BCCA : 어떻게 옳은 일을하는 방법?

심각하게 스포츠에 관련된 사람들은 종종 스포츠 영양에주의를 지불, 그래서 그들은 BCCA을 촬영하는 방법과 무엇을 알고있다. 사실, 스포츠 영양 보충제의 다양한 가운데,이 가장 인기가있다. 그것은 소문과 추측의 많은 둘러싸여 있지만, 모든 사람이 그것이 무엇인지 알고있다. 이 기사는 효과가 발생할 수 있습니다 어떤 측면 선수와의 이익이 무엇인지 BCCA을 촬영하는 방법이 무엇에 대한 질문에 명확한 답변을 제공합니다.

속성

BCCA는 - 분지 된 측쇄의 존재를 특징으로하는 아미노산이다. 당신이 BCCA을 촬영하는 방법과 무엇을 배울 전에, 당신은이 제품의 특성을 이해해야합니다. 발린, 류신 및 이소류신 : 요점은 병에 세 개의 산을 연결한다는 것입니다. 그들 모두는 필수적이다. 이러한 아미노산은 최소량 사료에 존재하지만, 그와 단백질 합성의 강도 비율에 의존한다.

가장 중요한 아미노산 류신 고려. 주요 장점은 다음과 같습니다

• 포도당 영수증을 제한하면서 강력한 에너지로 그는 근육 작업을 지원합니다
• 이로 본체 고강도 운동의 배경에 대해 내성을지지 글루타민을 합성 할 수있다;
• 없는 류신은 단백질 합성되지 않습니다, 따라서, 근육 성장하지 않습니다.

사람들은 종종 인해 상대적으로 낮은 생체 이용률에 순수한 형태로,이 아미노산이 제대로 흡수, 류신으로 구성되어있는 BCCA을 촬영하는 방법과 무엇을 궁금해. 류신, 발린과 이소류신과 결합한다면, 비율이 현저하게 소화 증가한다.

왜뿐만 아니라 전문가뿐만 아니라 스포츠 신규 이민자는 어떤 BCCA (아래 사진)을하는 방법을 배울까요? 간에서 유익한 효과 - 실제로, 분지 아미노산 측쇄 다른 중요한 특성을 갖는다. 지독한 운동, 음식, 고단백 다이어트의 많은 인간의 해독의 본체에 부정적인 영향을 미친다. 당신이 매일 규정과 관련하여 아미노산의 고용량을 경우, 결과는 간 세포를 복원 할 수 있으며,이 경우에는 훨씬 더 효과적 현재 비용이 많이 드는 gepatoprotektorov보다됩니다.

발행

BCCA 소녀 또는 소년을 촬영하는 방법과 무엇을 이해하기 위해, 제품 릴리스의 기존 양식에 대해 알아야한다. 그들 모두는 촬영과 다른 방식으로 다른 약물과 결합됩니다. 각 선수의 다양한으로 자신을 위해 가장 적합한 옵션을 찾을 수있을 것입니다. 이 제약에서 동화 형태의주기 및 원하는 효과의 발현에 의존한다는 것을 기억해야한다.

정제

가장 불리한 형태는 정제이다. 사실, 이것은 보통의 압축 된 제품입니다. 그들의 활성 물질의 양은, 아무도 모른다, 그러나 불순물의 품질은 큰 문제이다. 유일한 장점은 초보자에 적합한 저렴한 비용으로 정제입니다.

상대 두 번째 "플러스"활성 물질의 장기간 방출 정제로서 간주 될 수있다. 약리학 취침의 형태로 제품을 가지고 가서, 사람들은 발음 밤 이화으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

BCCA 소녀를 촬영하는 방법과 이해하려면 용량을 결정하기 위해 제품에 대한 지침과 각 태블릿의 구성, 오직 그 이후를 읽으십시오. 약물을 처음 사용하는 경우 그것은 최고의 전문가로 남아 있습니다.

