트에 사람이 다이어트를 유지하거나 불규칙적으로 음식을 특히,이 금액이 충분하지 않습니다. 그러므로 더 취해진 다.

어느 스포츠 영양의 단백질을 제공합니다? 그는 농축 된 형태로 발견하고 쉽게 소화된다. 이 신속하게 필요한 모든 재료가 근육을 구축하고 에너지를 보충하기 위해 얻을 수있는 선수를하는 데 도움이됩니다. 특히 이들 물질은 쉽게 훈련 후 20~30분에 흡수. 이 때, 모든 단백질은 한 번에 근육 세포의 회복과 새로운 건물로 이동합니다.

스포츠 바의 종류

운동 선수가 그렇지 이후 3 시간 이상 운동하기 전에 것이 좋습니다 때문에, 제대로 먹고,하지만 항상이 시간을 일하지 않아도 매우 중요합니다. 따라서, 에너지 및 모든 필수 영양소를 가진 선수를 제공하는 최고의 간식, - 특별 바있다. 일반 초콜릿과 달리, 그들은 중요한 구성 요소, 쉽게 소화하지만, 매우 영양가가 포함되어 있습니다. 모든 스포츠 바는 여러 그룹으로 나누어집니다 :

• 아미노산 및 단백질의 높은 함량의 단백질;
• L 카르니틴과 신진 대사를 촉진 다른 물질을 함유 zhiroszhigayuschie;
• 에너지 가장 일반적인 초콜릿과 다른 에너지를 보충하기 위해 간단하게 설계되어 있습니다.

스포츠 영양 "단백질 바"

그들은 단백질의 여러 종류를 포함하기 때문에 단백질과 생각이 회사의 바. 대부분의 경우는 신속하게 공급, 근육에 공급하고 손상 재생 우유 유청 단백질이다. 또한, 우유의 카제인 단백질은 천천히, 장기간 수유 시간 세포의 속성이 있습니다. 이 바에서 단백질의 또 다른 유형 - 콩 단백질 분리. 그것은 수리 및 근육의 아미노산의 성장을 위해 필요한 모든 것을 포함하고 있습니다.

바의 일부 유형에 필요한 모든 근육 영양소를 제공, 생물학적으로 중요한 단백질 인 알부민을 포함한다. 또한, 때때로 밀 또는 완두콩 등 식물성 단백질을 첨가.

2000 년부터 제조 업체 바 "단백질 바는"세계에서 가장 큰 회사 네슬레이다. 최근이 브랜드는 포스트 식품에 인수했다. 그러나 이들의 품질과 구성은 여전히 상단에 남아 있습니다.

바의 유형 "단백질 바"

이 브랜드에서 제작 스포츠 영양의 몇 가지 종류가 있습니다. 그들은 서로 다른 특성을 가지고, 그래서 당신은 특정 조건 하에서 사용하는 것이 가장 좋습니다 알아야합니다.

• 교육에 적합한 바 Regener 바의 모든 종류. 그들은 산화 방지제, 유청 단백질과 근육 수리에 필요한 다른 물질이 포함되어 있습니다.
• Excelent 단백질 B의 Ar은 평형 조성을 갖는 여러 가지 단백질을 포함한다. 운동 선수가 높은 하중에 노출되거나 적극적으로 근육 질량을 구축해야 될 때 필요하다. 당신이 원하는대로 다양한 선택할 수 있도록이 단백질 바는, 다른 첨가제입니다.
• 바 근육 단백질 바 -이 운동 후 최고의 음식입니다. 그것은 22 %의 단백질, 10 비타민과 곡물이 포함되어 있습니다. 당신이 수업 전에 몇 시간에 먹는 경우에, 추가적인 힘을 줄 것이다.
• "단백질 바"(바) XXL 전력 에너지를 의미한다. 그는 18 %의 단백질 외에, 탄수화물이 많이 포함되어 있으므로 신속하게 에너지 손실을 보충한다.

