허벅지와 엉덩이에 셀룰 라이트를위한 운동

우선 셀룰 라이트를 제거하는 몇 가지 연습이 충분하지 않은 점에 유의한다. 물리적 운동은 예방 조치와 특별한 안티 - 셀룰 라이트 치료 후 그림의 윤곽을 개선하기위한 조치로 사용할 수 있습니다.

네 가지가 있습니다 셀룰 라이트의 단계, 자신의 증상이 각각은. 허벅지와 엉덩이에 셀룰 라이트를위한 운동은 처음 두 단계에 대한 신체의 문제 영역에 보조개를 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 세 번째와 네 번째 단계는 특별한 치료를 필요로한다.

효과적인 운동

교황, 엉덩이, 다리와 오렌지 껍질을 닮은 복부에 작은 보조개의 주요 원인은 피하 지방에 정체 프로세스입니다. 이러한 불쾌한 현상을 제거하기 위해, 정기적에 셀룰 라이트를위한 다양한 연습해야 허벅지와 엉덩이. 예를 들어, 실행, 아령 스쿼트, 등 , 로프 점프 빠른 속도로 걷기, 자전거 타기, 인라인 스케이팅 등.

문제에 대한 통합 된 접근 방식

셀룰 라이트의 문제 해결을 원하는 효과를 달성하기 만 통합 된 접근 가능하다. 허벅지와 엉덩이에 셀룰 라이트를위한 운동 등등 사우나, 적절한 영양 섭취에 가고, 찬물로 샤워과 특별한 안티 셀룰 라이트 마사지와 결합되어야한다.

셀룰 라이트에 대한 효과적인 운동

이 연습으로, 당신은 조이와 모양을 조절하는 것이 제사장의 "오렌지 껍질"의 제거 얻을 수 있지만 아닙니다. 아령 스쿼트 (1-3 ㎏) 또는 물로 채워진 병. 그의 앞에 아령 손을 당겨 어깨에 발을 넣어. 엉덩이가 바닥과 평행하지 않을 때까지 이제 쪼그리고. 당신은 점차적으로 100 윗몸 일으키기의 수 매일을 가져, 하루 15 윗몸 일으키기 시작한다.

우수한 결과는 다른 간단한 운동을 달성하는 데 도움이됩니다. 허리에 거짓말. 무릎을 구부리고 몸을 따라 배치 손, 발 - 떨어져 어깨 폭입니다. 이제 스트레스로 인해 엉덩이 들어 둔부 근육을 허리와 다리가 같은 줄에 있도록한다. 다음 당신은 무릎을 구부리과 같은 위치에 바닥에 내려 다시 왼쪽 다리를 곧게해야합니다. 그런 다음 오른쪽 다리에 대해 동일한 않습니다. 각 다리에 다섯 번 반복합니다.

다리에 셀룰 라이트를위한 운동

남자는 항상 아름 다운 여자의 다리의 관심을 받고있다,하지만, 심지어 그의 발에 젊은 나이 많은 여자는 작은 보조개를 나타납니다. 도움이 될 것입니다 이러한 불쾌한 증상을 없애 자전거 또는 매일 점프 밧줄을. 셀룰 라이트에 대한 전투에서 매우 효율적이고 간단한 운동입니다 엉덩이에 산책. 그것의 구현을 위해 허리를 곧게하고 머리 뒤에 손을 유지, 바닥에 앉아해야합니다. 이제 그의 다리가 당신의 앞에 평면 밖으로 뻗어, 엉덩이에 이동하려고합니다. 당신이 피곤 때까지 운동은 수행해야합니다.

당신이 매일 허벅지와 엉덩이에 셀룰 라이트를위한 운동을 할 경우, 당신은 불쾌한 "오렌지 껍질"의 힌트없이 탄성 금형의 소유자가됩니다.