여성을위한 명상에서 가장 중요한 것은

어떻게 스트레스를 해소하기 때문에 현대 생활의 광란 속도와 긴장을? 도시를 떠나, 낯선 숲에 머물 지나갈 함께 긴 터벅 터벅 걷는 종종 호수를 찾아, 깊은 가능한 한 다이빙의 중간에 수영을? .. 그것은 훨씬 더 쉽습니다. 명상 도움이 될 것 잃어버린 균형을 찾을 수 있습니다. 여성의 경우, 그들은 자신의 특성을 가지고있다. 의 그들을 살펴 보자.

작동 원리

여성을위한 명상 - 방법이 강박, 불필요한 생각을 제거하고 유기체에 유용에 출시 된 에너지를 직접하세요. 우리는 지속적으로 와서 짧은 시간에 명상을 연습하고 신경계의 강화 면역 체계를, 삶을 더 즐길 수있는 능력을 증가시킨다.

효과

여성을위한 명상의 과학적 연구는이 기술의 놀라운 효과를 확인했다. 엔돌핀 - 완전한 근육 이완과 행복의 호르몬의 증가 수준이, 심장 박동, 혈관의 압력을 정상화 것을 증명한다.

어떻게 명상을 수행하는?

1. 여성의 경우, 중요한 것은 - 농도의 과정이다. 가장 쉬운 방법은 원하는 상태로 혼자 달성했다. 관중은 무관하다.
2. 배경 음악을 설정합니다. 당신이없는 경우에, 당신은 전문점에 디스크를 구입할 수 있습니다. 가장 엄격한 요구를 충족 할 수 적절한 멜로디의 현대적인 범위.
3. 조명은 음소거 절대적으로 편안해야합니다. 그들 자신을위한 아늑한 분위기를 만듭니다. 모두 함께 다음, 파랑, 녹색, 노란색 또는 주황색, 그리고 같은 당신은, 당신은 그들이 당신이 명상을 가고있는 방의 조명에 가장 적합한 것을 알고 기뻐할됩니다.
4. 방에 향기도 특이한해야합니다. 이 작업은 최고 대처 아로마 양 초 와 유사한 항목을.
5. 내 인생의 사랑, 건강, 돈의 흐름을 유치하기 위해 : 당신이 명상을하고 싶은 것에 대해 생각해? 어쩌면 오늘 당신은 성공을위한 명상을해야합니까?
6. 여성의 올바른 자세 (연꽃) - (특히 교육없이 처음부터) 가능한 항상 필요한 것은 아닙니다. 그래서이 상황에서 중요한 것은 - 바로 다시. 그것은 단순히 잠을 허용하지 않습니다, 에너지의 흐름이 균일하게 분포되어있다. 당신이 기지개 허용하는 다리가 아주 편안 벤드합니다. 시간이 지남에 당신은 그것이 있어야로, 앉아서 할 수있는 능력을 얻게 될 것이다.
7. 촛불을 점등됩니다. 그 불꽃에 초점을 맞 춥니 다.

명상 여성을위한 "자신을 용서"

과도한 자기 채찍질, 여자의 주위에 일어나는 모든 일에 대한 죄책감의 지속적인 느낌, 영혼의 정화로 연결되지 않으며, 우울증의 소용돌이로 그려집니다. 이러한 프로세스는 그래서 적어도 누구를 위해 우리가 할 책임이 있습니다, 근처에있는 사람들을 위해서가 아니라 자신을 위해서하는 경우, 시간에 정지 할 수 있어야합니다. 즉, 단지 기억 행복한 사람이 다른 사람에게 기쁨을 줄 수있는, 가난한 환경에서 에너지를 가져옵니다. 따라서 여자가되는 마스터해야합니다 첫 번째 명상 중 하나 - 자신을 용서는 사랑이 영혼의 순서로 물건을 넣을 수 있습니다.

, 촛불 불꽃 봐 화재의 기괴한 춤에 관심을 지불합니다. 모든 세속적 인 업무를 멀리 줄 것이다. 휴식을 취하십시오. 내가 진정으로 자신을 용서 ", 당신에 대해 생각하고 사랑하는 사람을 원하는 것로서 자신의 생각. 그것은 사랑의 시간, 번영과 평화의 ... "

이 문구를 배울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 - 당신이 가장 좋아하는 단어와 표현이 생각을 유지하는 것입니다.