진실과 신화 - 모유 수유 중 영양

많은 여성들이 모유 수유를하면, 다음 가장 확실하게 엄격한식이 요법을 따를 필요가 있음을 찾을 수 있습니다. 용어도있다 "다이어트 간호 어머니." 유럽에서 의사가 자신을 제한하지 않는 것이 좋습니다 반면, 여성은 건강에 해로운 음식 구소련의 목록을 만들기 위해 계속합니다.

물론, 영양을 이해할 필요가 모유 수유시 올바른합니다. 나의 어머니,하지만 일반적으로 - 어떤 사람. 모두가 당신이, 많은 양의 흡연에 음주 칩을 많이 먹고 콜라를 많이 마실 수 없음을 알고있다 - 그러나 그것은 해로운 있기 때문에, 사용하지 않는 것이 좋습니다 평상시에 있습니다. 나쁜 엄마, 나쁜 아이 - 나쁜!

다른 모든 제품의 경우, 여기에 필요한 현명하게 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 젊은 어머니의 식단에없는 것들로 간주되는 제품의 목록이 있습니다.

그것은 다음과 같이 보입니다 -

통조림 어떤

양념장 절임

튀김

소금

훈제 한

반제품

흰나비의 무리

콩, 완두콩 등 콩류

마요네즈, 소스, 케첩

가공 치즈

포도, 감귤류

음료수, 커피, 차 ...

이 목록은 작성하고 쓸 수 있습니다. 이 실질적으로 아무것도 할 수 없기 때문에 만 갑자기 젊은 어머니는 핥기 가서합니다! 그리고 피로와 수면 부족의 배경에 대해이 - 아기와 함께 인생의 첫 번째 달의 영원한 동료.

유럽에서는 의사 수유 중 영양이 많은 다른 일반 식단에서이 아니라고 - 당신이 (명시 적 위험 제외) 모든 것을 먹을 수있다, 당신은 언제, 얼마나 이해해야한다. 예를 들어, 양배추를 먹고 있지만, 즉시 공급하고 조금 후 수 있습니다. 또는 커피 한 잔. 그런 다음 공급을 위해 당신은 영향을 미칠 수있는 당신의 아이를 포기하지 않습니다. 우리는 대부분의 경우에, 당신은 단지 특정 음식의 맛을 원하는 것이 아니라 포만감에 먹고, 사실에 있습니다.

이들의 일부 어머니를 수유 다이어트 에 대한 설명이 - 여성은 아기가 아픈 위경련 시작 얻을 것이다 두려워. 공평하게, 나는 당신이 잘 먹고 통조림 양배추를 먹고 있는지 아이들의 95 %는 관계없이 모유 수유 또는 혼합 여부, 심한 복통이 될 않습니다. 영양 에서 모유 수유하는 동안 대부분의 경우, 아무것도 없다. 젊은 어머니는 화가가 될 그녀는 "잘못"무언가를 먹고 있다고 생각할 수 있습니다.

같은 허세와 포도가 증가함에 따라, 당신이 포도를 먹을 경우, 확률 높은 수준의 밤에 잠을 잘 수가 없어 안전하다고 할 수있다 - 그러나 목록에있는 일부 제품이 가치가있다. 콩에서, 우리가 아는 한, 너무, 가스가 될 수 있습니다. 일부 사람들은 아무 반응이 없지만. 조금 시도 - - 아무 반응이없는 경우 - 그것은 가능하다 어떤 종류의 자녀 제품의 여부, 당신은 단지 시행 착오를 배울 수 있습니다. 심한 복통을 이미 보유 - 또 다른 것은 그들 모두가 교활한을 가져올 때까지는 제품이 많이 있다는 것입니다.

친척 미리 아는 것이 중요합니다 가족 알레르기에 사람이 있는지 여부. 어떤 경우, 감귤류 과일, 딸기 나 초콜릿 같은 강한 알레르기 항원을 가지고하지 않도록 각별히주의해야합니다. 모유 수유 중 영양 - 많은 관심을 지불해야하는 중요한 문제.

모유는 아이가 비타민과 영양소를 수신, 그래서 어머니가도 가져가 어딘가에 필요가 있다는 것을 잊지 마십시오. 에 앉아 자신을 제한 , 하드 다이어트 의 조각으로 구성된 삶은 쇠고기 그럴 가치가 없어 - 메밀. 식사는이 기간에 균형되어야한다. 이틀 동안 먹을 수 있지만,이 거기하지 마십시오 - 간호 어머니의 황금 규칙은.

모유 수유 중에 다이어트는 - 그것이 무엇이든간에, 우유의 양에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 대부분의 선진국에서, 의사들은 생후 8-9개월에 대해 좋은 어머니와해야한다는 말을 다양한 (!) 먹고, 다이어트에 앉아 필요가 있습니다. 모유 수유, 영양과 좋은 분위기를 결합 해보십시오!