여성을위한 비타민 - 건강을위한 필요

들어 건강, 피부, 머리카락과 손톱 비타민의 아름다움은 책임이 있습니다. 현대 여성 문제에 끊임없이이다. 일과 가정 집안일은 자신을 위해 충분하지 않습니다 내 모든 자유 시간을 차지합니다. 항상 활성화하고 아름다운하기 위해, 당신은 여성을위한 비타민을해야, 건강 있습니다.

영양소의 주요 역할

비타민 각각의 본문에 특정 작업을 수행하는 데 사용됩니다. 그들의 행동은 우리의 건강을 유지에 관한 것이다. 몸 자체는 그렇게 자신의 주식이 필요한 식품이나 건강 보조 식품을 사용하는 것이 필요하다 보충하기 위해, 그를 위해 이러한 유용한 물질을 생성 할 수 없습니다.

여성을위한 비타민 중요한 기능을 수행하는 데 사용됩니다 :

- 노화 과정을 늦출

- 면역 체계를 강화,

- 스트레스로부터 멀리 보관,

- 생산 된 에너지의 양을 증가,

- 여성 호르몬의 균형을 유지,

- 유방암의 예방에 기여

- 심혈 관계의 건강을 강화

- 생리 기간에 여성이 경험하는 불편 함을 줄일 수 있습니다.

비타민의 부족은 호르몬 장애로 이어지는과 건강을 약화, 부정적인 효과가 있습니다.

여성의 비타민은 항산화 - 이건, C와 E 그들은 신체의 모든 세포에서 강력한 보호 기능을 제공합니다.

비타민 A는 건강과 여성의 머리의 아름다움에 대한 책임, 탄력이되고 잘 손질이 모양이되는 피부의 상태를 향상시킵니다. 이 물질은 뼈와 연부 조직을 강화하는 데 유용합니다. 비타민 A는 시력을 향상시킨다. 멜론, 호박, 당근 등의 야채에 포함되어 있습니다. 과일 중 그들은 살구 풍부합니다.

그의 상처가 빨리 치유의 때문에 적혈구의 형성과 농도의 특별한 역할은 비타민 C를한다. 일부 과학적 연구는 불임의 치료에서의 역할을 보여 주었다. 이 자료의 소스는 오렌지, 자몽, 딸기, 키위, 블랙 커런트 있습니다.

그것은 노화 과정을 느리게하고 출혈의 위험 감소 비타민 E. 자신의 생선 기름, 견과류에 풍부한합니다.

여성을위한 비타민, 최고 연령 관련 변화를 제거하기 위해 - 그것은 B6, B9와 B12입니다. 그들은 정규화, 정상적인 기능 뇌를 촉진, 유기체의 효율성을 증가, 호르몬 수준을 조절, 신진 대사를 개선, 노화로 이어지는 프로세스를 느리게 단백질 합성 과 세포 분열이. 매우 중요한 비타민 B9 임신 한 여성은 낮은 수준은 태아에 결함이 발생할 수 있습니다.

바나나, 고기, 곡물 제품 및 콩류, 생선, 치즈, 계란, 콩, 아스파라거스, 딸기에서 이러한 비타민을 포함합니다.

뼈, 치아, 신경계 중요한 비타민 D를 유지하기의 형성

폐경에 그것은, 골다공증을 예방하는 데 도움이 대장 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 그들은 고기와 생선, 달걀 노른자, 시금치, 오트밀이 풍부하다.

건강에 필요한 비타민 C 그것은 뼈의 강도를 지원하고 노인의 혈액 응고를 향상이다. 콩기름, 브로콜리, 잎이 많은 채소, 생선 기름에서이 비타민을 포함합니다.

폴리 비타민

복합 비타민 여성을위한 모든 중요한 물질과 몸을 제공 할 수 있습니다. 당신은 나이와 질병의 특정 유형의 존재에 따라 적절한 구성을 사용하여 선택해야합니다. 여성을위한 비타민 계정으로 몸에서 발생하는 프로세스를 고려하여 사용할 수 있습니다. 근본적인 차이는 임신 및 수유부에 대한 복잡하다. 일부 종합 비타민은 머리, 피부 및 손톱의 아름다움에 대한 관심이 여성을 포함한다. 당뇨병을 가진 사람들을위한 특별한 시설이있다. 다음은 인기 종합 비타민 "Complivit" "일레븐 출산 장려", "비타민"등 다수.

필요한 비타민을 선택할 때 다양한 건강 장애에 위협 몸에있는 그들의 과잉의 입국 불허에 대해 기억합니다.