녹색 무, 당근 샐러드. 건강 샐러드 : 조리법

가벼운 여름 샐러드와 신선한 야채로 만든 간식은 비타민과 미네랄의 자연 소스입니다. 오늘 우리는 당신과 함께 요리의 간단한 요리법을 공유하는 방법과 만드는 방법을 말하고 싶은 녹색 무의 샐러드 와 당근. 누군가가 동경 매운 샐러드, 일부는 사우어 크림이나 마요네즈를 사용하여 맛을 부드럽게 선호하고, 어떤 주부는 쇠고기 또는 닭고기 삶은 야채에 추가 할. 따라서, 녹색 무의 요리는 테이블에서 자주 손님이 될 수 있습니다. 때마다, 그들은 새로운 방식으로 자신의 취향을 발견 할 것입니다.

오이와 당근 녹색 무의 샐러드

유용한 샐러드와 야채 요리는 가능한 한 많이 준비를해야합니다. 이 조리법은 평소 메뉴를 다양 도움이 될 것입니다, 아마 당신은 가장 사랑받는 중 하나가 될 것입니다. 다음과 같이 준비 녹색 무, 당근의 샐러드 :

1. 대형 녹색 무 세척, 껍질, 다음 작은 강판에 문질러.
2. 이와 유사하게, 중간 당근과 동일했다.
3. 다음 슬라이서를 얇은 링을 사용하고 두 신선한 오이 슬라이스 잘 스트립으로 그들을 분쇄.
4. 딜은 칼로 잘라.
5. 취향에 소금, 사우어 크림과 마요네즈를 추가, 모든 재료를 섞는다.

무, 당근, 마요네즈

이 쉬운 요리는 아름다운 모습을 유지하고자하는 사람들에게 이상적입니다. 말할 관례대로 체중 감량을 위해 그렇게 나쁘지하지 않기 때문에 때문에이 조리법에 마요네즈의 존재의 헛된 걱정하지 마십시오. 품질의 제품과 함께 직접 요리하는 방법을 배울 수 - 그냥 맛있는 소스의 양이 너무 높은, 그리고 더 나은하지 있는지 확인하십시오. 그래서, 녹색 무, 당근, 마요네즈 샐러드를 준비하려면 다음을 수행해야합니다 :

1. 껍질 하나 개의 큰 당근 두 개의 녹색 무 중간 크기입니다.
2. 거친 강판에 야채를 쇠 격자.
3. 소금, 샐러드, 그의 마요네즈와 함께 계절과 잘 섞는다.

간단하고 맛있는 샐러드 준비. 당신은 전채 요리로 테이블에 적용 할 수 있으며, 육류 나 가금류를위한 장식으로 사용할 수 있습니다.

"러시아"샐러드

무, 당근, 사과, 양배추와 매운 드레싱 - 건강한 요리의 모든 팬을 주셔서 감사합니다 훌륭한 조합. 이 멋진 전채를 준비하려면 다음을 수행해야합니다 :

1. 미세 특수 나이프 포크 신선한 양배추의 분기를 잘라 후 손으로 반죽한다.
2. 하나 개의 큰 당근과 녹색 무 껍질과 화격자.
3. 하나 개 가지고 , 녹색 사과 피부와 씨앗에서 청소하고 또한 창살 할 수 있습니다.
4. 식초, 올리브 오일, 소금, 빨간색과 검은 색 후추의 충전 믹스 반 스푼을 위해 맛.
5. 모든 준비된 음식을 믹스 테이블에 즉시 제공합니다.

매일 온 가족을 준비 할 경우 아이들이 건강한 샐러드를 사랑합니다 것을 기억하십시오.

무, 감자 샐러드

이 풍성한 야채 샐러드는 축제 테이블에 제출하고 손님 원래의 맛을 놀라게 할 수 있습니다.

1. 두 개의 큰 감자, 자신의 스킨, 쿨, 껍질에 끓여 작은 조각으로 잘라.
2. 두 개의 계란을 삶아 칼로 들어온다.
3. 두 신선한 당근과 두 개의 녹색 무 껍질과 화격자.
4. 한 전구 껍질에서 무료 분기 반지 들어온다.
5. 첫째 감자 장식 한 후, 마요네즈, 무,났습니다 치즈, 양파, 계란 (다시, 소금, 마요네즈), 당근, 치즈, 그리고 마지막으로 통조림 완두콩 (소금을 추가하는 것을 잊지 마세요) : 다음과 같이 접시에 샐러드를 정렬합니다.

