나는 사과에서 지방을 얻을 수있는, 또는 어떻게 무게를 잃고

애플 ... 아마 안 먹을하지 않을 사람. 그리고 그녀가 적어도 한 번 생각 그녀의 그림의 각 복용주의 : 애플에서 지방을 얻을 수 있습니까? 의이 복잡한 문제를 살펴 보자.

사과의 칼로리 함량

다른 품종이 약간 있지만, 발열량에 따라 다릅니다.

녹색 사과 신맛과 설탕의 최소가 포함되어 있습니다. 칼로리 신선한 사과 백g 당 35 개 칼로리입니다. 따라서, 그들은 더 유용한 것으로 간주됩니다.

빨간 사과 단맛, 자신의 칼로리 백g 당 50 킬로 칼로리. 이 품종은 더 부드럽고 육즙 있습니다.

사과는 단순히 녹색보다는 붉은 단맛으로 수용, 그들의 색깔의 거의 독립적 칼로리. 우리가 유틸리티에 대해 이야기하면, 당신은 더 신 품종을 선택해야합니다. 그들은 탄수화물이 낮다.

구조

인체에 유용한, 비타민의 전체 사과. 이 전체 그룹 B, E, C 및 F; 미량 원소 - 요오드, 아연, 붕소, 마그네슘, 칼륨, 황, 등 사과는 섬유와 펙틴이 포함되어 있습니다.

이 열매는 소화에 긍정적 인 영향, 그래서 우리는 양보다 더 부정적인 사과에서 지방을 얻을 수 있는지 여부의 질문에 대한 답이 있습니다. 빈혈, 우울증, 비타민 결핍이 과일을 먹는 것이 좋습니다.

우리는 사과에 지방이 증가 할 수 있나요? 당신은 그들의 경우 엄청난 수의를 먹을 수 있습니다. 사과 하루 초과 중량으로 이어질, 건강에 긍정적 인 영향과 소화가되지 않습니다.

사과 다이어트

사과가 지방을 얻을 경우 무게를 잃는 방법 옵션을 고려, 알아보십시오.

다이어트 - 좋은 방법은 여분 킬로를 제거합니다. 애플 - 좋은 조수, 체지방 및 독소로 이어질 것입니다. 이 다이어트는 하루에 최대 1 킬로그램 손실을 촉진합니다. 과일의 도입은 점진적으로 발생합니다.

5-7일을 위해 설계 애플 다이어트. 매일 우리는 약 1.5 kg 과일을 먹는다. 이 경우 일부 하드 사과 견과류, 삶은 계란 밥을 보완합니다. 전제 조건 - 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시는.

애플 - 케 피어 다이어트 좀 더 쉽게. 그것은 오히려 금식의 날입니다. 다이어트는 사과의 킬로와 5-6 식사로 나누어 요구르트의 리터로 구성되어 있습니다.

코티지 치즈와 사과 유제품의 팬들을위한 좋다. 하루에 - 5 개 사과와 치즈 500g. 열매는 신선한 먹거나 스무디, 빵을 만들 수 있습니다. 마시는 물이나 녹차. 이러한 다이어트는 한 달에 한 번 이상 자주 더 이상 유지할 수 있습니다.

나는 밤에 사과에서 지방을 얻을 수 있습니까? 과일 때문에 당도의 저녁에 많은 양의 식사를하는 것은 권장하지 않습니다 만, 나쁜 한 것에서 아무것도 일어나지 않습니다.

올바르게 다이어트 나가야하는 것은 건강을 위해 중요하다. 평소 다이어트로 돌아 물에 빛 제품, 죽 시작합니다. 그런 다음 킬로그램 다시 반환하지 않습니다 덤프.

사과 다이어트 금기

인기있는 다이어트. 애플 -도 예외는 아니다. 그러나 어떤 금기를합니다 :

• 궤양;
• 위염;
• 심장 질환;
• 임신.

종종 가슴 앓이를 고통 경우, 이러한 다이어트가 작동하지 않습니다.

사과로 만든 음료와 요리

사과의 장점은 과학자들에 의해 입증되었다. 그러나 우리는 그들로부터 요리를 할 수 있는지?

의 몇 맛있고 건강 음료의 시작 부분에 대해 살펴 보자.

녹색 음료. 우리는 하나 개의 사과, 오이, 키위가 필요합니다. 믹서기에 갈아 물에 모든 성분은 맛있는 음료가 준비되었습니다. 당신은 신선한 허브 (파슬리, 딜) 또는 맛 민트를 추가 할 수 있습니다.

설탕에 절인 과일. 애플은 껍질을 벗겨 움푹 들어가게. 조각으로 잘라. 10 분의 물을 끓여 끓는. 풀 바디 맛을 마실 준비, 당신은 몇 건포도를 추가 할 수 있습니다.

애플 차입니다. 강력한 차를 양조. 그것은 미세 사과, 꿀, 레몬 다진에 추가합니다. 이러한 음료는 추위에, 그것은 추위에 유용 따뜻하게합니다.

Sbiten. 껍질과 사과는 냄비에 넣어, 조각으로 잘라. 박하, 생강, 계피, 정향을 추가합니다. , 물을 채우기 끓인다와 완성 된 콜라 음료 세트 숟가락의 꿀에서 15 분 동안 요리.

사과 큰 요리의 다양성. 가장 인기은 다음과 같다.

구운 사과. 핵심을 제거 10 ~ 15 분 동안 오븐에 넣어 코티지 치즈, 견과류에서 소를 만든다. 구운 사과 속성을 잃지 않는다.

건강 샐러드. 잘게 썬 사과, 바다 양배추와 강판 당근을 섞는다. 최고의 크림을 드레스. 샐러드 녹색 양파와 딜, 소금과 맛 고추에 추가합니다.

죽. 오트밀을 삶아, 그들은 아침 식사를하는 데 유용합니다. 사과는 큐브로 잘라 죽에 추가 할 수 있습니다. 건포도, 살구와 자두를 넣습니다. 더 나은 비타민을 흡수하기 위해, 올리브 오일 죽 붓는다.

사과 파이. 그것은 매우 간단했다. 가루 설탕과 계피 뿌려, 사과 조각에 확산, 반죽을 롤. 오븐에 구워. 이 케이크는 크리스마스 테이블에 와서 저녁 식사를위한 훌륭한 디저트입니다.

영혼과 함께 요리를하면 사과의 모든 요리는 유용 할 것이다. 설탕을 너무 많이 추가하지 마십시오, 그것은 그림에 대한 나쁜 것입니다. 사과 - 좋은 칼로리가 낮은 과일 건강에 유용합니다. 단 한 가지의 식단에 추가하고 곧 힘과 에너지의 파동을 느낍니다.