금식 일. 메밀과 케 피어에 다이어트를 금식.

우리 중 많은 사람들은 달콤한 소금기와 녹말 식품의 소비를 제한, 장기적인 다이어트 주어진 어려운 찾을 수 있습니다. 종종 다이어트는 원하는 결과를 달성하지 못할 것으로 발생합니다. 이 경우에는 무엇을 할까? 영양사는 만장일치로 건강한 식단보다 더 아무것도 없다는 것을 주장한다. 하지만 어떻게 균형 잡힌 식단에 익숙해? 어떻게 무엇을 먹고 또는 하강 중지? 건강한 식생활에 대한 경로의 첫 번째 단계는 금식 일이 될 것입니다.

하루 다이어트를 금식하는 것은 적어도 한 번 1~2주에서 자신을 마련하는 것이 필요하다. 이 경우, 중요한 규칙 및 주파수합니다. 미니 다이어트 우리의 몸을 정화뿐만 아니라 체중 감소에 기여하지. 그것은 유해한 독소를 유도 할 수 있고, 복부에 답답함을 없애 몸에서 배출의 날입니다. 또한, 방전의 정규 일 덕분에 당신은 긍정적 인 감정을 얻을 용이성과 좋은 기분을 경험하게 될 것입니다. 공복에 몸을 정화 할 때 하루에 1 ~ 2 킬로를 잃을 수 있지만, 당신은 지방을 제거 생각하지 않습니다. 이 킬로그램 - 수체.

프로 시저의 유용성에 대한 의문이있는 경우 통계에 따르면, 거의 모든 사람에게 도움이 언로드의 일하지만, 각각의 다이어트를 알려 드릴 것입니다 의사를 상담하는 것이 좋습니다. 다른 사람을 위해, 하루에 초과 중량을 다루는 일반적이고 효과적인 방법이 있습니다.

하루 금식 규칙

음식을 많이하지 않고 하루 몸을 준비, 당신은 당신이 자신을 다치게하지 않으려는 경우, 계정에 전문가의 모든 권고 사항을 고려할 필요가 있음을 유의하십시오.

1. 휴일이나 가정에서 하루 금식 일을 정렬합니다. (정신적, 육체적) 모든 하중은 금기이다. 오늘 당신은 TV 나 해변을보고 보낼 수 있습니다. 음식에 대한 생각을 피하기 위해 자신을 가져 가라.
2. 금식의 날 유용 목욕, 사우나, 수영장에서. 가능하면 거기 가서해야합니다.
3. 가장 중요한 것은, 물 주시기 바랍니다. 이 날에는 물 3 리터 마실 필요가있다. 표준 속도 - 깨끗한 물 2 리터. 세정의 날에 더 필요하다.
4. 이뇨제와 설사약을 마실 필요는 없습니다. 그것은 건강에 위험하다.

방전 여러 종류가 있습니다 :

단백질 일. 요즘은 먹어야 단백질 함유 식품 즉, 요구르트, 생선, 고기, 치즈. 섬유 다이어트는 신체가 정상적으로을 인식 할 때, 하루 이상 지속될 수 있습니다. 만 약 케 피어 다이어트 아래.

지방 일. 우유, 크림, 지방 정장 당신의 작은 금액을 포함하는 다른 유제품.

탄수화물 일. 이 단지 과자와 설탕입니다 - 탄수화물이라고 생각하지 마십시오. 일주일에 한 번, 당신은 쌀, 사과, 오이, 메밀 등의 탄수화물이 필요합니다. 이들 제품은 가장 유용하고 건강한 것으로 간주됩니다입니다.

케 피어 방전 일

이 날에는 저지방 요구르트 중 적어도 하나 리터가 필요합니다. 하루 만에 당신은 술을 최소 6 개 안경을 언로드에 대한 책임은 전적으로 귀하에게 있습니다. 간단한 요구르트 결합 또는 과일 요구르트 나 비피더스 요구르트로 대체 할 수 있습니다. 그것은 무첨가 천연 요구르트의 사용을 허용했다. 이 날, 당신은 물을 마실 수 있지만, 어떤 경우에있을 수 없습니다. 당신은 모든 이주를 반복하는 경우 케 피어 다이어트는 몸에 해가되지 않습니다.

메밀 일을 금식

메밀 방전 일이 많은 다이어트 중 가장 효과적이고 유용한 것으로 간주됩니다. 메밀은 적어도 일주일에 한 번 먹어야한다. 메밀 다이어트의 최대 기간 - 삼일. 메밀 - 탄수화물의 제품입니다. 그것은 건강 증진에 기여하는 많은 영양분이 포함되어 있습니다. 철분과 미네랄의 원천, 그것은 우리가 다른 제품보다 더 필요로하는 요소입니다 - 모든 사람은 메밀는 것을 알고있다. 하지만 기뻐할 수없는 메밀 다른 저칼로리의 상단에. 메밀 방전 하루에 불과 몇 킬로를 잃게하는 데 도움이뿐만 아니라 당신의 몸이 향상되지 않습니다.

메밀의 소비의 날에 다른 음식 섭취를 할 수 없습니다. 당신은 케 피어와 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 아마도 다른 형태의 메밀의 사용. 당신은 소금과 설탕을 첨가하지 않고 물에 죽 요리 할 수 있습니다. 또한 곡물을 찐 할 수 있습니다. 식사의 구성에 메밀 것을 중요한 것은.