변비 다이어트

변비 - 그것은 인간의 조건에 불쾌하다. 따라서이 질병으로 고통받는 사람들, 당신은 변비 다이어트가 필요합니다. 대부분의 경우, 사람들은 그가이 문제를 가지고 있다는 사실을 비난한다. 대부분의 사람들이 많은 유용하고 올바른 식품은 일상 메뉴에서 할 수있는 것을 여기에 표시되지 않습니다.

그러나, 이유는 완전히 다를 수 있습니다. 변비는 종종 대장이 운동 기능을 방해 할 때 발생합니다. 그것은 또한 치질, 암, 대장염, 균열과 같은 질병의 결과 일 수도있다. 그 이유는 신장 질환, 담도, 간, 췌장, 전립선, 자궁 및 그 부속, 십이지장의 다양한있을 수 있습니다. 변비 내분비 및 신경계 질환의 대뇌 피질에서 일어날 수있다. 또한 인한 변비약의 과다 복용으로 발생할 수 있습니다.

변비 성인을위한 다이어트는 매우 중요합니다. 물론,이 문제는 다른 방법으로 처리 될 수있는 것보다 다른, 그러나, 변비에 대한 몇 가지식이 요법은 필수입니다. 그것은 할 수없는 않고 그 경우가 있습니다.

언뜻 그것은 그 변비가 나타날 수 있습니다 -이 말도 안되는, 그리고 많은 그의 손을 흔들며, 그 자체로 전달합니다 생각합니다. 어떤 사람들은 - 그것은 정기적으로 당신에게 일어나고 있다면, 아마도,하지만, 메스꺼움, 두통, 발한, 그리고 많은 다른 사람과 함께 다른 것들 사이에서,이 경우에 당신은 필요 클렌징 다이어트 변비를.

시작하자. 그것은 당신이 즉, 같은 시간에 항상 먹을 필요가 우선 기억해야합니다, 관찰하는 것이 필요하다 하루의 모드를 어떠한 경우에 그를 방해하지. 항상 계산은 그 후 느낌없이 조용히 먹을 수있는 음식의 양입니다 위의 무거움은. 과식하지 마십시오!

이리터 하루 정도 물을 많이 마시보십시오. 고기는 가능한 한 적게 먹고, 통조림 고기에서 일반적으로 절제하는 것이 좋습니다. 야채에 관해서는, 다음 그들에게 가능한 한 많이 먹는다. 사탕무, 당근, 양배추, 토마토, 및 다른 부분에 대해서는 날로 위액 분비 증가, 위장관의 점막을 자극 섬유를 포함 셀러리. 소화 주스, 차례로, 장 루프의 증진에 기여하는 덩어리를 희석.

또한 원시 과일과 열매, 통밀 빵, 전체 곡물 곡물 섬유가있다. 다이어트 변비 신선한 과일, 딸기 주스를 포함해야합니다.

당신은 당신의 메뉴에 포함해야 우유 제품. 이 요구르트, 등등 요구르트, 요구르트와 다양한.

당신이 뭔가를 요리 할 때 식물성 기름을 더 자주 사용할 수 있습니다로,보십시오. 또한, 당신은 크게 꿀 도움이됩니다.

어떤 음식은 피해야한다. 다음은 쌀, 설탕, 석류, 블루 베리, 다양한 포함 파이. 이러한 음식은 변비의 형성에 기여한다. 또한, 빵, 삶은 계란을 먹지 않으려 고. 뜨거운 향신료와 향신료 삼가. 술과 담배를 피하십시오.

변비에 대해 배를 돕는 매우 좋다. 그것은 빈속에 아침 취침 전 또는에서 식사를 더 잘입니다. 당신은 배 주스를 마실 수 있습니다. 배, 포도 도움 게다가. 이는 하루에 약 삼백g을 먹는 것이 좋습니다. 원하는 경우, 당신은 신선한 포도 건포도를 대체 할 수 있습니다. 창자에 맞는 오렌지의 좋은 기능하십시오. 그냥 오렌지, 사과, 행동 등이있다.

민간 요법에서 종종 변비에 대한 치료제로 시금치를 사용한다. 녹색 말하다 백 그램, 다음, 생성 된 슬러리는 일반 물 백 밀리리터에 추가되었습니다. 이 약을 복용 반에 두 번 컵 사일 동안 하루에 필요합니다.

일반적으로 변비에 - 이것은 농담입니다. 변비 다이어트, 그렇지 않으면이 문제가 삭제되지 엄격해야한다.