오트밀 - 피해와 혜택을 제공합니다. 오트밀 죽 요리하는 방법

이 오트밀을 잘 알고있다 - 우리는 모두 가장 유용한 아침 식사는 어린 시절부터 알고있다. 무엇이이 요리의 특징은? 무엇을 어떻게에서 오트밀을 만드는 방법? 피해 본 제품뿐만 아니라, 그것에서 메인 요리의 장점은이 문서에서 설명합니다. 또한 다른 조리법을 사용하여 헤라클레스의 맛있는 죽 요리하는 방법에 대한 팁입니다.

오트밀 : 피해와 제품의 사용, 제조의 역사

이 느슨한 곡물의 다른 매우 일반적인 이름 - "헤라클레스". 그러나 - 제품의 많은 상표의 한. 왜 이렇게 아무것도 눈에 띄지 않는 편이라고하지? 원래 귀리는 말 사료로 사용하기 만 적합으로 간주되었다. 그 덕분에, 동물은 에너지와 많은 노력을했다. 지난 세기의 20 대 소련 국가의 설립 후, 오트밀은 힘과 튼튼한 운동 선수의 건강에 고대 그리스의 영웅 덕분에 유사한 선정됐다. 그래서 아주 맛있는되지 유혹하지만, 유용한 음식 어린이. 그래서 아이들은 빠르게 성장하는 두 뺨을 점성 접시를 감싸 아픈하지 않는 노력했다. 오늘날에도 대부분의 사람들은 빛 전화 죽이 초인적. 사실, 아주 다른 오트밀이 있습니다. 피해 및 밀링 품질에서 제품의 장점은 변경되지 않습니다. 그런데, 인체에 부정적인 영향이 최소화된다. 자신의 사용이 특히 권장되는 기본 긍정적 인 오트밀의 특성과 질병을 나열합니다.

왜 그들은 정기적으로 소비를 권장? 금기

상태로 가공 된 귀리 부스러기 함유 셀룰로오스, 의외로 광 빠르게 용해시키는 형태를 가진다. 필수 아미노산 - 또한, 단백질, 비타민과 가치 라이신 많은 양의 세분화 된 대량의 존재를 발견했다. 뱃속에되면, 혼합물의 팽창은 오랫동안 포만감을 만드는 몇 번, 증가. 이러한 이유로, 특히 체중 감량 오트밀 좋습니다. 피해 및 위장관 질환을 차지 자사의 혜택을 제공합니다. 지정된 제품에서 요리의 주요 기능 때문에 - 신체의 채도와 클렌징, 유착과 장 폐쇄의 메뉴에 포함 그를주의 할 필요가있다. 당신이 시리얼을 먹는다면 자신의 원시 형태로, 액체 만도 몇 가지 규칙을 알아야합니다. 심지어 모든 장기의 정상 작동 중에 이러한 요리의 구성에 마른 시리얼 하루 이상 3 큰술을 가질 수 없습니다.

어떤 질병에 오트밀을 먹는 것이 좋습니다?

그들은 쉽게 소화 할만큼 특히 유용는 어린이와 노인을위한 "헤라클레스"음식이다. 또한 메뉴 아래에 정기적으로 포함해야합니다 :

- 동안 질병 후 면역력을 약화;

- 만성 피로 증후군;

- 호르몬 불균형을;

- 동맥 경화;

- (특히 겨울과 봄) 비타민의 부족;

- 신진 대사를 방해;

- 혈액에서 높은 콜레스테롤;

- 변비 슬래그 및 전반적인 신체;

- 위장관 질환, 췌장, 담낭과 간을 포함.

위의 모든 외에도, 오트밀의 지속적인 사용의 지표가 약화되고 불안정한 신경계, 부서지기 쉬운 손톱이며, 피부와 분할 종료를 버렸다.

의이 놀라운와 같은 간단한 제품에서 할 수있는 방법과 무엇을 살펴 보자. 또한 그들은 모든 유용한 특성을 유지 오트밀을 요리하는 방법을 자세히 분석 할 수 있습니다.

어떤 요리 오트밀로부터 제조 될 수있다?

