얼마나 많은 버터 칼로리, 그 혜택 및 피해

주요 제품 중 하나 - 우리의 다이어트 버터합니다. 그것은 아침, 점심, 저녁 식사에 사용되는 많은 요리의 제조에 사용된다. 그것은 높은 영양 가치뿐만 아니라 쾌적한 냄새와 맛을 가지고 있기 때문에 그것은 지방과 가장 가치 있고 좋은 음식으로 간주됩니다. 얼마나 알아 버터 칼로리를하고 매일 요구 사항을 계산합니다.

오일 칼로리

그것은 (748)는 다른 제품과 비교하여 100g 당 킬로 칼로리되어야 규격에 따라 제조되는 경우 열량 오일은 꽤 높은 속도, 예를 들어, 100g 뚱뚱한 칩 칼로리 이상이다. 가장 칼로리 과일 - 바나나 - 버터보다 약 8 배의 칼로리 콘텐츠가 있습니다.

스푼은 기름의 약 '30 하나 그램은 7.48 킬로 칼로리를 포함 보유하고 있습니다. 비율은 스푼에 포함 224.4 킬로 칼로리를 얻을 수있다.

얼마나 많은 칼로리 작은 술 버터, 같은 방법으로 계산 될 수있다. 그것의 볼륨 - '10 그래서 티스푼 당 74.8 칼로리입니다.

칼로리 빵 과 버터

많은 사람들이 아침 식사로 샌드위치를 먹을 수 있지만, 심지어 지방의 양이 칼로리 함량보다 훨씬 큰 것으로 의심하지 않습니다. 빵과 버터가 잘 당신을 만족 수 있지만, 그것은 당신에게 여분의 칼로리를 추가합니다.

어떻게 빵과 버터에 얼마나 많은 칼로리를 알 수 있습니까? 검은 빵과 버터의 샌드위치는 170 킬로 칼로리의 열량 값을 갖습니다. 흰 빵 샌드위치에 20 킬로 칼로리 미만에 발표 될 예정이다. 하지만 검은 빵을 가지고 유용합니다. 이 수치는 제품의 100g에 계산됩니다. 그리고 확실히 무게 2 ~ 3 배 이상으로 당신의 샌드위치는 간식에 당신은 칼로리를 많이 먹는다.

여기서 사용

이 오일의 많은 유형이있다, 그러나 그것은 버터에서 구워진다. 다음과 같이 발생합니다. 75 ~ 80 개도에서 우유의 지방을 똑똑 떨어지는. 이 제품과 함께 형성되고, 다른 불순물 있지만 분리된다. 버터 기름의 지방 함량은 칠 수있다 - 그 구성의 98 %에서. 그러나이 생물학적 활성 성분의 거의 완전한 부재에 의해 상쇄된다. 좋은 버터 기름은 아무 관계없는 맛과 냄새가없는, 세분화 된 텍스처 즐거운 노란색이있다.

버터는 요리의 엄청난 양의 제조에 사용된다. 빵 식품 그를없이 할 수 없어, 많은 과자는 구성에 있습니다. 버터 준비 샌드위치로, 맛있는 으깬 감자와 죽을 수 있습니다. 그러나 크림 버터에 얼마나 많은 칼로리를 알고, 때로는이 제품을 사용하는 사람들을 격퇴.

오일 용량은 준비하는 것이 중요합니다. 디저트 그램의 준비를 측정하는 것이 특히 중요하다. 그리고하지 순서대로 적은 열량 확인합니다. 오일의 양에 음식의 맛과 일관성에 따라 달라집니다. 당신이 기름을 과용 예를 들어, 당신은 거친 반죽을 준비하는 베이킹 후 그것을 얻을.

오일해야한다 무엇

상점에서 당신은 소금 또는 무염 버터를 찾을 수 있습니다. 소금 보관시 더 안정적으로 만들기 위해, 여기에 추가됩니다. 추가, 추가, 초 : 판매는 4 개 버터 품종을 허용했다. 그러나 이것은 버터에 얼마나 많은 칼로리에 의존하지 않는다.