   이 샐러드는 개별적으로 모든 손님을 위해 준비 할 수 있습니다 -이 당신이 필요로하는 유일한 요리 링을 사용하십시오.

샐러드«겨울 야채 "

추운 계절 신선한 허브 동안 매우 비싼 것으로 알려져있다. 따라서, 우리는 당신이 당신의 사랑하는 사람 사용할 수있는 제품으로 구성되어 가벼운 식사를 놀라게 초대합니다. 우리는 가벼운 샐러드를 준비합니다. 무, 당근, 양배추 현저하게 맞습니다.

1. 양배추 플러그의 분기 가늘고 긴 스트립을 잘라.
2. 하나 개의 큰 캐롯 필 한국에 당근을 창살합니다.
3. 다음 청소 하나의 녹색 무, 그리고는 또한 "국수를."컷 이 제품은 손에 아니었다면, 당신은 안전하게 무로 교체 할 수 있습니다.
4. 시즌 완성 된 요리 마요네즈, 소금 큰술의 몇 가지 잘 섞는다.

당신이 테이블에 녹색 무, 당근 샐러드를 제출하기 전에, 그것은 시간 정도 서늘한 곳에 양조 수 있습니다.

샐러드 "치즈"

녹색 무의 요리뿐만 아니라 일상 생활뿐만 아니라 축제 테이블, 장식이 될 수 있습니다. 성공하려면 친숙한 성분의 새로운 조합을 시도 :

1. 훌륭한 강판에 치즈 200g, 하나의 작은 무 (약 100 그램) 창살와 당근을 정제 하였다.
2. , 재료를 연결 소금과 마요네즈로 충전 (그것은 대체 식물성 기름 할 수있다).
3. 캐러 웨이 씨앗과 다진 양파와 완성 된 요리를 장식합니다.

샐러드«비타민»

신선한 야채의 조합은 모두 겨울 블루스에 대처하기 위해 몸을 돕고, 스프링 각기 가진 것입니다. 아시다시피, 녹색 무 요리는 감기를 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움이 영양소의 귀중한 원천입니다. 아래에 설명 된 샐러드 레시피는,이 사항을 증명한다. 그것을 확인하려면 다음을 수행해야합니다

1. 두 개의 녹색 무을 청소하고 얇은 스트립으로 그들을 잘라.
2. 얇은 고리로 절단 신선한 무 (200g), 2 개 개의 중간 양파 - semirings.
3. 씻고 두 개의 큰 당근을 껍질과 강판에 그들을 창살.
4. Piquancy이 요리 절인 양파, 슬라이스 반 반지를 제공합니다.
5. 파슬리와 딜 임의로 들어온다.
6. 준비된 야채를 혼합, 그 소금, 와인 식초와 올리브 오일 시즌 맛.

한국어 녹색 무의 샐러드

특별한 맛과 향기 가득 아시아 요리, 긴 보통 러시아의 테이블에 이국적이고 매우 일반적으로 중단했다. 당신이 어렵지 않을 것이다 녹색 무 한국 스타일의 샐러드를 준비합니다 :

1. 대한 강판 한국어 캐롯 그레이트 청소 무 일부 당근.
2. 프라이 프라이팬 두 양파의 절반 반지로 잘라. 끝에서, 파프리카, 다진 마늘 (두 정향)과 약간의 간장을 추가합니다.
3. 신선한 야채, 그리고 그 결과 샐러드 시즌 소금, 후추, 고 수와 zazharku 섞는다.

당신이 볼 수 있듯이, 무, 당근은 제품과 놀라운 새로운 맛의 다양한 결합 될 수있다. 그래서 실험 대담 요리의 다양한 요리를 두려워하지 않습니다.

샐러드 "다이어트"

이 요리는 엄격한 다이어트에 앉아뿐만 아니라 사람을 얻는 것뿐만 아니라 동안 사순절 사람들은 충실한에 의해 규정 된 모든 규칙을 준수하고 있습니다. 이 샐러드 준비하기 쉽고, 아주 맛과 소화에 매우 좋다. 그것은 다음과 같이해야합니다 요리 :

1. 사탕 무, 당근, 무 - 우리의 샐러드의 기본 재료. 야채는 씻어 피부와 화격자의 청소해야합니다 (사탕무는 사전 종기를해야한다).
2. 마늘의 몇 정향 (맛) 언론 통과와 야채를 섞는다.
3. 원하는대로 식물성 기름과 식초 준비 샐러드의 계절. 또한 소금에 완성 된 요리를 잊지 마세요.

