명상 할 때 그는 처음으로 어떤 사람이 어떻게됩니까?

많은 연구는 오랜 시간 동안 명상, 인간의 뇌에 무슨 설명이 진행되고있다. 그러나 처음 명상에 종사하는 인간의 뇌는 어떻게됩니까? 연구자들은 명상의 과정에서 그의 양을 증가 입증 할 수 있었다 "회색 물질을." 다른 연구는 일정한 명상이 지능의 수준을 증가시키고 우울증의 가능성을 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 대부분의 사람들은 그들이 적어도 몇 가지 긍정적 인 효과를 관찰 할 수있을 것입니다 전에 몇 년 동안 묵상해야합니다 생각합니다. 그러나 최근의 연구는 명상의 팔주 이미 당신이 당신의 두뇌에 개선을 볼 수 있음을 보여준다.

이하 내향성

그냥 명상을 시도 처음으로, 당신은 이미 다른 사람과 감정 이입 할 수있는 사람이 자신의 걱정뿐만 아니라 dorsomedial 전두엽 피질에 대해 생각 할 수 있습니다 ventromedial 전두엽 피질, 입력하는 과정으로, 적은 내향성을 느낄 수있다 당신은 일반적으로 당신처럼 생각하지 않는다 당신에 맞지 않는 사람들과 더 연결된 느낌.

두려움이 물러 난다

명상은 직접 편도뿐만 아니라에서 신경계, 공포함으로써 minimaliziruya 감각에 영향을 미칩니다. 당신은 불편한 느낌은 문제가있을 것이라는 점을 알고있는 것을 알고 계십니까? 예를 들어, 당신이 뜨거운 난로에 손을 넣어 생각하는 경우 - 명상은 당신이 당신의 안전 경우에 극단적 인 필요에 두려움을 느낄 수 있습니다. 다른 경우에는, 명상은 두려워하지 긴장과 사소한에 대해 걱정하지 마십시오 수 있습니다.

진정 마음

처음 당신이 명상을 시작할 때, 당신의 마음은 진정, 그래서 당신은 더 이상 느낄 수 없다. 이것은 당신이 앉아서 맨홀을 닫로 즉시 즉시 깊은 내면의 평화를 경험 것을 의미하지 않는다. 그러나 이것은 이미 긍정적 인 변화의 기회를 제공하는 새로운 신경 경로를 만든 것을 의미한다. 그리고 당신은 앉아서 눈을 감고 때마다, 당신은 마음의 큰 평화로 이어질 것이다, 그들 향상됩니다.

적은 우울증

이미 그의 첫 번째 명상 과정에서, 당신은 훨씬 덜 우울합니다. 항우울제 - 최근의 연구에 따르면, 명상은 우울증 및 기타 우울 사람이 어떻게 그런 상태를 억제하기위한 특수 약품 처리에 효과적인 것으로 알려져되었다. 중독성 -하지만이 항우울제, 돈 가치가 부작용이, 그리고 가장 중요한하면서 명상이 절대적으로 무해 주목해야한다.

더 명상

그래서 지금 당신은 당신의 첫번째 명상 세션 추측 할 수 있습니다. 그러나 이것이 끝이라고 생각하지 않는다 - 당신이 명상을 계속하면, 당신의 인생이 훨씬 풍부하고 행복 할 것이다 훨씬 더 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 첫 번째 4 회 후, 많은 사람들은 이전보다 훨씬 덜 육체적 고통을 느끼고, 축하하기 위해 시작합니다. 당신의 몸 - 당신이 볼 수 있듯이, 정신적 명상은 당신의 마음뿐만 아니라 마음을 통해뿐만 아니라 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 당신은 당신의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 당신은 자신에 대한 귀하의 농도가 점차 사라 방법을 볼 수 있습니다. 그래서 당신은 첫 번째 세션의 첫 번째 효과는 덜 내향성이었다 기억한다. 더 이상 당신은 명상, 덜 당신은 당신이 새로운 지평을 발견 할 수 있습니다 자신의 "I"에 초점을 이기적인 수 있습니다. 그것은 또 다른 효과를 다음과 - 공감합니다. 당신은 훨씬 더 깊이 시작하는 다른 사람들과 공감하고 전에 비해 훨씬 더 나은 사람이 만들 것입니다 것들에 대해 걱정합니다 - 실제 혜택 아닌가요? 따라서, 명상 나쁜 당신의 인생 아무것도에 가져 오지 않는, 많은 시간을 고려하지 않고, 어떤 노래를 특별한 장비를 구입하거나 학습하도록 강요하지 않습니다. 당신은 단순히 당신이 그것을 원한다면 의지의 노력이 당신의 인생을 더 만들 수 있습니다 자원 봉사.