배꼽 지방을 제거 할 행사 대해 제

그런 다음이 기사를 읽고 있다면 당신은 당신의 인생을 독살 처지는 크고 못생긴 배꼽 명상을 제거하기에 올바른 궤도에 있습니다. 그 부분에 대한 구체적인 노력에 의지하지 않고 그렇게 할 공상가는 제거하는 조언하고 싶은 분홍색 안경 상황에서 냉정한 모습을. 특별한 운동을하지 않고 복부에 지방을 제거하는 것이 불가능하다. 물론, 당신은 급진적 인 방법에 의존하지 않을거야 경우 - 의도하지 않은 결과를 많이 가지고 지방 흡입을,. 이 문제를 해결하기 위해 외과 의사로 전환하고, 자신의 손으로 특수 운동의 도움으로 문제를 처리하려고 복부 근육을 강화하고 그림이 향상되지 않습니다와 함께 우리는. 나는 대해 말할 것이다 위장을 제거 할 운동 무엇을. 상부 및 하부 언론과 경사 : 전체 단지는 세 가지 복부 영역을 교육 목표로 복부 근육을.

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초기 위치 : 자신의 뒤쪽에 바닥에 누워, 다리는 그의 머리 뒤에 무릎에 동시에 손을 구부려. 5 초 동안이 위치에서 바디를 고정, 몸통 천천히 무릎을 바닥에서 블레이드를 해제하고 강화 올려 원래 위치로 복귀. 20 번 반복합니다. 당신이 볼 수 있듯이, 위장을 제거하려면 어떻게 연습 무엇에 대한 질문에 대답, 새로운 것을 발명 할 필요는 없습니다. 이러한 클래스는 물론 대부분의 사람에게 잘 알려져있다.

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초기 위치 : 무릎에서 바닥에 구부러진 동시에 자신의 허리와 다리에 바닥에 누워. 복부를 바닥에서 그들을 절단 및 강화,이 위치 다시 돌려 5 초 지연됩니다. 20 번 반복합니다. 변화가 될 수 있습니다를 들어 다음과 같이 위치를 시작하는 것은 동일 만 스트레이트 레그이다. 우리는 직각에 인상, 우리는이 위치에 몇 초 동안 머무르게하고 돌아와. 10 회 반복합니다. 묵상, 어떻게 배꼽 지방을 제거하는 사람? 연습 모두에 적합합니다. 유일한 차이점은 강한 섹스에 대한 접근 방법의 수를 증가하는 것이 바람직 할 것입니다.

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초기 위치는 구부러진 다리와 두 번째 연습에서와 동일합니다. 트렁크 바닥을 절단하고 왼쪽 무릎에 오른쪽 팔꿈치에 도달, 다음 같은 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎으로 수행합니다. 20 번 반복합니다. 즉 소규모 학급의 전체 복잡합니다. 지금 당신은 위장을 제거하려면 어떻게 연습 알고있다.

몇 가지 권고

그리고 마지막으로,이 단지의 구현에 몇 가지 실질적인 조언을주고 싶다. 첫째, 세트의 최소 개수로 시작, 당신은 결국 자신의 수를 늘릴 필요가있다. 각 운동을 적어도 50 시간을 수행하는 훈련의 몇 주를보십시오. 둘째, 운동을하는 동안 숨을 따라하는 것이 매우 중요합니다. 복부 근육의 최대 수축 증발기에서 발생합니다. 방법 빨리 배꼽 지방을 제거? 연습은 올바른 호흡 과정에 맞춰 수행되어야한다. 셋째, 시작 위치로 돌아 오기 전에 가능한 한 오랫동안 특정 위치에서 몸을 수정하려고합니다. 이것은 복부 근육의 더 나은 교육에 기여한다.

따라서, 우리는 배를 제거 할 운동 무엇을 조사했다. 문제가 너무 멀리 간 경우, 마사지, 바디 랩, 다이어트 등의 수정 및 다른 체중 감량 방법은 프로그램에 포함시킬 필요가있다.