당신이 계속 자고 싶어 이유를 알아보세요

모두가 유명한 영화 데비다 핀체라 기억 "파이트 클럽을." 주인공은 지속적으로 잠을 원 하지만, 나머지는 전혀 욕망이 없었다. 우리의 대부분은이 조건을 처리했다. 무엇의 원인은 어떻게 처리하는?

우선, 당신이 자고 싶어 이유를 확인할 수없는 경우, 커피의 흡수의 문제는 단지 상황을 악화시킨다 해결이라고 할 수 있어야합니다. 이것은 단기적인 회복이며, 조만간 심지어 기적의 음료는 당신을 도울 수 있습니다. 또한, 카페인에 필적하는 중독성 약물 중독, 분명 몸에 좋은하지 않았다.

그래서에서 커피를 거부했다. 그러나 왜 당신이 자고 싶어 당신이 중요한 사업을해야 특히? 한 가지 이유는 체내에서 비타민의 부족 일 수도있다. 확실히 당신은 가을과 봄에서 여름과 겨울보다 더 잘하는 경향이 나타났습니다. 이 결과의 avitominoz입니다. 좋은 옵션은 신선한 과일의 많은 양의 사용을 제거하는 것입니다. 당신은 정제의 형태로 생산 된 비타민 복합체에 의존하지만, 합성 화학 물질이 종종 있습니다 만 긍정적 인 영향을 미치지 염두에 유지할 수 있습니다.

당신은 또한 신체의 활력과 정신을 충족 요오드, 철 비타민 B, C 및 D에 집중해야한다. 자세히 최신 이야기하십시오.

해초에서 다량의 요오드. 그것은 특정 맛을 가지고 있지만, 완벽하게 몸에이 물질의 부족의 문제를 해결한다.

당신이 힘이없는 것을 피로, 졸음,와 상관없이 고생하는 경우, 철을 포함하는 더 많은 음식을 먹고하려고합니다. 많은 양의 그것은 붉은 고기에 포함되어 있습니다. 채식주의 훌륭한 옵션 메밀됩니다. 그냥 비 헴 철, 그 구성의 일부, 비타민 C와 함께 더 나은 흡수되는 것을 명심 (또는 식사 전에 과일의 조각을 먹고 - - 신선 또는 찐 그래서 더 좋은 야채를 먹을 수 있습니다). 그리고 유제품 흡수를 억제한다.

기쁨의 호르몬 - 운동을하는 동안 또한 엔돌핀을 분비한다. 아마, 당신의 몸에 그 소량의 무관심의 원인이다. 그 내용이 좋아하는 일을하는 데 도움이 향상시킵니다. 당신은 취미가 있나요? 그렇지 않은 경우, 즉시 자신의 마음에 드는 직업을 podyschu. 커녕, 영화를 보면서 인터넷에 포함되지 않습니다 "산책". 당신이 긴장을하지 않는, 오히려 성가신 - 화면의 취미는 필연적으로 당신에게 힘을 받아, 몸이 약한 졸려 있다는 사실에 놀랄 것도 없다는 것을 또한, 당신은 알고 있어야합니다.

또한, 신선한 공기에서 운동을하기 위해 철의 수준을 증가시킵니다. 그것은 단순히 조깅이나 속보가 될 수 있습니다. 그리고 일반적으로 : 신체 활동은 당신이 응원하는 데 도움 분위기를 향상시키고 피로를 완화합니다.

다른 어떤 이유가 될 수 있을까? 왜 또 다시 잠을 하시겠습니까? 일상에주의를 기울이십시오. 얼마나 모피어스의 영역에 머물? 이상적인 옵션은 악명 7-8시간이지만 계정으로 몸의 기능을해야합니다. 이 시간 당신을 위해 아마 충분하지 않습니다. 누워 전에 1~2시간 이상 잠을보십시오.

결론적으로, 나는 당신이 하루 동안 잠을하려는 이유에 대해 궁금해하는 사람들이 제대로 휴식을 배워야한다는 말을합니다. 피로를 손 리프트로 - 단지 마을에서 산책, 목욕, 휴식, 연습 아로마 테라피의 간단한 방법을 마스터.

밝고 건강하게!