다이어트 Mirkin와 그의 빠른 체중 감량 과정. 해악과 혜택에 대한 모든 진실

현재까지, 체중 감소 프로그램의 모든 종류는 매우 인기있는 상품입니다. 다른 사람들이 꽤 호의적으로 수용하면서 그들 중 대부분은, 가혹한 비판을 실시한다. 왜 이런 일이에 의존 하는가? 리콜, 만약 박사 앳킨스 다이어트 또는 "크렘린". 의사 영양사는 만장일치로 그들이 우리 몸에 유해하고 위험한 얼마나 우리에게 반복합니다. 내가 다이어트 박사 Mirkin에 관심이되었을 때, 나는 몇 가지 부정적인 리뷰를 가로 질러왔다. 아마도, 단순히 인기없는, 따라서 비판에서 떨어져 있었다. 그것이 무엇이든간에, 홀로이 "영양"제품을 분석 할 수 있습니다. 특히이 목적을 위해, 나는 책을 샀다 "빠른 체중 감량 과정을." 저자는 심리 치료사 V. Mirkin 당신이 원하는 조화를 얻을 때까지 자신의 식사 계획을 유지하는 것은 당신이 지속적으로 체중을 잃게됩니다 보장합니다.

경고! 가장 기본적인 것은 : Mirkin 다이어트는 장기간 사용을 위해 설계되었습니다. 나는이 점에주의를 집중해야 할 이유를 이제 이해할 것이다.

의 그것이 하루 식단 메뉴 모양을 보자.

아침 식사에서 우유와 커피 한 잔을 즐길 저지방 코티지 치즈의 팩을 먹는다.

캔 식사 고기없이 수프 와 감자, 닭고기 (100g), 조각 양배추 샐러드 (150g)와 빵 한 조각 (30g). 또한, 토마토 주스의 유리.

간식에서 1.5 %의 우유 지방 함량 한 잔을 마신다.

저녁 식사는 두 소시지, 녹색 완두콩 100g, 요구르트 컵으로 구성되어 있습니다.

당신이 볼 수 있듯이, 식단에 탄수화물은 그 최소한의 금액을 포함. 근육의 주요 음식 - 내가 당신을 생각 나게하자, 그것은 하나의 우리의 몸이 글리코겐을 생산했다. 탄수화물의 약화, 졸음, 피로 보장 지속적인 두통의 부족으로. 우리는 년 또는 두 이러한 희생을 기꺼이? 그런 다음 팬들의 우상 비만 여성 박사는 "Mirkin의 대열에 오신 것을 환영합니다.

사실 박사 Mirkin 다이어트는 "크렘린 병원"또는에서 크게 다르지 않다 앳킨스 다이어트. 이 책에서 인용 낮은 탄수화물, 칼로리 다이어트, 사실 외에, 일반 편안 슬리밍 충분하지 않습니다. 아마도 환자에 대한 블라디미르 개인화 메뉴를 개발하지만, 더 이상 80kg 무게 사람 1200 킬로 칼로리는 충분하지 않습니다. 필요한 칼로리를 계산하는 규칙을 기억하자. 다이어트 균형 식단은 중요한 기능을 유지하기 위해 매일 요구 사항을 제공해야한다. 그렇지 않으면 절전 모드로 전환하고 대신 지방을 태워, 그들은 축적하기 시작한다.

내 의견으로는, 박사 Mirkin 다이어트는 또 다른 가짜 신화이다. 자신을 위해 판사는 사람은 유능한 영양사로 자리 매김 기본적인 것들을 알고 할 수 있는지 여부? 예를 들어 점차 무게는 오히려 외부보다 더 잃을 것을. 그것은 많은 질병의 악화를 일으킬 수 있기 때문에 특히 중, 노년의 사람들을위한 빠른 체중 감소, 후에는 위험합니다. 실제로 다이어트 Mirkin을했다 뚱뚱한 사람들 사이에서, 그것은 완벽하게 건강한 많은 가능성이, 동의합니다.

우리는 금지와 허용 된 식품의 목록에 지금십시오.

Mirkin 다이어트는 지방 함량이 높은 통조림 식품을 금지하고 있습니다. 이 항목은 불만 발생하지 않습니다. 우리는 모두 알고 대구 간 기름 오일 또는 sprats이 아닌 식이 제품. 사워 크림, 달콤한 커드, 크림, 치즈, 고지방, 너무 아무것도, 체중 감량을 선택하는 사람.
설탕, 사탕, 초콜릿, 비스킷과 할바도 금지된다. 좋아. 그들없이, 당신의 인생의 나머지 부분을 관리 할 수 있습니다. 고대인 말했다하지만, 거부 - 제공됩니다. 유용한 방전의 모든 단맛 후이 있습니다. 말린 살구, 자두, 무화과, 날짜, 꿀, 마멀레이드. 아무도 그들이 킬로그램을 흡수 할 수 있다는 말을하지 않지만 달콤한 소량의 우울증과 음식 혼란을 피하기 위해.

파스타, 시리얼, 빵은 하나의 이유로 금지의 범주에 떨어졌다 - 너무 많은 탄수화물이 있습니다. 자신을 위해 판사는 당신이 생각하는 것이 더 유용합니다 - 메밀이나 소시지의 조각?

물론, 다이어트 리뷰 Mirkin 긍정적뿐만 아니라 부정적뿐만 아니라 있습니다. 그러나 우리는 거기에 유해 "bezuglevodku"으로 간주하지 하나. 거기에, 하나 부인할 플러스 있지만. 당신은 몇 잃고 싶지 경우 - 세 킬로그램 자신을 따로 준비 할 필요가 없습니다. 다이어트 메뉴 모든 가족에 포함되는 제품의 일일 세트가 포함되어 있습니다. 반찬, 야채와 과일에서 칼로리의 필요한 양을 추가하고 기쁨과 함께 무게를 잃을 주시기 바랍니다.