캡슐

꽤 좋은 약물 형태 - 캡슐 BCCA. 어떻게 그리고 무엇을 설명한다, 제대로 수행하고, 먼저 혜택을 처리해야한다. 주로 캡슐 다른 생체 이용률과 이상적인 장용의 존재. 그들은 신속하게, 위액의 산도를 증가 혈류로 흡수되어 투여 후 반 시간 내에 효과를 시작할 수 없습니다. 이에서 다음, 수신의 최적의 시간 - 운동 30 분 전.

BCCA을 촬영하는 방법이 무엇과에 관해서는, 명령은 간단하다. 수신 된 제품의 수, 활성 성분 각각의 캡슐에 함유 된 양에 따라 달라진다. 그것은 많은 캡슐이 한 번에 촬영되는 방법에 영향을주기 때문에 이와 함께 당신은 당신의 자신의 무게를 알 필요가있다. 예를 들어, 최적 량은 체중 1 kg 당 생성물 36 mg의 것으로 간주되기 때문에, 하나 개의 캡슐에 류신 500 ㎎, 정확히 한 번에 6 캡슐을 섭취 할 필요 90kg의 체중을 가진 운동 선수를 포함하는 경우. 지침에 규정이 모든 부품 제조 업체.

유동체

액체 형태 - 동화 율과 행동의 발병이 챔피언. 이는 액체 만 구강에 들어갔을 때의 시간에서 흡수되기 시작하는 것으로 알려져있다. 혈류에 아미노산의 접수 시간이 몇 분 같다 이유입니다.

경쟁에 필요한 또는 하위 카테고리로 이동하는 욕망과 관련된 열량 제한식이 요법과 강도 높은 운동을 수행하는 사람들에게 매우 즐거운 약물의 액체 형태. 이러한 경우 분지 측쇄를 갖는 아미노산은 바로 이후 운동시 액체 형태로 취하고있다. 이 이화 작용의 결과로 발생하는 근육 질량의 상당한 손실을 방지 할 수 있습니다. 제품의 유일한 단점은 높은 비용이다.

가루

아미노산 칵테일의 제조에 사용되는 아미노산의 분말 형태. 액체 빨리 그것을 다이제스트. 파우더 BCAA는 두 가지 유형으로 구분된다 : 그들없이 맛과 향미 제 가능한 모든으로. 건강한 생활 양식의 헌신 단지 두 번째 옵션을 구매하고자하지만, 전문가들은 강력하게 그것을 할하지 않는 것이 좋습니다. 자연 매우 쓴 어떤 첨가물없이 분말, 그 냄새와 맛에 관계없이 용해하는 액체, 음료 그냥 버릇 것, 너무 다릅니다.

분말을 수신 할 때 계정에 한 번 더 뉘앙스를 취해야합니다. 많은 사람들이 표면에 칵테일의 준비에 반드시 거품을 형성해야한다고 생각합니다. 이 현대적인 음식은 꽤 빨리 액체에 용해하기 때문에 큰 오해, 거품의 모양이며, 그와는 반대로, 원료의 품질이 좋지 또는 크레아틴의 구성의 존재는 말한다.

아미노 산 사용하는 경우, 무취, 물보다, 그들은 더 많은 주스를 희석 될 수있다. 36 mg의 생성물을 취해야 1kg : 계산 수신 캡슐과 동일해야한다.

씹어 먹는 정제

함께 주요 약리 형태의 첨가제의 특정 형태를 언급해야한다. 씹을 수있는 정제 형태의 아미노산이 많은 장점을 가지고, 주요 것들은 빠른 시작 행동과 생체 이용률 있습니다. 본 실시 예는식이 제품, 생체 필수 아미노산의 함량이 높은 것으로 간주된다.

씹는 심리적 구호를 제공, 아미노산 이상과 청소기 다이어트하는 데 도움이됩니다. 즉 그들 덕분에 당신이 뚱뚱한 손실의 진행을 해치지 않고, 달콤한 무언가를 먹을 수있다.

종종 씹어 먹는 정제는 글루타민의 추가로 찾을 수 있습니다. 그들은 류신를받을 때하는 것은 근육 단백질 낭비의 합성에 사용될 수 있다는 이유로 선호하는 포도당과 글루타민의 합성에 없습니다.

