어떻게 체중 감량에 대한 귀리식이 요법을 구별?

확실히 모든 사람이 오트밀의 이점에 대해 알고있다. 그러나 오늘날, 몇 사람들은 짧은 시간에 여분의 킬로 제거 할 수있는이 시리얼 덕분이라고 생각합니다. 물론, 귀리식이 요법 다이어트 불균형 따라서, 먼저 응용 프로그램의 가능성에 대해 의사와 상담해야합니다.

일반 정보

처음에 시스템 전원은 혈관을 정화하는 데 도움이 위장관을 정상화하고, 증가 된 콜레스테롤 수치를 방지 할 수 있습니다. 또한, 곡류의 일부로서 섬유를 포함한 유용한 미량 원소의 종류가있다. 때문에 제품의 낮은 칼로리 함량, 체중 감소를위한 귀리식이 요법은 매우 심각한 결과를 제공합니다.

케이크

전문가에 따르면,이 인기의 주요 장점은 전력 시스템은 압연 귀리는 오랫동안 포만감 (굶주림의 부족)을 제공한다는 사실이다. 또한, 전술 한 바와 같이, 이는 일반적으로 임의의 유기체 양호 소화관을 정규화한다. 그리고주는 결과 귀리 다이어트 체중 감량을 위해는 매우 볼 수 있습니다 - 약 7kg의 체중 감소.

단점

첫째는 소위 모노 다이어트, 즉,이 불균형 것을 주목해야한다. 이것은 신체가 적절한 작동에 필요한 필수 영양소의 집합을 받고되지 않습니다 동안 것을 의미한다. 체중 감소를위한 귀리 다이어트 칠일 이하를 준수 할 것을 권장 할 수 있습니다 이유입니다. 약점의 느낌이있는 경우, 어떤 경우에, 정상적인 생활로 복귀하는 것이 좋습니다, 자신을 고문하지 않습니다!

전원 옵션

지금이 순간, 의사의 두 가지 변종을 구별 하드 : 다이어트 와 부드러운. 의 그들 각각의 아래에 더 자세히 살펴 보자.

1. 체중 감소를위한 거친 귀리식이 요법은 전체 주에 걸쳐 독점적으로 곡물 전력을 의미한다. 쿡 죽은 특별한 방법으로해야한다. 그것은 두 숟가락 시리얼에게 끓는 물을 250ml를 부어 10 분 정도 주입이 필요합니다. 몸이 비타민을 받고 있기 때문에 - 넷째 날에 사과의식이 요법에 추가 할 수 있습니다. 이 체중 감소, 그녀의 가장 긍정적 인 리뷰에 대한 매우 힘든 귀리 다이어트는 사실에도 불구하고. 짧은 시간에 어떤 사람들은 초과 중량의 칠kg 제거하는 관리합니다.
2. 소프트 귀리식이 요법. 이 경우의 결과는 그렇게 중요하지 않다. 이 전원 공급 회로는 곡물 이외에, 녹색 사과, 꿀, 요구르트 다이어트에 사용할 수 있습니다. 당신이 엄격하게 모든 권고 사항을 준수하고 한정된 수량 음식을 먹을 수 있습니다 경우 5 육kg 제거 할 수 있습니다.

도움이되는 힌트

탈수를 방지하기 위해, 전문가들은 강력하게 마시는 모드를 기억하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트에서 점차적으로 하루 칼로리 섭취량을 증가 천천히해야한다. 정크 푸드에 대한 권장하지 않는 이동, 더 좋은 야채 수프, 다음 저지방 코티지 치즈, 다음 찐 야채를 먹을 수 있습니다. 그냥 일주일 나중에는 고기와 물고기를 숙이고 전환 할 수있을 것입니다.