품질 오일 표준은 깨끗하고 냄새와 맛이있다. 외국인 취향의 존재와는 낮은 품질의 구성 요소의 생산에 사용하거나 보관 조건을 위반 나타낼 수 있습니다, 이상한 냄새 버터 특유 없습니다.

일관성은 두꺼운해야합니다. 단순히 충분한 오일의 밀도를 결정한다 - 문맥에서만 작은 물방울을 관찰 할 수있다, 또는 그들이해서는 안됩니다. 균일 한 흰색 또는 크림 색상 - 또한 양질의 버터의 표시입니다. 소금에 절인 버터는 균일 한 맛과 이하 2 %의 소금 함량이 있어야합니다.

버터의 사용

당신이 엄격한 다이어트 계획에 따라 곧 칼로리를 많이 잃게됩니다 경우에도 다이어트가 불가능에서 완전히 버터를 배제. 그것은 유용하고 중요한 물질 및 미량 원소로 우리 몸을 제공합니다. 그리고 당신은 100g에 얼마나 많은 칼로리를 알고있는 경우. 버터, 당신은 단지 그것의 사용을 규제합니다. 그래서 당신은 체중 증가, 건강 혜택을 가져다하지 않습니다.

버터는 우리에게 질병 소화 시스템의 보호에 관여하는 비타민 A를 제공 할 수 있습니다. 당신이 암에 걸리기 경우 특히 다이어트에 오일의 존재가 필요하다. 그러나 석유의 더 이상 15 이상 g을 먹는다.

당신은 사람이며, 실제 작업을 할 경우 오일의 사용은 매우 중요하다. 그것은이다 - 에너지의 훌륭한 소스. 당신은 그것을 이해 얼마나 많은 칼로리를 버터 한 숟가락을 배우게됩니다. 혹독한 기후와 작업하는 사람은 정기적으로 기름을 먹고 있지만, 무리하지, 좋은 성능을 유지할 수있다.

버터 지방은 뇌 세포의 재생에 도움이됩니다. 또한, 일반적으로 그의 작품에 좋습니다. 오일의 작은 금액을 마시는 것은 당신의 상태뿐만 아니라 다른 많은 제품을 향상시킨다.

피해 버터

심지어 가장 유용한 제품 각각의 양은 일일 요금을 초과 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 다른 방향으로 그것의 좋은 차례. 그래서 기름을 오용되어서는 안된다. 기름을 과식하는 것은 증가 된 콜레스테롤 수치와 콜레스테롤 플라크의 모양으로 이어질 것입니다. 특히, 이러한 현상은 비만으로 고통받는 노인과 사람들을 위해 위험하다. 또 다른 질환 - 동맥 경화 - 과도한 먹는 기름의 결과가 될 수 있습니다. 소비의 규제 규범의 자신을 설득, 버터에 얼마나 많은 칼로리를 알고하는 것이 중요합니다.

종종 선반 당신은 낮은 품질의 버터 대용품을 찾을 수 있습니다. 그것은 비슷한 구성을 가지고 있지만 비 천연 첨가물의 큰 숫자를 포함하고 있습니다. 버터 샌드위치와 좋은 수행하지 않습니다, 단지 질병으로 이어질 것입니다. 낮은 품질의 제품을 구매하지 않도록 포장의 일부를 읽어보십시오. 거기는 "E"에 의해 암호화 된 자료를 많이 찾을 수 있습니다. 패키지가 80 % 미만의 지방 함량이 포함 된 경우,이 제품은 또한 대용 (대체 품질이 낮은)로 처리됩니다.

그것이 우리 몸에 중요하기 때문에 구매 버터, 그것은 확실히 가치가있다. 그러나 그 구성을 확인하고이를 남용하지 않습니다.