피트니스의 주요 유형

( "맞는"- 좋은 모양을 가지고, 뭔가에 해당) - 단어 "피트니스"는 영어의 기원을 가지고 인체의 종합적인 물리적 인 형태를.
사실, 에어로빅 및 휘트니스는 전체 과학이다. 아아, 그것은 모두 구현하지, 많이 가지고, 슬림 건강하고 아름다운 욕망 수 있지만. 종종 사람들은 단순히 적절한 영양과 건강한 생활에 필요한 시간을 찾을 수 없습니다. 그 이유는 매우 다르다 : 영원한 고용, 작업, 단순히 평범한 게으름. 아주 달성 - 결국, 활동 시간은 3 시간 일주일에 한 번을 할당합니다. 그러나, 무엇을 달성 할 수있다!

여기에의 적합성에 대한 주요 유형이다.
1. 에어로빅. 운동을 결합한 운동의이 유형은 음악과 함께 호흡 운동과 함께 근육과 플라스틱을 개발. 에어로빅은 그림과 체중의 감소뿐만 아니라, 호흡기 및 심장 혈관 시스템에 유익한 효과를 향상시킬 수 있습니다. 30 분 이내에 당신이 지방을 분할하기 시작, 운동했다고한다.
에어로빅 이러한 유형의 구분 :
A) 고전적인 에어로빅 (춤 ) 춤의 특정 동작의 반복에 따라;
b) 특수 슬라이딩 트랙 수행 슬라이드 에어로빅 ();
c) 단계 에어로빅 (플랫폼상에서 수행 - 정도);
g) 전력 에어로빅 (에어로빅 시뮬레이터를 사용);
d)에 물 에어로빅 (모든 인대와 근육이 개발되는 풀의 신체 활동)의 특별한 종류.

방향 - 우리는 다른 적합성을 고려하는 것입니다.
피트니스 2. 다음 유형 - 형성. 처음부터 우아한 그림을 형성하기 위해 발명과 신체 구성을 개선 셰이핑 때문에 형성 클래스는, 몸을 가지고있는 결함의 변화에 기여한다.
3. 스트립 플라스틱 및 스트립 댄스. 플라스틱 플라스틱 기차의 움직임과 몸의 유연성 모양의 스트립 댄스 및 스트립 등의 적합성에 이러한 종류의. 연습의이 세트는 윗몸 일으키기를 많이 포함하고, 주로 다리 근육 (주로 바지 영역), 개발하고있다. 특히 좋은 자연이 엉덩이에 "귀"를 부여 사람들을 이러한 움직임이다.
4. Callanetics. 거의 정적, 극적인하지 운동으로 구성된 체조,. 어색한 동작으로 구성된이 피트니스,. 이러한 "귀찮은"에 대한 분 동안 너무도 미래 보류에,해야한다. Callanetics의 직업은 근육의 모든 종류의 (언론, 허벅지, 다리, 엉덩이, 어깨, 팔, 등을) 개발 중.
5. 필라테스. 그것은이다 뒷면의 교육 골반 근육과 복부를 누르십시오. 시뮬레이터는 여기에 사용됩니다. 필라테스를 사용하여 교육하는 것은 동양과 서양 기술의 최상의 결합합니다. 그는 관절, 지구력, 유연성 유연성을 만듭니다.
6. 바디 플렉스. 운동을 호흡. 교훈이 뻗어있다 동안 긴장된 근육뿐만 아니라 모든 기관과 조직은 산소로 포화된다.
7. 밸리 댄스. 그것은 여성의 몸에서 가장 기본적인 근육을 포함한다. 그것은 엉덩이와 복부에 지방을 태워하는 데 도움이됩니다.
제 바디 발레. 에어로빅이 안무 요소와 구성 요소는 스트레칭 운동과 결합. 바디 발레는 자세를 개선하고 척추의 유연성을 개선하기위한된다.
9. 요가. 내부 조화를 얻을 지구력을 향상, 신체의 유연성과 개발 설계 운동의 결합 마음의 힘 과 평온을. 특별한주의에 그려진 호흡 운동.
제 복잡한 테레사 탭 (Tapp의 T). 기계로 몸을 치료하는 데 도움이 운동의 조합. 권리 그들의 "버튼이"당신이 엉덩이에 약 2 cm의 일주일을 잃을 수 관리 할 경우 T-Tapp의는 30 세 이상 여성을 위해 설계되었습니다. 클래스는 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 다리와 팔, 허리, 엉덩이 및 복부 위해.

피트니스 종류가 훨씬 많은 수를 차지하고있다. 우리는 단지 기본적인 생각했다. 하지만 기억 : 피트니스의 모든 종류의 일반 필요합니다. 당신이 정기적으로 그들과 거래를하는 경우 선택하든 유형, 그것은 무게를 잃고 몸을 강화하기 위해, 자신의 외관을 개선 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.