체중 감소를위한 세 가지 일 다이어트 -이 얼마나 효과적입니까?

당신은 크게 특별한 규정을 준수하는 만 3 일에 대한 무게를 잃을 수있는 아이디어, 그것은 공정한 섹스의 많은 대표자 유혹 보인다. 언뜻보기에이 옵션이 매우 편리합니다 : 당신은 매우 쉽게 체중 감량의 필요성의 경우처럼, 음식에 자신을 제한하려고 할 수 없습니다 -이 세 가지 일 세부 도움이 될 것입니다. 그러나, 모든 그렇게 간단하지. 의사는 단기 하드 다이어트 것을 확신 - 위장관 질환, 심지어 더 심각한 질병에 직접 경로를.

삼일의 체중 감소를 약속 다이어트는 하나 개 이상의 음식을 섭취 기반으로 할 수 있습니다. 가장 효과적인 Monodiets 그러나, 이러한 낮은 칼로리 다이어트도 얻을 수있다, 그리고 그것을 수행하는 것이 더 어렵다. 이 범주의 가장 잘 알려진 모노 다이어트 중 하나 - 두부 사흘 다이어트. 3 일 동안 메뉴는 바로 켜 저지방 코티지 치즈 (매일 0.5 kg)를 - 그것의 일정한 간격으로 다섯 리셉션을 먹을 예정. 단지 엉덩이와 녹차 국물 수 있습니다 따라서 마셔.

또 다른, 매우 효과적인 옵션 - 케 피어와 감자에 사흘 다이어트. 이름에서 알 수 있듯이 그 메뉴에서, 그것은 아침과 오후 식사에 결합하기로 두 개의 제품으로 구성되어 있습니다. 삶은 나 자신의 스킨 구운 감자, 그리고 한 잔 (250 ml)에 요구르트 - 아침과 저녁 식사를 위해 노마 음식입니다. 0.5 L는 - 케 피어는 밤에만 의존하고있다. 그것은 대체 될 수 있습니다 천연 요구르트 에는 설탕과 방부제를 포함하지 않습니다. 이 다이어트 소금 동안 완전히 제거된다.

사흘 다이어트에 대한 다른, 더 양성 옵션을 사용할 수 있습니다 제품의 큰 다양성을 포함한다. 다음은 이상의 12 년, 그 변종의 가장 유명한 중 하나입니다. 생선의 건강한 다양한 고도 불포화 지방산 오메가 3의 내용 중 해산물 챔피언 혈중 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다 - 참치의 필수 불가결 한 요소입니다. 또한, 참치는 거의 100 % 흡수 단백질의 많은 양이 포함되어 있습니다. 이 세 가지 일 다이어트는 모두 신선한 생선의 사용을 허용하고 자신의 주스에 통조림.

아침 식사 같은 모든 삼일 : 무가당 커피, 약간의 토스트와 반 몽의 컵. 점심 : 제 1 및 제 2 일 - 150g 참치 (½ 또는 통조림 항아리). 이 코티지 치즈의 150g을 먹어야로 첫 날 물고기는 검은 빵, 점심 둘째 날의 작은 조각을 사용합니다. 빵 한 조각과 한 계란 : 가장 빈약 한 셋째 날의 점심 식사.

가장 풍부한 식사 - 이상하게 본 실시, 다이어트, 저녁 식사. 그래서, 부드러운 사흘 다이어트의 첫 날 저녁 식사를 0.5 강판 당근의 컵과 요리 콩 같은 양으로 장식 된 닭고기 150g을 먹는 포함한다. 맛을 무 지방 사워 크림 야채 대부분은 현명 관대하다고 생각하지만, 의존 : 극단적 인 경우에 레몬 주스 나, 사용하는 것이 좋습니다 저지방 요구르트를.

둘째 날의 메뉴 저녁 식사 : 삶거나 찐 쇠고기 200g, 브로콜리와 강판 당근의 0.5 컵. 마지막으로, 저녁 식사를 위해 사흘 만에 0.5 컵 삶은 콜리 플라워와 강판 당근 같은 양으로 장식 된 악명 150g 참치를 의존하고 있습니다. 이 날, 저녁 식사도 하나 개의 사과를 먹을 수 있습니다.

자신을 위해 체중 감량의 방법을 시도하는 사람들에 따르면 3 일이 빠른 다이어트는 상당한 체중 감소가 정말 작동 약속드립니다. 이 기간 후에는 정상적인 다이어트로 이동 남용하지,하지만 높은 칼로리의 음식을 할 수 있습니다. 다섯 일 후는 3 일 다이어트가 반복 될 수있다 -이 경우 효과는 훨씬 더 눈에 띄는 것입니다.

이 다이어트의 장점 따라서 약점과 현기증을 피한다는 모노 - 다이어트보다 엄격한 것입니다. 그럼에도 불구하고, 의사는 자신의 의견에 만장일치 있습니다 : 칼로리 섭취의 급격한 감소와 어떤 사흘 다이어트는 해를 입힐 수 있습니다. 체중이 너무 유해와 높은 칼로리의 음식을 제한하는 메뉴를 제외하고, 몸에 스트레스없이 점진적이어야한다 잃는 - 단지 우리가 효과를 지속 기대할 수 있습니다이 경우. 직후 단기 다이어트 "화상"동안, 액체의 대부분은, 따라서 그것의 폐쇄는 다시 킬로를 잃었다.