요구르트 다이어트에 팬케이크 : 조리법

요구르트에 팬케이크 다이어트는 고전적인 조리법에 조리 그 제품보다 낮은 칼로리 함량을 가지고있다. 그들은 종종 약한 섹스 자신의 건강뿐만 아니라 당신의 모습도한다뿐만 아니라의 그 대표자에 의해 만들어진 이유입니다.

집에서식이 팬케이크를 준비하는 방법에 여러 가지 방법이 있다는 것을 주목해야한다. 우리는 당신에게 심지어 경험이 요리사를 실현 할 수있을 것입니다 가장 인기있는 간단한 요리법을 발표 할 예정이다.

우유와 요구르트 간단한식이 팬케이크를 확인

원칙적으로, 수제 팬케이크 우유, 계란을 준비했다. 식물성 기름 한 후 맛을 낸 요리 기름을 튀김과 함께 테이블에 공급된다 농축 우유. 이 방법으로 만든 팬케이크, 신속하게 모양을 망칠. 이와 관련하여 우리는 다음과 같은 조리법을 제공합니다. 이를 구현하기 위해, 우리는해야합니다 :

• 케 피어 좀도둑 1 % 지방 - 500 ml의
• 체로 밀가루 어두운 - 약 8 큰 숟가락;
• 계란 흰 (노른자를 넣어하지 않는, 그래서 칼로리에 너무 높은) - 1 개.;
• 베이킹 소다 - 작은 숟가락;
• 소금 - 작은 스푼 1/2;
• 설탕 모래 - 전체 작은 숟가락;
• 신선한 탈지 우유 - 150 ml의
• 해바라기 기름 - (튀김 제품) 60 ml를.

반죽 만들기

요구르트 다이어트 팬케이크는 고전적인 제품보다 맛이없는 수 있습니다. 무엇보다도 이들의 제조 반죽으로. 우유 음료는 베이킹 소다를 해소 탈지,이 작업을 수행하려면 다음 설탕, 가볍게 두들겨 계란 흰색과 추가 테이블 소금. 오히려 점성 기본이되었다 너무 많은 밀가루 확산 재료로 결론. 그 얇은 밖으로, 그것은 점차적으로 신선한 우유를 붓는다. 출력은 뚜껑을 덮고 12-18 분 동안 따로 남겨되는 비교적 액상 팬케이크 반죽이다.

튀김의 과정

요구르트 다이어트 팬케이크는 마른 프라이팬에 볶는다한다. 하지만 그 첫 번째 제품에게 성공, 가볍게 윤활 요리 작동하지 않았다 해바라기 기름으로 강하게 가열한다. 그 다음에 반죽의 필요량을 배치하고 다른 방향에서 팬을 기울여 고르게 확산.

팬케이크가 양쪽 갈색 후에는 평판 배치 약간 해바라기 기름은 조리 브러시를 사용하여 얼룩 져있다. 나중에 같은 방법으로 뜨거운 프라이팬 요리와 다른 모든 제품.

서브

요구르트 다이어트 팬케이크는 뜨거운 표를 제공합니다. 그들은 맛 꿀, 농축 우유, 잼 또는 다른 달콤한에 권장되지 않습니다. 녹차와 함께 아침 식사를 위해 해당 제품을 발표.

메밀 팬케이크의 맛있는 다이어트를 확인

메밀 가루는 오븐에서 다른 베이킹 요리뿐만 아니라 사용됩니다. 에서 그것은 아주 맛식이 팬케이크를 얻을 수있다. 정확히 가정에서 이러한 제품을 준비하는 방법, 우리는 지금 말할 것이다.

어떻게 물에 맛있는 식사 팬케이크를 만드는 방법? 이를 위해 우리는 다음과 같은 요소가 필요합니다 :

• 마시는 물 - 600 ㎖에;
• 메밀 가루 - 약 9 큰 스푼 (당신은 약간의 밀가루를 추가 할 수 있습니다)
• 달걀 흰자 (는 칼로리가 너무 높은으로 달걀 노른자를 넣어해서는 안) - 2 대.;
• 베이킹 소다 - 작은 숟가락;
• 소금 - 작은 스푼 1/2;
• 설탕 모래 - 전체 작은 숟가락;
• 해바라기 기름 - (튀김 제품) 60 ml를.

요리의 기초

메밀 반죽식이 팬케이크에 대한 매우 간단 반죽. 이렇게하려면 2 개 신선한 달걀 흰자을 부드럽게 포크를 휘젓. 그런 다음 그들은 점차적으로 정상적인 마시는 물에 부어 베이킹 소다, 소금, 추가 설탕. 모든 재료는 조심스럽게 균일 혼탁 한 액체를 얻기 위해 혼합된다.

같은 요리의 끝에서 천천히 부어 메밀 가루를. 원하는 경우,이 경우 1 1의 비율로 밀 제품을 희석 사전, 당신은 더 부드럽고 부드러운 팬케이크를 얻을 것이다.