BCCA을하는 방법과 무엇을 : 용량 및 사용 빈도를

아미노산의 사용에 대한 주요 조언은 반드시 복용하기 전에 제조업체가 패키지의 모든 권고 사항을 연구하고 고려할 필요가있다. 그들은 더 빨리 약물을 사용하고 다음 패키지를 구입하는 사람에게 동기를 부여하기 위해 작성된다. 이 경우 소비자의 문제 - 한 부분 콘텐츠를 볼 수있는이 특정 용량을 사용하여 미래에, 그와 관련하여 아미노산의 적당한 양을 계산합니다.

처음에 연결된 제품이 안 샀다. 그것은 여러 제조업체에 익숙해 최상의 몸을 인식 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

투여 방법

약물의 양이 훈련 일정에 따라 달라집니다. 당신이 이전과 훈련 후 약을 복용 할 필요가 하루에 한 번 바쁜 일에 비 훈련 일에서, 전문가들은 10g을 복용 조언한다. 복용량은 개별적으로 각 사람에 대한 결정됩니다. 이 추구하는 목적뿐만 아니라 선수의 무게에 따라 달라집니다. 경우에 따라서는 세 번째는 교육 일을 수신 허용 - 실제 수업 시간,하지만 이전의 절반 이상 시간 훈련의 시작 후입니다.

무엇 결합

복용 아미노산 일 수 있으며, 단백질 또는 획득자 때 사용되어야한다. 이러한 제품을 결합, 우리가 사용할 가능성이 추가로 아미노산과 근육 성장의 과정을 보장 할 수 있기 때문에이 아이디어는 근육 조직과 단백질 합성이다, 아주 좋은 것입니다.

조합 제품의 가장 중요한 순간 - 제제 및 단백질 혼합물의 상이한 아미노산 조성물있다. 단백질의 경우는 밀 ( "채식 영양 스포츠")로부터 합성되는 대두 단백질뿐만 아니라 단백질이 있다는 것을 기억해야한다. 모든 식물성 단백질은 완전하지 않고, 따라서 그들에 필수 아미노산의 전체 범위가있다. 그들은 몸 전체 단백질 합성을 제공 할 수 없습니다. 필요한 발린, 류신 및 이소류신의 부족을 보상 좋은 결과를 얻을 반으로 복용량을 증가해야 적자 단지 BCAA 아미노산, 구성 가능.

액체 아미노산을 수신 등록

언뜻 BCCA을 촬영하는 방법이 무엇에 대해 너무 많은 질문이 안 보인다. 그렇지 않으면 주장을 수신하는 기능을 제공합니다. 병에 액체 아미노산은 종종 단백질의 대안으로 사용되는 고유의 스포츠 보충로 간주됩니다. 이 경우, 스포츠, 칵테일, 및 농축 젤라틴 솔루션에 대해 아닙니다. 물론, 이것은 좋은 제품하지만 한 가지 중요한 결함이있다 : 매트릭스는 젤라틴을 대체 같은 아미노산 프로파일은 단일 봉사 아르기닌과 히스티딘이 풍부하게 포함되도록 형성하고, 필수 아미노산은 명확한 단점이있다. 이 후, 액체 아미노산 BCAA의 조합은 트레이닝 세트와 근육량 후 복구 프로세스를 가속화 측면에서 혜택을 초래할 수있다.

부작용

초보자는 종종 BCCA 부작용 여부에 대해 궁금합니다. 당신이 그것을 방지하기 위해이 약을 복용 할 필요가 어떻게 그리고 무엇을, 아래에 설명되어 있습니다.

부정적인 효과의 주요 원인은 공복에 약물이다. 강화 된 장 운동과 주스의 방출 다음에 산 소화를, 일을 강제로. 유기 화합물은 매우 빠르게 소화 주스의 농도가 증가를 흡수된다. 이것의 결과는있을 수 :

• 트림;
• 설사;
• 가슴 앓이.

이 지침을주의 깊게 연구뿐만 아니라 복용하기 전에 조언을 전문가에 호소를 방지하는 데 도움이됩니다.