체중 감량 호박에 대한 간단한 조리법

적절한 크기의 복잡한 메뉴없이 체중을 잃게됩니다. 이 계정에 제품의 열량 내용, 치료의 자신의 방법을하는 것이 중요하다. 그것은 맛있는 음식, 다이어트, 제공 할 것이라고 주장했다. 이것은 그렇지 않다. 당신은 적절한 조리법을 선택하고 자신의 부엌에서 그들을 반복해야합니다. 무게를 잃는 동시에 정말 음식을 즐길 수 있습니다.

호박은 체중 감소를위한 대체 할 수없는 것입니다. 분실하지 않도록 가치가 사진과 함께 조리법은 유지. 이 야채는 아침과 저녁에 먹을 수 있습니다. 이 황금 아름다움을 준비하는 방법을 중요하지 않습니다. 쪄서 구운, 심지어 그리고 구운 박 수있는 화상 피하 지방, 내장 및 출력이 몸에서 유해 물질을 정화. 중요한 것은 - 명확하게 이해 튀김 야채 만 삶은 또는 스튜 - 당신이 후, 하루 15 시간까지 먹을 수 있습니다. 이 황금 야채에서 맛있는 요리 할 수있는 무엇?

호박 크림

우리는 호박 슬리밍에서 간단한 요리법을 배우기 시작한다. 그리고 그것은 수프를 시도하는 첫번째이었다. 그는 맛있는하고 즐거운. 저녁 식사를 위해 완벽하게 적합. 포만이 보장되고, 굶주림의 느낌은 아침까지 나타나지 않습니다.

준비 호박 수프 것은 매우 간단합니다. 첫째, 수집하고 필요한 제품을 준비합니다. 필요 : 박 (300g), 호박 (100g), 평균 당근. 이것은 전체 식물성 조성물. 필요성이 물 (1 컵) 버터 (10g)과 맛 염을 제조 하였다.

야채는 큰 조각으로 잘라, 깨끗해야합니다. 일단 1/3 물이 가득 팬으로 접혀. 추가 할 수있는 회사의 맛의 풍부한를 들어, 당근 야채 호박 반지. 야채는 부드러운 때까지 또한, 뚜껑은 요리.

물 몇 가지 요리에서 요리 한 후 드레인과 야채 믹서기를 사용하여 퓌레로 설정합니다. 질량은, 약간의 야채 국물을 부어 균일하게 될 때까지 소금, 버터와 다시 채찍의 핀치를 추가합니다. 수프는 준비가되어 있습니다.

처음에 체중 감량에 대한 호박 요리법을 따기 요리를 준비하는 데 사용되는 재료에주의를 기울여야한다. 향료, 양파, 딜, 마늘을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 제품은 식욕을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 그들은 멜론 야채의 세련된 취향을 죽일 수 있습니다.

제공 후 스프를 뿌리고 호박 씨앗 강판 치즈.

쌀의 호박 죽

무게를 잃고 호박에서 조리법을 수집, 당신은 빨리 준비하고 맛있는 얻을되는 사람들에게 우선 순위를 부여해야한다.

아침 식사 호박 죽이 아주 좋은 것입니다. 그녀는 소화의 과정을 시작하고 오랫동안 굶주림에 대해 잊지 것입니다. 제품은 호박 (300g), 저지방 우유 (700 ㎖), 쌀 (1/2 컵)가 필요하기 때문에 분 (20)를 준비. 시리얼에 설탕 야채 달콤한 종류의 모든 경우에 추가 할 수 없습니다. 그리고 단맛의 가장 좋은 꿀을 사용하여 추가.

당신이 호박 죽 요리 전에 야채를 준비해야한다. 피부에서 청소하고 갈아 고기 분쇄기를 사용하여. 강판에 문질러 호박 또는 작은 조각으로 절단 할 수 있습니다.

주철 냄비에 호박의 무게를 접습니다. 이것은 또한 쌀을 추가하고 저어. 이 냄비에 1 개 항목을 포함하도록, 우유를 붓는다. 난로에 넣고 중간 열을 넣어. 징후 먼저 끓는 등장하면, 가스는 최소한으로 저감. 후드 아래 요리 호박 죽. 스튜 냄비에 우유가 표시되지 않습니다 때 의지가 확인합니다. 쌀을 조리하는 경우, 불을 끄십시오. 그것은 오트밀에 버터를 추가하고 요리 휴식에 잠시 난로에 팬을 떠나 남아있다.

체중 감소와 아침 식사에 대한 부분 등 죽 미만 100g해야합니다. 오랜 시간이 먹는 욕망을 잊고에 대한 만족 아주 충분하다.

쌀없이 죽 호박

호박 조리법 체중 감량을 위해, 당신은 변경할 수 있으며, 취향에 조정합니다. 예를 들어, 쌀이 시리얼없이 호박 죽 요리 해볼만 한 가치보다 더 많은 것 같다합니다. 적은 칼로리를 가져옵니다. 그러나 영양 식사는 감소.

