사람들은 왜 잠을합니까? 어떤 침대를 경험

남자 꿈에서 수명의 1/3. 잠시 후, 밤의 나머지를 무시하는 사람들은 각종 질병으로 고생 할 수 있습니다. 그래서 하나는 매일 잠을 가지고있다. 한 사람이 일주일 정도 물없이 한 달 동안 살 수있는 음식이없는,하지만 잠이없는 사람들이 오랫동안 살고 있기 때문에.

신체의 자연적인 과정 - 꿈

사람들은 왜 잠을합니까? 그것은 신체의 자연적인 과정이기 때문입니다. 잠이 없으면 사람들은 압도 짜증과 피곤, 지루한 관심과 반응 속도를 생각합니다. 때로는 예를 들어, 중요, 차를 운전하거나 기계에서 작업 할 때.

셋째 날 수면 사람들은 환각에 참석할 수없이.

사람들은 왜 밤에 잠 않는다

그날 밤, 우리의 몸은 복구 프로세스를 통해 이동합니다. 잠자는 사람은 일정 기간에 에너지를 복원합니다. 우리가 밤에 잠을하는 동안, 몸은 다음과 같습니다

22시간가 - 백혈구 세포의 수준을 증가 체온은 점점 감소 본체 수면 요청한다.

23시간 - 모든 근육이 긴장하지만, 복구 프로세스는 자신의 메커니즘을 실행합니다.

아침에하는 동안 사람의 경험을 자고 민감한 잠. 그것은 치료 외상이나 자신이 생각 할 수 있습니다 치아의이 기간 동안에이었다.

몸의 나머지의 모든 시스템에서 2 샤사. 그것은 단지 우리의 간, 작동 몸 해독 독소를.

본문 3 샤사 잠. 감소 혈압, 체온, 맥박 및 호흡 속도 둔화 : 완전한 소강 상태가 온다.

4시 심리의 악화가 있고, 잠자는 사람은 어느 순간에 일어날 수 있습니다.

5 개 클럭에서 대사를 감소시킨다. 그러나 잠자는 사람의 몸은 이미 깨어있는 준비가되어 있습니다.

6시간 자주 심계항진, 혈압 상승된다. 부신의 혈액은 노르 에피네프린과 에피네프린을 던져 시작합니다.

7시간에서 신체의 완전한 회복이 있습니다. 면역 시스템은 전체 용량에서 작동하기 시작합니다.

잠을하는 방법, 잠을

몸이 완전히 회복했고, 사람이 경고 느꼈다 위해서는 적어도 7~8시간 하루에 잠을해야합니다.

당신은 같은 시간에 잠을 이동해야합니다. 취침 시간에 가장 좋은 시간 오후 10시입니다. 계절에 관계없이, 방 조명을 끄고 환기해야합니다. 여름에는 당신은 열린 창문으로 잘 수있다.

당신은 잠자는 사람의 사진을 찍을 수 없습니다. 카메라의 플래시에서, 그는 바람과 깨울 수 있습니다.

또 다른 중요한 요인은 침대입니다. 너무 부드럽거나 어렵지 않을 것이다. 무엇보다도, 그것은 하드와 잠자는 사람에게 부드러운의 가장 좋은 것을 아침에 휴식을 느꼈다.

기름진 음식을 먹고 체액을 충분히 섭취하지 말아야 침대로 이동하기 전에.

당신이 잠을 잘 수 없다면, 꿀 따뜻한 우유를 마신다. 그것은 감정적 인 스트레스를 제거, 당신은 빨리 잠이됩니다.

왜 수면 장애는

수면 장애는 - 그것은 21 세기의 일반적인 현상이다. 상수 스트레스, 불쾌한 상황이나, 반대로 흥분은 수면을 방해 할 수 있습니다.

수면 장애의 여러 가지 종류가 있습니다 :

1. 불면증. 그것은 사람이 잠을 잘 수있는 질환이다. 대개 의 불면증의 원인 정신 질환, 약물, 커피 또는 알코올 역할을합니다.

2. 과면. 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다이 병적 인 졸음,. 예를 들어, 마약, 호흡기 장애 또는 질병의 관리.

3. 사건 수면. 수면 장애의 종류는 모든 알려진 몽유병, 야뇨증, 들어 발작 , 또는 야경증.

4. 수면 장애 교대. 이것은 사람들에게 일어나는 일상이 지속적으로 위반된다. 예를 들어, 교대로 작업 할 때. 시간이 지남에 따라 지속적인 수면 장애로 이어질 수 있습니다.

그대로 당신의 건강에 세심한 시간에 침대로 이동!