칼로리 내용에주의! 치즈와 다이어트 메뉴에있는 그것의 종류

그 조리법 치즈 기지를 포함하고 수시로 보충 및 천연 딸기와 과일 때문에 치즈, 가장 유용한 디저트 중 하나입니다. 그러나 우리는 안전하게 그림을 해치지 않고,이 진미의 인상적인 조각을 즐길 수 있다고 생각하지 않습니다. 엄격한식이 요법과 시청 열량을 준수하는 사람들은 꽤 영양 진미 것을 이해할 필요가있다. 그 열량 내용은 무엇인가? 치즈는 다른 에너지 함량과 지방 함량을 가질 수 있습니다, 그것은 모든 조리법에 따라 달라집니다. 이 가장 인기 있고 널리 고려하십시오.

칼로리 고전 치즈 케이크

요리 섬세한 디저트 동안 치즈의 다양한 사용합니다. 매우 인기은 다음과 같습니다 :

• 마스카;
• 필라델피아;
• 리코 타;
• "두부";
• 코티지 치즈.

그것은 디저트 치즈 높은 함량이 높은 열량 내용을 결정합니다. 치즈 (350) 및 생성물 100 g 당 700 킬로 칼로리 간의 평균 포함한다. 그것은 치즈와 다른 디저트 성분의 지방 함량에 따라 달라집니다. 당신이 엄격하게 그림을 따라 적은 칼로리를 먹는하려고하면, 간단하게 치즈 또는 코티지 치즈의 칼로리가 낮은 품종의 준비를 위해 선택합니다. 이 쿠키에 적용 저지방 유형에 우선을 제공합니다.

당신은 저지방 치즈의 고전적인 조리법에 치즈를 요리하는 경우에, 당신은 300 킬로 칼로리 \ 100g의 열량과 디저트를 얻을. 으로 될 것입니다 중간에 간식의 영양 적 가치는 다음과 같습니다 지방 - 15g의 탄수화물 - 30g, 단백질 - '60을

초콜릿 칼로리

코코아 치즈는 물론, 조금 "무거운"입니다. 칼로리와 자연 초콜릿을 추가합니다. 물론, 디저트는 단순히 멋진하지만, 사실에 대한 실수도하지 않습니다 "한 조각 아무것도 변경되지 않습니다를." 심지어 초콜릿 치즈의 100g의 저지방 치즈를 사용하여 380 킬로 칼로리 이상이 포함됩니다. 22g에 지방 증가의 최소 금액. 낮은 치즈 높은 칼로리 치즈 또는 치즈는 완전히 탈지 구성 요소의 사용을 통해 할 수있다.

치즈 케이크 "뉴욕"

이 디저트는 오븐에서 베이킹을 포함한다. 지방뿐만 아니라, 열량과 지방에서 제품의 구성원은 양식을 윤활하는 또 다른 영향을줍니다.

그리고 "뉴욕"의 부분은 상당히 무겁습니다. 그것은 크림이나 크림, 버터, 치즈, 계란이 들어 있습니다. 누구의 칼로리 함량 100g 당 267.5 킬로 칼로리가 치즈 "뉴욕", 영양 가치가 있습니다 단백질 - 5.6; 지방 - 18.9; 탄수화물 - 20,7.

잘 익은 열매를 추가

선명 반죽, 부드러운 치즈 충전 및 과일 또는 사과의 조합은 매우 조화로운하고 맛있는 제공합니다. 열매가 자신의 맛 때문에이 디저트에서 심지어 설탕, 최소한의 금액에 추가됩니다. 이 치즈의 봄 또는 여름을 준비해야합니다. 당신은 딸기를 사용하는 경우 100g 당 열량 함량은 323 킬로 칼로리 될 것입니다. 다른 열매와 과일은 다른 음식 칼로리를 제공 할 수 있습니다.

어떻게 저칼로리 치즈를 요리하기

이 조리법을 위해 당신은 매우 낮은 칼로리 또는 저지방 제품을 사용해야합니다. 준비를 위해 우리는해야합니다 :

• 비스킷 (galetnoe 또는 아몬드) - 150g;
• 주스, 사과 나은 - 50g;
• 요구르트 (1.5 %) - 320 ㎖;
• 저지방 코티지 치즈 - 400g;
• 알 - 작은 1;
• 열정과 절반 레몬 주스;
• 옥수수 전분 - 1.5 V. L.;
• 설탕 - 3 큰술. 리터.

, 주스를 부어 부스러기로 쿠키를 갈아 분할 형태의 바닥에 확산, 잘 저어. 코티지 치즈, 요구르트, 설탕과 열정을 이겼다. 다음 터 계속, 전분, 계란을 추가합니다. 무성한 질량은 양식을 배치하고, 끝을 부드럽게. 포일 형태로 랩 - 수조에 치즈를 준비한다.

더 큰 형태로 접시를 놓고 50 분 동안 180 ^℃ 구워로 예열 오븐에 보내, 다음 열을 끄고 다른 2시의 치즈 케이크를 떠난다. 우리는 제품과 어떻게 자신의 칼로리를 사용하는 것을 감안할 때, 치즈 케이크는 매우 쉽게 있어야한다. 실제로, 제품의 100g은 160 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다.