샐러드 "리치"

생 야채는 여러분이 알다시피, 조섬유, 따라서 소화에 유용, 풍부합니다. 그들은 완벽하게 육류, 가금류, 생선과 결합됩니다. 당신이 여름 체중을하기로 결정하면, 당신은 당신의 식단에서 제거 빠른 탄수화물을, 그리고 장식 신선한 야채로 만든 샐러드와 간식을 요리. 이 고귀한 원인에 조리법이 매우 다양 할 수있는 귀중한 녹색 무, 수있다. 금식 일 동안 멋진 저녁 식사를 할 수 있습니다 원래 요리를 요리하려고 :

1. 녹색 하나 하나의 큰 무 캐롯 필, 씻어 준 후 한국어 당근의 강판에 문질러.
2. 하나 개의 큰 양파 스트립으로 절단 가볍게 식물성 기름에 볶는다.
3. 소금에 절인 물 300g에 어떤 고기를 삶아 섬유로 분해.
4. 약간의 물과 함께 두 개의 달걀을 거품기, 빵 팬케이크 얇고 얇은 스트립으로 절단한다.
5. 맛 마요네즈, 후추와 소금의 스푼으로, 시즌을 모두 준비된 재료를 섞는다.
6. 원하는 경우, 다진 양파 깃털과 샐러드 채소와 장식 완성을 뿌린다.

고기와 녹색 무 샐러드 "달링"

이 요리는 모두 매일 저녁 식사 또는 축제 테이블에 적합합니다. 신선한 무은 줄 것이다 샐러드에게 매운 맛을, 그리고 요리 된 고기는 건강하고 맛있는 만들 것입니다. 이 요리는 당초 준비하려면 다음을 수행해야합니다 :

1. 양의 (200 또는 300g)을 삶아 스트립으로 잘라.
2. 한 사탕 무 우 종기와 화격자해야합니다. 마지막 두 피클, 양배추와 양파를 진행합니다.
3. 두 신선한 당근, 하나 하나 개 벗 겨 사과와 녹색 무 화격자.
4. 사우어 크림, 소금, 후추, 고기, 시즌 그들과 야채를 연결하고 잘 섞는다. 봉사하기 전에, 신선한 야채와 샐러드를 뿌리고 파슬리와 sprigs로 장식.

샐러드 "Uralochka"

우리는 귀하의 관심에 또 하나의 접시를 가져,의 주요 성분은 녹색 무입니다. 고기와 샐러드 조리법 빠르게 가벼운 점심이나 저녁 식사를 요리하고 개인 시간을 절약하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 검토하고 자신과 사랑하는 사람들을 준비하기 위해이 요리를 취할.

1. 돼지 (200g)의 살은 스트립으로 절단 후 조리 때까지 튀겨 작은 조각으로 절단하고.
2. 한국 당근을위한 고급 강판에 하나의 중간 무 껍질과 화격자.
3. 신선한 오이와 당근은 스트립으로 절단.
4. 큰 사발에서는, 사우어 크림, 소금과 후추의 네 숟가락으로 시즌을 제품을 섞는다.
5. 회향 그린 칼을 잘라하고 제공하기 전에 완성 된 요리를 뿌린다.

결론

당신은 녹색 무 샐러드 서로 다른 다양한에서 볼 수 있듯이. 이들의 제조 야채와 고기, 신선한 사용 조리 또는 통조림 할 수 있습니다. 접시에게 본래의 맛을 제공하기 위해, 당신은 사우어 크림이나 마요네즈와 레몬 주스 또는 식물성 기름이 소스를 채울 수 있습니다. 당신이 무게를 잃을 수 있도록하고이를 제어 할 저칼로리 샐러드 등. 따라서, 영양사는 가능한 한 자주 야채 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 우리는 우리가이 기사에서 당신을 위해 수집 한 조리법은 부엌에서 작업을 용이하게하고 평소 메뉴를 다양 화되기를 바랍니다.