성공하는 방법 - 왜 명상은 무엇입니까? 15 개 인수

대부분의 경우 명상은 한 가지에 집중 과정으로 설명되어 있습니다 - 그것은 등등 숨, 수평선에 점, 그리고이 될 수 있습니다. 그것은 아주 간단 소리,하지만 당신은 명상을하려고 할 때, 당신은 당신의 마음은 많은 다른 항목과 생각에 초점을 전환하고자하는 방법을 알 수 있습니다. 그것은 무서운 - 당신은 명상을 배울 필요하지만, 당신이 그것을 할 수 있다면, 당신은 놀라운 발견을 기다리고 있습니다.

스트레스에 대처

그들은 스트레스 상황의 지속적인 압력을 받고 있기 때문에 많은 사람들이 성공 잊지. 명상은 - 모든 문제를 차단 인생은 그것의 과정을 휴식 할 수있는 좋은 방법입니다. 당신이 스트레스에 대한 모든 잊을 수 있다면, 당신은 바로 어떻게 일상과 무의미한 모두 이해할 것이다.

뇌 기능 향상

상수 피로, 신경 과민, 정보의 과도한 풍부 -이 모든 당신의 뇌가 더 작동하기 시작 시간이 지남에 따라 그 이유입니다. , 당신의 두뇌 시간은 휴식하기에 충분한 명상 시간을 제공하기 위해 - 연구는 당신이 당신의 두뇌와 당신의 기억을 향상시키기 위해 약물의 다양한 사용할 필요가없는 것으로 나타났습니다.

자기 발견

혹시 당신이 자신을 알고 얼마나 잘 생각해 봤어요? 당신은 당신이 정말 당신이 달성하고자하는지 궁금 사실을 알고 계십니까? 그들은 중요한보다 더 있지만 대부분의 사람들은 단순히 이러한 질문에 대한 시간이 없어. 당신이 명상하는 경우, 당신은이 질문에 자신을 요청할 수 있습니다 - 완전한 평온에서 답을 찾을 수 있습니다.

견적을 개선

명상은 매우 테스트 및 시험을 감당하는 데 어려움을 겪고있다 학생들을 도울 수있다. 당신은 더 이상 낮은 점수를 받고,이 때문에, 마음에 혼동되지 않습니다 -이 프로세스는 집중 학습 할 수 있습니다.

생산성 증가

당신이 이벤트의 성공에 의존 할 수있는 경우 스트레스와 순간을 언급하지 않기 위하여 - 많은 사람들이 표준 조건에서 자신의 작업에 대처할 수 없습니다. 효율성이 정상보다 훨씬 높은된다 - 그러나, 앞의 경우와 같이,이 상황에서, 명상 연구는 명상 사람들이 훨씬 더 특별한 상황에서 작업을 극복 할 수있는 것으로 나타났습니다 때문에, 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다.

음악을 감상 알아보기

이제 거의 모든 사람들 플레이어, 컴퓨터 또는 휴대 전화에서 음악을들을 수있는 기회를 가지고있다. 자신의 음악이 배경의 무언가가되었다위한 그러나 많은 사람들이 완전히 음악의 조각의 아름다움을 감사하지 않을 수 있습니다. 명상은 다시 예술로 전원을 켜고 시작 다시 소리의 아름다움을 즐길 수 있습니다.

뇌에 긍정적 인 영향

단지 명상의 과정에서, 또는 오히려 - 대부분의 경우, 사람들은 그것이 긍정적 인 효과가있는 경우, 그것은 단지 짧은 기간이라고 생각하기 때문에, 명상에 참여하기를 거부. 명상하는 동안뿐만 아니라 오랫동안 그를뿐만 아니라 당신의 두뇌에 긍정적 인 영향을 가지고 있기 때문에 사실, 이것은 사실이 아니다.

싸우는 외로움

본 시대 - 우리 집 떠나지 않고, 수백만의 사람들과 통신 할 수 있도록 높은 기술의 시대. 그러나 이것은 종종 사람들이 친구 소셜 네트워크의 수천을 가지고, 외로운 느낌이 있다는 사실을 이끈다. 연구는 외로움을 극복하기 위해, 즉, 명상은 다른 사람에게 연결 느낄 수있는 사람을 수 있습니다 것으로 나타났습니다.