소수의 사람들은 기존의 시리얼 조각 이외에 다른 요리를 많이 만들어 질 수 있다는 것을 알고있다. 귀리로 만든 제품은 긴 독일어, 스코틀랜드, 이탈리아어,뿐만 아니라 다른 많은 유럽 국가, 예를 들어,뿐만 아니라 러시아 요리에 사용뿐만 아니라되었다. 고전적인 아침 식사 영국인는 말할 수 없습니다. 이 경우, 접시에 오트밀을 요리하는 방법을 알고 있으면 유용하지만 맛있는뿐만 아니라 한 필요가있다. 채식과 금식위한 진정한 발견이다. 때문에 부종의 속성에 성공적으로 (완전히 때로는 부분적으로, 때로는) 다진 고기 요리 생선과 고기 재료를 대체 할 수 있습니다. 머핀, 캐서롤, 케이크, 달콤한 푸딩, 시리얼, 젤리, 쿠키 ... 목록은 끝이 없다. 그러나 고전적인 요리가 유명한 귀리 식사입니다. 그것은 일반적으로 뜨거운 기름 또는 영양 두 번째 요리의 고명으로 제공됩니다. 또한 종종 잼, 꿀, 과일과 결합, 달콤한 디저트의 한 부분으로 사용된다. 음식을 요리의 단계적 과정을 생각해 보자.

죽 귀리 : 요리 팁

건조 제품에 액체의 오른쪽 비율을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 완성 된 요리의 일관성에 따라 달라집니다. 당신은 매우 두꺼운 죽 싶지 않기 때문에 포크가 쉽게 경우에도이 될 수 있는가? 그런 다음, 오트밀의 각 부분에 물, 국물이나 우유 2-2.5 부분을. 그것은 아기를위한 빛의 물과 끈적 끈적한 혼합물을 요리하는 데 걸리는? 그런 다음, 비율은 다소 다를 수 있습니다 - 1 : 3.5. 어떤 경우에는, 오트밀의 죽 이상 5-7분을 끓여 안된다. 더 이상 요리 요리와 함께 영양소는 크게 감소 될 것입니다. 이 가게에서 시리얼을 구매할 때 갈기의 올바른 선택을하는 것이 중요하다. 이 제품은 아이들의 음식을위한 작은 처리하고 반죽 원유 혼합물의 활성화 (단지 봉사하기 전에 오트밀 물, 요구르트, 우유를 부어). 중간 곡물 일반적으로 전통적인 죽을 준비가되어 있습니다. 거친 제품은 미트볼, 캐서롤, 쿠키의 일부입니다. 죽 필요한 시간은 10-15 분 정도 머플 끓인다. 팽창합니다.

무엇 오트밀은 가장 인기인가?

계정으로 소비자의 의견을 복용, 제품 유형과 준비 방법에 대한 몇 마디 말을하는 것이 가능하다. 당신은 무엇을 가장 인기있는 아침 식사 음식이어야한다 어떻게 생각하십니까? 유용한 100 % - 경험 도우미 리뷰 한 가지를 말한다. 그리고 여기에 특별히 빠른 준비의 신기한 것을 좋아하는 죽 이야기 가치가있다. 때 제품의 시장은, 그가 바로 매우 인기가되었다. 하지만 실제로는 : 신속하게 요리, 맛있는 요리! 그리고 그것은 유용하다? 조미료의 형태로 식품 첨가물의 존재는, 향미 증진제 또는 방부제는 이후 자신의 여주인과 입증 된 조리법으로 돌아 강요했다. 나는 달콤한 과일 디저트를 원하는? 당신의 확신으로, 천연 과일을 추가하는 것이 좋습니다. 필요 우유 죽? Posterech은 탈출하지 않는 작은 흰색 액체를 가지고 있지만, 어떤 경우에 빠르게 용해 내용으로 가방에서 건조 크림을 대체하지.

당신이 볼 수 있듯이, 시간이 지남에 따라, 사람들은 좋은 영양을 이해 - 그것은 힘과 건강을주는 천연 제품으로 만든 건강한 요리의 메뉴입니다!