죽을 준비는 매우 간단합니다. 정제 및 분말 호박 조각 (300g)를 냄비에 넣어 약한 불 스튜에 넣어 물이나 우유를 0.5 컵을 부어합니다. 설탕은 맛있는 맛을 위해 약간의 바닐라를 추가, 꿀 교체해야합니다. 일단 끓는, 혼합해야합니다. 죽 호박 요리의 끝에서 분 5.를 준비한 후, 견과류와 건포도를 추가합니다.

무스 호박

이러한 무스 호박 식사 사이에 간식에 적합합니다. 그는 잠시 배고픔을 만족하지만 유익한 미생물의 일부를 받게됩니다. 타의 추종을 불허하는 말로 표현할 수 - 100 (50)에 대한 무스 그램, 그리고 맛 당 칼로리.

호박, 버터 (10g) 및 의료 필요 (맛). 야채 브러쉬, 큐브로 잘라 몇 가지 요리. 이 격자에서 160 도의 오븐에서 15 분간 소성 할 수있다. 스팀 호박 유용합니다.

또한 균일 한 상태가 될 때까지 tykovku 믹서기에 갈기. 는 A 수조에서 녹인 버터, 꿀을 추가합니다. 터 철저 비트. 멋진 때까지 그대로두고 제공합니다. 이러한 무스는 곡물 빵에 배치 될 수있다.

휴일의 오븐에서 사과와 호박 - 알라 전채

체중 감소를위한 호박 요리의 조리법을 개정,이에주의를 기울여야한다. 해볼만 한 가치, 그것은 매우 맛이 밝혀졌습니다. 호박 먼저 가볍게 버터에 볶은 후 사과, 치즈와 함께 오븐에 구운. 열처리 방법에도 불구하고, 요리가 아닌 열량을 끈다. 이 축제 메뉴 또는 뷔페에 적합합니다. 그리고 호박 다이어트는 아침 식사 먹을 수 있습니다.

필요한 호박, 사과, 슬라이스 반지, 코코넛, 버터, 밀가루와 고체 저지방 치즈 부스러기를 준비합니다.

호박 반지 밀가루, 식사에, 딥 소금 가볍게 버터에 볶는다. 뜨거운 수건 후 야채에서 지방을 제거합니다. 당신은 어떤 다이어트이라고 생각하면 당신은 착각 호박 요리 없습니다. 조리법 체중 감소를위한 - 가장 다양한. 제품은 열처리를 준비하는 다른 방법이 될 수 있습니다. 그러나 튀김 먹을 또는 구운 야채 하루의 상반기 사용할 수 있습니다. 원하는 경우, 뜨거운 조리법 건너 뛸 수 놓고 바로 구워 야채를 준비를 시작.

다음 호박 반지 뿌려 아낌없이 코코넛, 상단에 자신의 사과와 치즈를 입었다. 패키지 호일 부분을 싸서 오븐에 보낼 수 있습니다. 당신은 굽기 위해 작은 알라 통을 사용할 수 있습니다. 160 개도에서 분기 시간에 대한 요리를 준비했다. 호일을 제거하고 호박 후 사과 봉사와 함께.

호박 캐서롤

당신은 호박 슬리밍에서 테스트 조리법에 의존, 맛있는 전골 요리를 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 호박, 사과 조각이나 조각으로 절단해야합니다. 저지방 코티지 치즈와 섞는다. 세라믹 형태로 무게를 접어 치즈의 관대 한 층으로 약간의 버터와 정상을 추가 할 수 있습니다. 160-170도에서 20 분 동안 구워. 이 준비 된 동일한 접시에 사과와 호박이 옵션을 역임.

호박 샐러드

체중 감소를위한 호박 조리법의 수집은, 샐러드에 대해 잊지 마세요. 이 맑은 야채에서 그들 중 많은 요리 할 수있다. 예를 들어, 그리스 스타일이다. 플래터에 봉사, 샐러드는 식욕을 돋우는 아름다운 외모, 가능한 한 빨리 시도하도록 요청합니다.

성분의 설정은 주로 야채로 구성되어 있습니다. 오이, 토마토, 양파, 고추, 호박이 필요합니다. 충전을 위해 올리브 오일, 겨자, 레몬 주스를 준비해야한다.

모든 야채 조각으로 잘라 샐러드 그릇에 추가됩니다. 호박, 야채 회사에 전송하기 전에 10 분 동안 160도 오븐이나 Aerogrill에 구운해야합니다. 그것은 약간 부드러운해야한다. 그것은 샐러드 드레싱을 준비 남아있다. 이렇게하려면 채찍 화관 올리브 오일, 겨자, 레몬 주스를 사용합니다. 원하는 염을 첨가한다. 준비된 소스 요리와 채우기 제공 할 수 있습니다.

체중 감소를위한이 호박하는 조리법은 부엌에서 맛있는 요리를 반복 할 수 있습니다. 엄격한 규정을 준수하고 체중 감량을 시도하는 사람들은, 당신의 매일 메뉴에 tykovku을 포함해야합니다. 그리고 신선한 야채, 당신은 위대하고 매우 유용한 주스를 만들 수 있습니다. 이 멜론 자체가 매우 달콤한 때문에 필요가, 거기에 설탕을 첨가 없습니다.