스포츠 비타민과 운동 선수의 삶에 미치는 긍정적 인 영향

모든 사람은 비타민의 전체 단지를 필요로한다. 도시의 주민들은 필요한 비타민의 양을 얻을 수없는 우리의 건강에 영향을 미치는 주요 요인으로 인해 : 가난한 다이어트, 오염 된 공기, 유전과 나쁜 환경을 제공합니다. 특히 이러한 물질을 필요로 스포츠에 참여하는 사람들. 스포츠 비타민은 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 최고의 조수 사람이다.

그래서 비타민이 풍부한 준비를 복용 사람들이 비상 모드에서 작동하도록 자신의 몸을 강제로 노출되어 일정한 신체 활동이 필요하다. 우리의 몸이 완벽하게 준비되어있는 경우, 스포츠 건강, 활력과 젊음의 진정한 원천이 될 것입니다.

비타민은 몸에 어떤 영향을

사람은 그가 스포츠에 무엇을 할 것인지 선택합니다. 당신은 헬스 클럽에 가고, 수영 풀을 사용 적합성 또는 보디 빌딩을하기 위해 아침에 운동을 할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에, 당신은 특정 비타민 복합체가 필요합니다. 스포츠가 있습니다 여성을위한 비타민 과 남성은. 각 생물에 대한 복잡하고 용량을 선택할 수 있습니다.

그들은 인위적으로 각종 첨가제와 함께 성장하고 있기 때문에 과일과 야채의 현대 세계에서, 비타민의 필요로하는 조성이 없습니다. 비타민의 추가 사용은 몸에 맞는과 마음을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

모든 비타민과 미네랄이 서로 호환되는지 기억해야한다.

아스 코르 빈산 및 인간에 미치는 영향

이 아이들 불리는 Askorbinku, 그것은 최고의 스포츠 비타민 호출 할 수 있습니다. 비타민 C는 인간 유기체에 큰 영향을 미친다. 영향의 주요 요인 :

• 이것은 혈액의 특성을 향상시킨다;
• 그것은 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지;
• 그것은 혈액에 철분의 흡수를 도와줍니다;
• 콜라겐 "도우미와"형태;
• 그것은 강력한 항산화 제이다.

스포츠 비타민, 아스 코르 빈산을 포함, 운동 선수가 빠르게 반등하고 훈련 도중 부상의 수를 줄일 수 있습니다. 그것은 조직에 축적되지 않는, 완벽하게 물에 용해 빠르게 몸에서 제거된다. 그것은 물을 많이 마시고, 전용 식사 후주의해야한다. 한 담배 약 100 mg의 askorbinki를 화상으로 비타민 C의 사용에서, 흡연 없다.

의 긍정적 인 영향 비타민 B12 및 B1

모든 선수는 행동이 자신의 신체에서 비타민 B12를 가지고 무엇을 잘 알고 있습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다

• 그것은 조혈 과정을하는 데 도움이;
• 소화를 설정;
• 신경 전도를 향상;
• 탄수화물 대사는이 물질없이으로 간다.

몸이 비타민이 부족하면 신경 계통의 일 고장, 그것은 일정한 피로를 느끼고 근육의 반응은 약이된다. 그의 동료는 비타민 A와 신체에서 가장 중요한 프로세스에 도움 C이다. 그러나 피임약 걸리는 경우 여성이 스포츠 비타민은 그 효과를 잃을 수 있다는 것을 알 필요가있다.

비타민 B1은 보디 빌딩과 보디 빌딩에 매우 유용하다. 이 물질은 운동 선수가 에너지를 유지하는 데 도움이 체내에서 탄수화물의 우수한 흡수에 기여한다. 이 비타민의 특성 :

• 그것은 근육을 구축하는 데 도움이;
• 두뇌 활동 및 신경 전도에 큰 영향;
• 몸에 번영의 대사 과정이 올바른지 확인합니다.

과다 복용이 경우에도 비타민은 몸이 빨리 물에 용해 나오는 중대하다.

비타민 B6와 속성

경우 비타민 B6은 인체에 존재하지 않는, 그것은 근육 및 중량을 증가시키지 않는다. 어린이와 운동 선수는 자신의 성장과 팔뚝에 긍정적 인 영향의 실체에 감사해야합니다. 스포츠 비타민 B6와 그 효과 :

• 그 영향으로 신경 전달 물질이 형성된다;
• 그것은 헤모글로빈의 합성에 관여;
• 아미노산 및 단백질은 통신한다.

사람들은 비타민 B6의 결핍이있을 때, 그들은 독성 물질을 축적하는 심장 근육을 약화와 압력은 스포츠 경력에 나쁜 영향을하는 상승한다.

스포츠 생활에 비타민 A와 D의 사용

예리한 눈과 모든 보는 눈은 촬영과 멀리 볼 필요 스포츠 등 종류에 종사하는 선수가 필요합니다. 스포츠 비타민 A는 다음과 같은 특성을 가지고 :

• 면역 강화;
• 감소 혈당 수치;
• 콜라겐의 형성에 도움이됩니다.

당신은 더 많은 양의 약물을 사용할 수 없습니다. 운동 선수는 부하에 따라 용량을 계산해야합니다.

물질 D -이 남성에 가장 적합한 스포츠 비타민이다. 덕분에 그들에게, 뼈는 교육의 질에 유리한 효과가있는 강해진다. 스포츠 사람의 부하가 부상 도착하면,이 비타민의 추가 사용은 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 재료 특성 :

• 이것은 단독으로 합성된다;
• 비타민 A는 제대로 흡수하는 데 도움이됩니다.

비타민의 적절한 사용

위에 표시된대로 스포츠 비타민의 평가는 사용하기에 적합한 시스템을 선택하는 각 선수를 도움이 될 것입니다. 물론, 우리 몸에 익숙한 천연 제품을 사용하는 것이 좋습니다,하지만 운동 선수는 추가 물질을 사용합니다. 수용성 및 지용성 성분의 사용에 강한 차이가 있습니다. 2~4시간 내 몸에서 첫 번째 결론은, 다른 사람은 하루 종일 우리에있을 수도있다.

스포츠 남성 비타민 과 여성, 항상 당신이 단지를하는 방법을 배울 수 있습니다 자세한 지침을 제공합니다.