제품 어디에 가장 비타민 C

비타민 C 또는 아스코르브 산 - 우리의 면역의 주요 조수. 즉시 최대한 빨리 감기 나 바이러스를 잡을, 우리는 레몬 차를 마시는 시작하고, 비타민 C의 높은 함량 그러나이 비타민은 면역 활동, 그것은 몸에 중요한 영향을 미친다뿐만 아니라 어떤 다른 제품이있다. 예를 들어, 비타민 C없이, 우리는 흥분을 체험 할 수 없습니다. 이 호르몬과 다른 신경 자극의 형성을 자극 비타민은 신체의 감도에 대한 책임이 있습니다. 비타민 C는 잇몸과 같은 신체의 불이익 마이크로 크랙을 발생 황산의 염을 모든 셀에 퍼진다. 않고 아스코르브 산은, 철과 같은 중요한 미량 원소의 신체에 의해 동화를 발생할 수 없다. 비타민은 창자 및 담즙의 벽에 철을 해제 한 다음 그 기관에 미량 원소를 제공 혈류로 얻을 수있었습니다. 그는 에너지를 방출, 아래로 지방 세포를 분해 아미노산 카르니틴의 합성에 관여하기 때문에 식품에 비타민 C의 함량이 지방 사람들을 위해 중요하다.

우리는 아스 코르 빈산 인간의 건강에 매우 중요하다 발견했다. 그러나 당신은 그것이 신체에 해를 일으키지 것인지, 대량으로 가지고가는 경우에? 이 비타민의 과잉은 독성이 있기 때문에 아니, 그래서 난 그냥 어떤 결과없이 몸에서 제거.

비타민 C의 대부분이 많은 과일, 야채와 열매에서 발견되는 경우 이제 고려하십시오. 비타민 C의 함량에 지도자는 다음과 같습니다 블랙 커런트, 갈매 나무, cloudberries을. 당신이 매일이 열매의 반 컵을 먹는다면, 당신은 완전히 아스 코르 빈산으로 몸을 포화 안심하실 수 있습니다. 비타민 C를 포함하는 과일은 잘 모두에게 알려져있다 -는 오렌지, 자몽, 감귤과 레몬입니다. 과학자들이 훨씬 앞서 키위 것을 발견하면서 오랜 시간 동안 그들은, 아스 코르 빈산의 내용에 지도자로 간주되었다. 당신은 향기로운 레몬없는 생활을 상상할 수없는 경우 껍질도, 붉은 고추, 딸기, 산 애쉬, 녹색 콩, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워와 붉은 양배추 장미 아스 코르 빈산 비타민 C. 리치의 주요 양을 포함로, 피부와 함께 식사를하려고합니다. 겨울과 봄 과일 과 열매는 비타민이 많이 포함되어 있지 않습니다. 소금에 절인 양배추 - 그러나 제품, 각기의 시즌 동안 가장 비타민 C가있다.

딸기, 과일과 야채 정원에서 제거 후 즉시 소비 또는 긴 저장 그들에 아스 코르 빈산의 함량을 감소시키기 때문에, 구입해야합니다. 비타민은 빛, 공기 및 열의 영향에 의해 파괴. 당신이 샐러드를 준비하는 경우, 그것은 음식에 다량의 비타민 C를 저장 도움이 될 것입니다, 작은 조각으로 과일과 야채를 잘라하지 않으려 고.

당신은 아픈 시작, 당신은 비타민 C의 대부분이 불쾌한 감각은 특별한 발포성 정제 도움을 억제하는 데 도움 내 음식을하지 않은 경우. 그들은 어떤 약국에서 판매되고 있습니다. 당신은 물 약국의 비타민 C를 한 잔에 넣어 당신은 몸이 질병의 초기 단계에서 감기 나 바이러스에 대처 도울 수있을 것입니다. 그것은 널리 비타민 "아스 코르 빈산"로 알려져있다, 그들은 어린이와 성인에 의해 사랑을 받고 있습니다. 사람이 인공 비타민 C를 허용하지 않는 경우, 아세로라 추출물을 마시 시도 할 수 있습니다 - 체리의 종류를. 이 추출물은 건강 식품 부서에서 사용할 수 있습니다. 그래서 약국에서 사람들은 살 수 장미 엉덩이의 시럽을. 면역을 향상시키기 위해 매우 효과적이지만, 일반적으로 알레르기 반응을 유발하지 않습니다.

결정할 때 비타민 C의 대부분은, 유행을 쫓아하지 않도록 노력하고 이국적인 과일, 야채와 열매를 구입할 경우 어떤 제품, 소비하는 것이 가장 좋습니다. 우리의 지리적 밴드에서 자란 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.