이 뚜껑 폐쇄, 액체와 균일 한 기초를 반죽 떨어져 몇 분 동안 둡니다. 이 기간 동안, 그릇에 추가의 결과로 밀가루를 형성하는 모든 덩어리가 용해 부드럽게해야한다.

열처리

에 관계없이 사용자가 선택한 팬케이크의 기초가 접시에 그들을 로스트 무엇인지는 고전적인 방법으로해야한다. 이렇게하려면, 그것으로 약간의 기름과 가스 렌지에 강하게 가열을 부어, 큰 프라이팬을. 그런 다음 테스트를 필요한 수의 확산. 이 경우, 즉시 균일 하단 확산 기초로, 서로 다른 방향의 탕 팬 틸트.

양쪽에 튀김 메밀 팬케이크, 그들은 조심스럽게 제거하고 평평한 접시에 확산. 제품은 다음 식물성 버터 요리 브러시를 사용하여 맛된다. 이것은 팬케이크 서로 붙지 않도록 더 맛있고 아름다운 될 필요가있다.

어떻게 테이블에 가져다?

메밀 팬케이크를 준비하고 기름을 닦고, 제품은 즉시 표를 제시 하였다. 또한 그것은 기존의 가스 나 녹차 않고 미네랄 워터를 제공합니다. 당신이 다이어트에 충실하면, 농축 우유, 잼 및 기타 과자이 팬케이크를 먹지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면, 당신은 눈에 띄게 체중이됩니다. 해당 제품은 맛뿐만 아니라 매우 높은 칼로리뿐만 아니라 때문이다.

우리는 밀가루 팬케이크없이 할

당신은 밀가루없이식이 팬케이크를 준비하는 방법을 알고 계십니까? 언뜻 보면, 이러한 계획이 거의 비현실적이다 구현합니다. 결국, 절대적으로 모든 팬케이크, 및 기타 유사한 제품은 밀가루에 근거하여 준비가되어 있습니다. 당신이 특히 엄격한 다이어트에 충실하지만,이 제품은 금기이다. 이와 관련, 우리는 기존의 오트밀을 교체하기로 결정했습니다.

그래서 밀가루없이 맛있는 팬케이크 다이어트를 만드는 데 필요한 재료는 무엇인가? 이를 위해 우리는 다음을 수행해야합니다

• 신선한 탈지 우유 - 400 ml의
• 귀리 플레이크 - 약 2 컵;
• 마시는 물 - 150 ㎖를;
• 계란 흰 (노른자를 넣어하지 않는, 그래서 칼로리에 너무 높은) - 1 개.;
• 베이킹 소다 - 작은 숟가락;
• 소금 - 작은 스푼 1/2;
• 설탕 모래 - 전체 작은 숟가락;
• 해바라기 기름 - (튀김 제품) 60 ml를.

mesim 기준

명백한 복잡성에도 불구하고, 다이어트 오트밀 팬케이크는 아주 쉽게 준비가되어 있습니다. 이를 위해, 엄격하게 조리법의 요구 사항을 따라야 만 필요하다.

그래서, 우선 우리는 식사 대용을 준비해야합니다. 이를 위해, 우리는 보통 오트밀을 가지고 커피 분쇄기를 사용하여 분말로 갈아. 그런 다음 단단히 뚜껑을 닫고 24~28분 실온에서 방치, 따뜻한 탈지 우유를 입력합니다. 그 후, 가볍게 달걀 흰자, 소금, 베이킹 소다와 설탕을 구타 재료를 추가 할 수 있습니다. 그것은 매우 조밀 한 질량을 밝혀 그것으로 조금 마시는 물을 부어. 결과적으로, 액체와 균일 한 반죽을 기반으로 오트밀을 형성한다.

접시에 완성 된 제품

귀리 플레이크에서식이 팬케이크는 다른 조리법과 동일하게하여 냄비에 준비가되어 있습니다. 이 훨씬 냄비에 기름을 따뜻하게를 들어, 다음에 반죽을 붓는다. 팬의 바닥에 기반을 배포, 빛이 빨갛게 될 때까지 양쪽에 볶는다. 이 절차 후, 팬케이크 다이어트는 평판과 야채 버터와 약간의 기름에 확산. 유추, 귀리 제품의 나머지 부분을 볶는다.

테이블 맛있고 건강 디저트에 봉사

오트밀의 기준으로 작성식이 팬케이크, 당신의 세련된 그림을 절감 할 수뿐만 아니라, 건강을 유지하기 위해. 결국, 아무도없는 제품은 많은 유용한 요소와 비타민을 함유하는 것을 특징으로 비밀합니다. 매우 자주 이러한 팬케이크 장관에 문제가있는 사람들을 위해 사용하는 것이 좋습니다. 이 오트밀 빠르고 쉽게 할 수있는 섬유의 엄청난 양 포함되어 있다는 사실에 기인한다 창자를 청소 독소와 불순물의 다양한 있습니다.