토마토 주스와 토마토 페이스트의 열량 내용. 칼로리 토마토 소스

체중 감소를위한 다이어트 메뉴의 구성은 평소와 크게 다르다. 주로 야채와 과일에서 빛 요리를 선호했다. 물론, 신선한 과일의 일반적인 종류 중 마지막 장소에에서 육즙 토마토와 요리입니다. 그들이하고 사용할 필요가 있습니다 어느 정도, 한 번 봐 걸릴 알고 식품의 에너지 값입니다. 이 문서에서는 무엇 칼로리 토마토 주스, 토마토 페이스트, 다양한 소스를 알고 싶은 사람들에게 관심이 될 것입니다.

야채의 유용한 특성

때문에 과일 카로틴의 내용, 서로 다른 색상과 음영이 될 수 있습니다 - 밝은 분홍색과 보라색 - 빨간색으로 옅은 노란색에서. 신선한 토마토의 100g 당 23 킬로 칼로리 -이 속성은 "완화"에 비춰지고 칼로리에 아무런 영향을주지 않습니다! 그러나 비교할 수 없습니다 아무것도와 가지과의 멋진 과일의 사용 :

• 또한 카로틴, 펙틴, 리코펜,식이 섬유, 비타민 다량 포함;
• 그들은 칼로리의 최소를 포함하는 이상적인식이 제품이다;
• 신경 및 내분비 시스템의 상태를 개선;
• 당뇨병에 유용;
• 심장과 혈관을 강화;
• 신체의 유체 및 전해질 균형을 조절;
• 그들은 피부의 모든 유형의 화장품에 사용할 수 있습니다;
• 몸에서 독소의 제거 (흡연자에 특히 중요 속성)에 기여한다.

자신의 처리 토마토의 방법 영양 가치를 고려한다. 예를 들어, 토마토 주스, 붙여 넣기 및 소스의 칼로리 내용은 무엇인가?

다양한 처리 방법

먹는 다이어트 음식은 어떻게 든 자신의 취향을 다양 화 할 필요가있다. 전통적으로 정상적인 식사 메뉴에 존재? 시리얼, 쌀, 감자, 삶은 닭고기, 생선 : 야채 샐러드뿐만 아니라, 주요 목록은 꽤 신선한 음식으로 구성되어 있습니다. 그러므로 나는 요리 무엇 일부 매운 첨가제를 상쾌하게하고 싶습니다. 토마토는 요리의 거대한 다양한 요리를 할 수 있습니다. 그들 중 일부의 준비를위한 기본 옵션을 고려하십시오. 가공 된 토마토는 일반적으로 두 가지 방법이 있습니다 :

• 첫째. 피부와 씨앗을 제거하고 토마토 주스를 생산하는 신선한 잘 익은 과일 스핀. 그 결과는 일반적으로 추가 구성 요소를 추가하지 않고 간단히 캔 조림 밀봉 액체이다. 같은 시간에 토마토 주스의 칼로리 함량은 신선한 토마토와 거의 동일하다.
• 둘째. 예비 다진 과일 비등과는 퓌레를 얻을 마찰. 파스타와 소스 -이 예비 다른 토마토 요리의 제조를위한 기초이다.

토마토 주스 : 열량 내용과 가정 요리 방법

이것은 신선한 토마토로 만든 제품의 첫 번째 우선 순위입니다. 인해 과일 최소 처리 (조이고 provarivaniya) 실시된다는 사실로 영양가가 거의 변하지 않는다. 토마토 주스의 칼로리 함량은 35 킬로 칼로리 (100g)입니다. 따라서 정기적으로 사용 다이어트에 이상적입니다. 이 상쾌한 과일 음료에서 가장 장점은 집에서 조리합니다. 맛 외에도 쉽게 가정 욕망의 특성에 따라 조정할 수 있습니다. 다른 사람들이 몇 풍미 감각을 마시는 경우가 발생하는 것을 선호하면서 결국, 일부는, 꾸밈없이, 토마토의 자연적인 맛을 좋아한다. 예를 들어, 요리 소금, 설탕, 향기로운 향신료, 허브, 베이 잎과 쓴 고추에서 주스를 추가 할 수 있습니다. 구성은 추가 재료를 제공하지 않기 때문에, 칼로리 토마토 주스 집은 33 킬로 칼로리 이상 없습니다.

