어떻게 소녀 주사위를 얻으려면? 다운로드를 누릅니다

여자 운동 선수 는 항상 매력있는 남자. 날씬한 다리, 좁은 허리, 평면 위 ... 그리고이 모든 외에 소녀 주사위는, 그녀는 짧은 주제에 나오는 소년 종류의 하나, 말 그대로 미치게 할 수있는 경우. 그 이유 욕망 언론을 펌프 가 아주 많이뿐만 아니라 트림 허리 같은 때문에 사람들의 눈에 아름다운보고 싶은 많은 여자,하지만 또한 복부 근육의 역할을합니다. 눈을 기쁘게하고 그것의 종류 중 하나를 유치 큐브 소녀. 이 달성하기 쉽지 않다, 그리고 여자를위한 펌프 블록이 남성보다 더 어려울 것이라고하지만, 많은 가운데 의견이다.

우선이 논문을 반박. 사람보다 더 쉬울 것이다 여자를 눌러 소중한 큐브를 달성하기 - 상황은 정반대이다. 이유 - 남녀의 유전 특성 구조체. 남자는 여분의 지방을 가지고 있다는 사실은 복부에 주로하고 여자 - 엉덩이와 허벅지에. 혼자이 사실은 여자의 주사위를 더 얻을 수 있음을 시사한다. 즉 복부의 지방을 제거하기 릴리프 압력면 문제의 추구에서, 몇몇 남자를 방지 할 수 있도록 모든 후, 그것은 지방의 위협 언론에 방해가되지 않습니다.

그러나 광택있는 잡지의 커버에 기자에 주사위와 여자처럼되고 싶어하더라도, 당신은 여전히 건조 및 유산소 운동으로 몸을 가지고해야합니다. 즉 구호 프레스를 형성 할 것입니다. 언론 구호를하기 전에, 당신이 모든 것을 가지고 있는지 확인한다 - 그러나 먼저 한 가지 중요한 세부 사항에주의를 기울이고 가치가있다.

그래서, 소녀 주사위를 얻기 위해, 복부 근육을 할 수있는 빌드 - 업을 시작하는 가치가있다. 이 추천되도록 집에서, 이것은 매우 어려울 것이다 언론을 다운로드 체육관에서. 벤치에 트렁크의 굴곡이, 다리 바이스 리프트 벤치에 누워 다리를 들어 올려 막대에 -이 모든 근육의 형성에 기여할 것이다. 이 기간 동안 단백질이 높은 저지방 음식에 초점을 맞출 것을 주목해야한다. 가 필요하지 않습니다 기억 언론을 훈련하는 근육마다 후 몇 일을 쉴 수 있도록, 매일 매일!

다음 단계 - 건조, 패턴. 여기서 당신은 모든 종류의 할 수있는 유산소 운동을 하지만, 주로 그것을 실행하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는, 소비 칼로리의 양을 줄일 격렬하게 홀을 운동에 최소로 지방과 탄수화물의 소비를 줄일 수 있습니다. 또한,도 구호 언론의 건설에 중요한 역할을 신체의 다른 모든 부분에 대한 운동에 대해 잊지 마세요.

위의 지침에 따라, 다이어트 준수, 당신은 짧은 시간에 최상의 결과를 얻을 것입니다. 당신이 더 일단 소녀 펌프 큐브, 당신은 자신있게, 짧은 셔츠와 탑을 입고 해변에서 산책 할 수있는 방법에 대해 더 질문은 당신이 아름다운 슬림 그림과 감탄 시선을 사로 것이다 아름다운 양각 눌러이 것을 알고,이없는 것보다 .