일주일에 지방을하는 방법에 대한 팁

시간의 아주 작은 기간에 상당한 체중 증가는 같은 레슬링과 같은 특정 스포츠, 필요할 수 있습니다. 또한, 사무실 후 삶의 정상 리듬으로 돌아갑니다 유용 할 수 있습니다. 사람들은 가끔 궁금 이유입니다 일주일에 지방을 얻는 방법? 대부분의 독자들은 빠르게 근본적으로 삶의 방식을 변경하고 많은 노력을해야, 체중 증가합니다. 그러나 많은 잠을 건강하게 먹고 싶은 분들을 위해,이 과정은 매우 즐거운 될 수 있으며, 어떻게 일주일에 지방을 얻을, 그들은 자신이 어려운 문제가되지 않습니다 그들에게 할 수 있습니다.

모든 비용에 지방을 얻기

일주일에 지방을 얻을 방법을 알아야하고, 당신이 어떤 희생을 치르더라도 목표를 달성하기 위하여려고하는 경우에, 당신도 알다시피,이 급격한 체중 증가로 당신을 이끌 것입니다 몇 가지 단계가 있습니다,하지만 그들은 당신의 건강을 훼손 할 수 있습니다.

한 단계

체중 증가를위한 보충제를 섭취. 이러한 보충제 전문 매장 스포츠 영양에서 구입하실 수 있습니다. 일반적으로, 그들은 근육을 구축하도록 설계되었지만 지식 컨설턴트가 명확하게 어떻게 주에 지방을 얻을하는 방법을 보여줍니다 이러한 첨가제를 선택할 수 있습니다.

두 번째 단계

8 시간마다 먹는다. 요리는 탄수화물의 최대 함량 (빵, 파스타, 지방, 우유)와 높은 단백질 (고기, 계란)로해야합니다. 가능한 한 많이 먹는다. 당신이 심각하게 질문으로 탐구하기로 결정하는 경우 신속하게 지방을 성장하는 방법을 일주일에 물리적으로 배를 허용하는 첫 번째 일이 많은 음식을 섭취합니다.

세 단계

모든 식사는 약간의 맥주 또는 와인을 마시해야합니다. 맥주와 와인 음료는 칼로리가 높다. 또한, 알코올함으로써, 중추 신경계의 효율을 감소 대사를 늦추고 보다 체중 허용한다.

단계 사

각 식사는 물 한 잔을 마시 전에 방지하는 것이 필요하다 탈수 알코올.

5 단계

모든 식사 후 3 시간 동안 잠을. 수면은 신체의 모든 시스템, 그래서 가장 낮은 속도로 몸을 통해 음식의 이동 속도가 느려집니다. 이 음식의 전체 소비는 오랜 기간 동안 위장관에 있음을 의미한다, 그래서 당신은 더 많은 칼로리, 지방과 영양분을 흡수하는 데 사용할 수 있습니다.

6 단계

높은 단백질과 간식의 칼로리가 높은 음식과 잠에서 각 음료 음료를 각성 후.

어떻게 일주일 동안 지방을 얻을 : 뉘앙스

지방이 적은 음식뿐만 아니라 과일과 야채를 피하십시오. 그들은 당신이 높은 칼로리 식품에 사용할 수있는 당신의 뱃속에 너무 많은 공간을 차지합니다. 또한 급격한 체중 증가가 영구적으로 될 가능성이 있음을 기억해야한다. 장기 무게는 제일 새로운 습관의 형성과 체중의 증가와 일치 새로운 삶의 방식을 통해 달성된다. 건강한 (!) 무게의 상당한 성장은 달성되는 근육 질량을 증가 하고 오랜 기간 동안.