티베트어 승려와 자신의 인생

고대 티베트에서 세계가 자신의 신비와 과학자에게 매력을 곳곳에서. 불교 있다고 믿고 있습니다 - 그것은 세계에서 가장 평화로운 종교이다. 결국, 역사에 따르면, 부처의 추종자 - 티베트어 스님 - 이제까지 그들의 믿음에 부과하고있다 아무도, 그들의 종교의 이름으로 여행을 준비하지 않았다. 그러나, 그럼에도 불구하고, 다른 사람들은 힌두교의 베다 왕자 고타마를 기초로 생성 된 종교를 따르십시오.

티베트 수도원의 이미지는 수명 측정 및 폐쇄 주민. 외부 세계와의 통신은 음식과 캐러밴의 도착과 함께에만 가능합니다. 매일 티베트 승려가 시작하고 명상뿐만 아니라, 그 존재에 필요한 수도원 부지에 대한 작업을 수행하는 사이기도로 끝납니다.

그렇다 수도원에서기도에서 하나의 불필요한 말씀을 듣고하는 것은 불가능합니다. 승려의 주요 차이점은 특별한 격리입니다. 그들과 함께, 당신은 시간 동안 이야기 할 수 있지만, 당신은 단지 말을, 그들은 환자 청취자 될 것입니다.

그들의 침묵에 의해 티베트어 스님은 높은 이해에 도달 할 확신합니다, 당신은 인내심이 있어야합니다, 저항 동반자 테스트를했다. 티벳의 신비는 자신의 지식과 영혼을 개선하기 위해 오는 사람들에게 공개됩니다. 또한 "르네상스의 눈"이라고 티베트어 스님의 다섯 운동은 가능이 인내심을 달성하고 크게 자신의 건강, 특히 관절을 개선 할 수 있습니다. 또한 5 분 하루에 충분하다 이러한 운동이 가장 바쁜 사람을 감당할 수행 할 수 있습니다.

우리는 이제 첫 주에 세 번, 두 번째 실시합니다있는 운동에 직접 진행 - 오, 그래서 21 배 증가한다. 운동 사이에 일시 정지하지 않습니다.

1. 시작 위치 (SP) - 스트레이트하게, 어깨 높이에서 손에 이혼에 손을. 우리는 시계 방향으로 그들에게 세 번 돌립니다. 당신의 눈이 열리고 것이 중요합니다. 이 충돌하지 않도록하기 위해 필요하지만 순서대로 하락하지 단일 지점에주의를 집중.

2. IP - 바닥에 누워는, 손이, 당신의 측면에서 매트를 누르면 손바닥을 배치하고, 손가락은 서로 연결되어있다. 이제, 신체의 턱을 단단히 잡고 무릎 구부려 수없는 다리를 들어 올려뿐만 아니라 바닥에서 골반을. 그리고 신체의 모든 근육을 휴식, 바닥에 그의 머리와 발을 가자. 세 번 반복합니다. 이 운동은 항상 처음 작동하지 않습니다 그러나 티베트 승려 부여하는 지속적인 연습과 인내의 드롭이,이 당신을 도울 것을 주목해야한다.

3. SP - 꿇고 피트 어깨, 고관절 - 수직 손바닥 엉덩이하에 배치하여 중점을 만든다. 그리고 앞으로 머리를 기울 그의 턱을 가슴을 눌렀습니다. 다음으로, 우리는 다리에, 다시 두 손으로 자신의 머리를 뒤로 던져. 우리는 시작 위치로 돌아갑니다.

4. SP - 바닥에 앉아, 그의 앞에 위치 다리, 발 떨어져, 그의 턱을 다시 똑바로 손바닥 엄지 손가락을 측면, 가슴 압박 어깨 폭이어야한다. 밖으로 호흡하고 다시 그녀의 머리를 던졌습니다. 이제 깊이 흡입하고, "다리"를 형성, 수평 위치로 몸을 들어 올리고, 동시에 크게 몇 초를 위해 근육을 긴장. 그런 다음 우리는 SP와 한숨으로 돌아가 휴식을 취하십시오. 가사에서 수행되는 그 운동의 요구를합니다.

5. 티베트어 스님의 마지막 운동은 요가를 연습하는 사람들에게 익숙하다. SP - 떨어져 어깨가 손과 발가락에 의존하고 있습니다. 어느 쪽 무릎, 위 또는 섹스 만지지 안된다. 우리는 심호흡을하고 다시하고 그의 머리를 뒤로 던져. 이어서 가능한 높은 천천히 가슴에 턱을 누르면, 머리 하강 엉덩이 리프트. 손을 참고과 발을 똑바로 유지되어야한다. 우리는 시작 위치로 돌아갑니다.

그것은이 전체 과정에서 가장 중요한 역할을 그대로 티베트어 스님의 운동은, 케어, 그의 호흡의 정확성을 위해 항상주의해야한다는 것을 주목할 필요가있다.