체육관에서 복부 근육과 일반 체육

소화의 내부 장기의 영역에서 인간에서 발견되는 근육의 흥미로운 그룹은 복부 근육이다. 상체 및 흉골의 하부 개구 사이의 간극에 위치하고, 이들은 둘러싸 의 복강 강한 근육 벽을 형성하는 사람. 그 덕분에, 인간의 내부 장기는 특정 위치에 있지만 움직임은 작은 진동의 진폭을 가지고있다.

그들이 직접 인체의 아름다움에 영향을 미치는으로 일반 체육 및 스포츠에서 복부 근육이 중요한 역할을한다. 직업의 범위에서 복부 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 운동하고 포함 사람들은 큰 배에 아무런 문제가 없습니다. 현대 시뮬레이터 덕분에, 많은 사람들이 자신을 참여하고 좋은 상태에있는 당신의 건강을 유지 할 수 있습니다.

복근의 주요 기능 중 복강의 축소를 포함하고 내부 장기에 일정한 압력을 제공한다. 또한, 의 abdominals 인구의 여성의 절반 인해 이러한 근육에 배달 제공으로 (복근)도, 행위의 mochepuskaniya 및 배변에 참여하고있다.

모든 복부 근육 횡 복근, 전방 및 후방으로 나뉘어있다. 사이드 이들의 가장 큰이며, 다른과 상호 연결된 힘줄 위를 거짓말 여러 레이어를 나타냅니다. 사람을 도움이 코어 근육은 서로 다른 방향으로 트렁크의 왜곡을 행사, 또는 오히려, 몸의 유연성과 이동성을 보장, 원래의 위치로 돌아갑니다. 의 obliques로서 큰 역할은 몸이되는 회전이 척주 주위 행한다 회전, 이러한 근육 호기의 프로세스에 관여하고 있기 때문에 또한, 호흡 작용을 제공 할 때 플레이.

근육 군의 층 위치에서 바디를 유지하기 때문에 복근 또한, 외부 충격으로부터 내부 신체 기관의 바닥을 보호한다. 규칙적인 신체 훈련 복근으로 좋은 신체 조건과 내부 장기의 정상적인 기능을 보장하기 위해. 사람이 배를 성장 시작하면, 그것은 내부 복부 근육이 이완되고 신진 대사 질환이 있다는 것을 나타냅니다.

때문에 특정 동작의 결과가 마사지를 실시 같이 내부 장기와 근육이 유연하고 탄성 만들어진 춤으로 여성이 유지 동쪽, 전통적으로 아름다운 그림에서. 이 허용 여성들은 신체의 자연의 아름다움을 보존 할뿐만 아니라, 좋은 물리적 형태로 몸을 유지하기 위해뿐만 아닙니다.

복부의 근육이주의 깊게 충분히 치료를해야 주목해야한다, 어떠한 경우에 그들을 혹사해서는 안된다. 다양한 무게의 상승으로 연결 심각하고 쇠약 실제 연구에서 복부 근육은 종종 부상하고 있습니다. 가장 자주 스트레칭은 근육, 휴식 탈장 및 기타 부상. 이를 방지하려면, 어떤 경우에 이러한 근육에 과도한 부담을 부여 할 수 없습니다.

위의 모든를 요약하면, 다시 인체의 아름다움을 보존에서뿐만 아니라 인체의 내부 장기의 적절한 기능을 보장뿐만 아니라 내부 복부 근육의 큰 역할을 주목해야한다. 복부 근육은 또한 그들이 말하는대로, 유연성과 이동성에 직접적인 영향이 티베트 승려, 건강과 장수의 열쇠입니다. 체육이 필수 인 경우 따라서 그들을 근육의 abdominals의 그룹에 부여하고 포함해야 실제 훈련 설정합니다.