신경에 영향

지금은 거의 모든 사람들이 우울증의 상태에 빠지지도 신경질을 체험 할 수 있다는 사실에 의심의 여지가 없다. 당신이 휴식과 진정 할 수 있기 때문에 그러나 이것조차도, 명상을 방지 할 수 있습니다. 그리고 그 효과는 바로 명상의 과정에서, 그 후 오랫동안 알 수 있습니다.

건강 효과

아무도 명상을 통해 당신이 어떤 질병을 치료할 수 있다고 말한다. 아니, 물론 당신은 자신의 건강을보고 필요한 약을 복용해야합니다. 그러나 명상은 당신이 질병의 발생을 방지 할 수 있습니다, 그것은 당신의 몸은 건강하게하는 것입니다,하지만 당신은 이미 병이있는 경우에도 복구를 가속화 어떤 약물에 큰 도움입니다.

향상된 수면

그것은 많은 사람들이 불면증을 가지고 더 이상 비밀이 아니다. 그 이유는, 수백만이 있지만, 대부분의 경우, 의사는 다른 기회를 제공하지 않고, 수면제 처방. 약을 넣어 자기 전에 명상을 시도 - 당신은 당신이 잠이 얼마나 쉽게 알 수 있습니다 당신은 숙면 시작합니다.

신진 대사를 향상

오늘날의 사회에서 또 다른 문제는 - 그것은 비만이다. 강한 초과 중량에서이 극소수의 사람들이 원하는 다루는 동시에, 인구의 약 30 %에 영향을 미칩니다. 무게를 잃는 욕망이 있다면, 사람들은 가장 예상치 못한 비극적 인 결과를 초래할 수 있습니다 인터넷에서 검증되지 않은 다이어트를 사용합니다. 그것은 적절한식이 요법과 운동이다 - 당신은 체중 감량의 주요 열쇠는 것을 기억해야합니다. 동시에 신진 대사를 향상시키고 자하는 경우는 정말 체중 감소의 방향에서 잘 작동하기 때문에, 당신이 명상에 연결할 수 있습니다 - 실험은 사람들의 명상이 더 빨리 피해없이 킬로를 잃고 시작하는 것으로 나타났다.

가장 친한 친구가 되십시오

앞서 언급 한 바와 같이, 오늘날 모든 사람들이 소셜 네트워크의 수천 친구가 될 수 있습니다. 하지만 주말을 보내고, 산책을 함께 걷고 지속적으로 통신 할 수 있습니다 누구와 함께 실제 친구에 대한 것, 등등 그의 집에 초대하고, 하는가? 그 이유는 다시 스트레스와 높은 부하입니다 - 친구는 사람들이 점점 더 어려워 질 수 있도록하고 싶다. 첫째, 몇 사람은 원래의 의미에서 우정의 시간을 찾아, 둘째, 스트레스는 사람들이 있기 때문에 우정 중 하나를 설치하거나 빠르게 파열되지 않습니다 무엇보다 급격하게 반응하게됩니다. 명상은 또한 당신이 좋은 친구가하는 데 도움이됩니다.

관심을 유지

왜 소셜 네트워크의 인기? 그들은 뉴스 사진, 텍스트 중 하나 개 또는 두 개의 문장으로 구성되어 있기 때문에. 정보 오늘날의 풍부한주의를 산만 - 규범이다. 이제 당신도 가장 긴 책의 힘에 따라 수 있도록 명상을 통해, 당신은, 오랜 시간 동안 하나의 객체에 관심을 유지할 수있을 것입니다.

새로운 아이디어

그리고 그것은 명상의 과정에 있음을 잊지 마세요, 당신은 낮에 사람의 머리를 채우는 쓰레기의 산 뒤에 숨겨진되었을 것이다 가장 독창적 인 아이디어를 탄생 될 수있다.