전력의 장점

바는 "최적의 nutrishn 단백질 바는"자신의 회복과 성장에 근육에 필요한 전체 아미노산을 포함하고있다. 또한, 그들은 몇 가지 장점이있다 :

• 그들은 소화 시스템의 올바른 작동에 섬유가;
• 약간의 설탕과 다른 탄수화물;
• 그들은 빠르게 포화;
• 높은 향기를 가지고;
• 그들은 소형 간식 매우 편리합니다.

보충 : 구성

보통 그들은 단백질의 다른 유형을 포함하고 있습니다. 대부분의 경우 - 유장, 우유, 콩 단백질에서 단백질이다. 때때로 그들은 심지어 계란을 포함 알부민. 또한 비타민이 풍부합니다. 바의 일부 유형에서 손상 관절과 인대를 보호하는 데 도움이 콜라겐이 포함되어 있습니다. 제조업체가 코코넛을 추가했다 그들 에너지, 코코아 버터, 식물성 기름, 당밀, 다진 견과류의 맛과 품질을 향상시킬 수 있습니다. 대신 당 단백질 바는 소르비톨, 스테비아 추출물 및 기타 podstlastiteli을 포함한다. 때때로 그들은 과일, 다진 견과류, 곡물의 조각을 포함 할 수있다.

음식의 유용한 특성

보충 바 -이 그냥 맛있는 간식 또는 치료되지 않습니다. 이들 조성물은 운동 선수를 위해 특별히 설계되었습니다. 그래서 종종 그들은 훈련 프로그램의 중요한 구성 요소입니다. 이 바는 많은 유용한 특성을 가지고 :

• 그것은 근육 단백질을 구축 할 수있는 몸을 제공한다;
• 비타민 B, C 및 E의 공급원;
• 운동 전에 에너지를 그녀의 후 회복;
• 포함 된 콜라겐 가수 분해물, 위해 podderzhivat 인대 및 관절 도움이 될 것입니다;
• 근육 질량의 증가를 촉진;
• 면역 체계를 강화;
• 내구성을 증가;
• 기분과 성능을 상승.

애플리케이션 노트

"단백질 바"- 균형 잡힌 조성 바. 그것은으로 할 수 있습니다 단백질의 소스 날과 필수 영양소. 운동 선수가 특정 모드에서이 음식을 섭취하는 그러나 권장합니다. 근육을 구축하기 위해 힘과 에너지 교육을뿐만 아니라, 단백질을 취득하기 위하여는, 당신은 수업 전에 1-2시간 위해 줄을 먹을 필요가있다. 또한 에너지 손실을 만회하고 당신이 그것을 후 바에게 30 분 먹으면, 운동 후 근육 회복을 가속화 할 수 있습니다.

스포츠 영양 전문가들은 하루에 두 번에 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 아침 식사 전에 훈련 후 아침을 먹는 것이 가장 좋습니다. 이것은 체중 증가를 방지하는 데 도움이되지만, 근육의 성장을 보장합니다. 어떤 경우에는 수는 증가 될 수있다. 특히 단백질 바의 사용은 근육 질량을 구축하려는 보디 빌더, 전문가 보디 빌딩, 역도 등의 운동 선수에 있습니다. 전문 운동 선수는 그들을 위해 너무 단백질 바, 음식의 선택에 심각한 고려를해야합니다 - 최선의 선택을.

응용 프로그램에 대한 의견

많은 운동 선수는 단백질 막대를 소모한다. 에 따르면 리뷰, "단백질 바는"스포츠 영양의 모든 종류의 최고입니다. 선수들은 신속하게 굶주림을 만족하고 빠른 근육을 구축하는 데 도움이 말한다. 또한, 바는 맛있는과 맛의 선택의 다양한 있습니다. 때문에 복구 할 수있는 위험이 과자를 먹을 수없는 사람들을 위해, 유용하고 저렴한 치료의 손으로 뭔가를해야하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 언제든지 먹을 수 있으며, 에너지와 모든 필수 영양소로 몸을 제공한다.