토마토 페이스트의 장점과 에너지 콘텐츠

이 유용한 반죽을 얻으려면, 당신은 토마토에서 천천히 주스를 증발하는 데 오랜 시간이 필요합니다. 일관성 변경으로도 농도와 유용한 물질의 함량을 증가시킨다. 예를 들어, 환경 영향으로부터 세포를 몸을 활력이 넘칩니다 및 보호에 도움이되는 항산화 제 리코펜은, 그것은 토마토 페이스트에 신선한 과일에 비해 약 8 ~ 10 배 더 크다. 하지만 당신은 항상 저장소에 제품은 농후하고 방부제로 불순물 없음을 확신 할 수 없다. 즉, 그들은 보장 수명을 증가시키는 추가됩니다. 따라서, 많은 주부는 자신을 삶을-반죽 만드는 것을 선호합니다. 또한, 집은 토마토 페이스트 요리를 매우 간단합니다. 이 "빛"다이어트의 몇 팬들을 화나게 칼로리. 생성물 100g을 100 킬로 칼로리를 함유 하였다. 조리 시간을 단축하기 위해, 다소 해결하고 투명한 액체 상층 부어 짜서 토마토 주스하자. 이 기술 붙여 넣기는 2-2.5 시간 최대 요리.

소스 : 칼로리 제품

에너지 값 이 요리는 그 구성에 따라 달라집니다. , 시작 무엇을 찾으려면 토마토 소스 와 어떤 주요 기능입니다. 의 핵심 - 그것은 토마토 페이스트입니다. 그러나 거의 사람이 메밀이나 파스타, 예를 들면, 토마토의 일반적인 두께 퓨레를 먹고 싶어하지 않을 것이다. 따라서 다른 과일과 야채 (마늘, 고추 종 및 고추, 양파, 당근, 사과 등이있다. D.) 등 재료, 향신료와 조미료의 다양한 추가 주로 페이스트에 맛을 향상시킬 수 있습니다. 두 번째 선택적 구성 요소는 전분이다. 산업 생산에서, 증점제, 유화제로 대체됩니다. 그 결과, 처리 및 향료 야채 퓌레 맛 토마토 페이스트보다 조금 더 공급을 끈다. 칼로리 토마토 소스 제품의 100g 당 약 42 킬로 칼로리이다. 아주 자주는 주로 파스타로 구성된 접시, 실수라고 케첩입니다. 이제이 문제를 살펴 보자.

케첩 - 소스 옵션 중 하나

어떻게 든, 모든 전통적으로이 두 제품 믿었다 - 같은 일을. 마요네즈를 포함한 소스의 많은 다양한 중 하나, 심지어 정상 - 그러나 케첩, 밝혀졌습니다. 그리고 그것은 토마토이었다 반드시있다. 물론, 토마토 성분의 하나가 아니라 메인 하나입니다. 이로부터 제품의 칼로리 항상 비슷한 칼로리 토마토 소스가 아닙니다. 대부분의 경우는 약간 더 높다. 결코 물, 따라서 케첩 게다가, 그들은 전분 증점제의 함량을 증가했다. 당신이 볼 수 있듯이, 저장 제품은 거의 항상 첨가제와 준비가되어 있습니다. 이 때문에, 그들은 진정으로 자연스럽고 건강하게 호출 할 수 없습니다. 왜 집에서 풍미있는 소스를 요리하려고하지? 이것은 매우 간단합니다. 토마토 퓨레 퓨레 또는 다진 신선한 야채, 향신료와 양념에 입력 - 당신은 성공적으로 반찬, 고기와 생선으로 봉사 할 수있는 훌륭한 풍미있는 요리를 얻을!