단백질 다이어트

가장 인기있는 중 하나는 치유 다이어트 , 기분 상승, 면역 체계를 강화하고 건강을 개선하고 신진 대사를 정상화, 방해 여분의 무게를 잃을 수 있습니다, 그것은 단백질 다이어트입니다. 그 기간은 3-8 여분 킬로를 제거 판명되는 2 주입니다.

그것은이 다이어트는 주로 때문에, 몸에 신장 질환, 위장 및 / 또는 창자, 심장 혈관 계통으로 고통받는 사람들을 신진 대사를 개선하기위한된다는 사실에주의를 지불하는 가치가있다, 그 적용은 엄격하게 금지됩니다. 의 과정을 통해 최대의 효과를 들어, 필요 다이어트가 엄격하게 그 규칙을 준수하고 메뉴 준수. 이 모든 시간 몸은 탄수화물을 얻을, 따라서 지방 보유 굽기 과정이 시작되지 않습니다.

단백질 다이어트 : 음식 및 메뉴

첫째 날 :

아침 - 우유와 설탕없이 커피;

점심 용 - 두 개의 계란, 토마토 주스, 식물성 기름의 숟가락 삶은 양배추;

밤 - 물고기를 삶은 어떤 수량에.

둘째 날 :

아침 - 호밀 빵과 단맛을 들이지 않는 차 또는 유기농 커피의 조각;

점심 - 야채 샐러드, 생선 조림 (식물성 기름을 할 수있다);

밤 - 삶은 송아지 고기와 요구르트 한 컵.

셋째 날 :

아침에 - 둘째 날에;

점심 용 - 사과와 튀긴 호박;

식물성 기름의 스푼으로 두 개의 계란, 삶은 쇠고기, 양배추 샐러드 - 저녁에.

넷째 날 :

아침 식사 - 커피 단맛을 들이지 않는 자연;

점심 - 식물성 기름, 치즈, 한 계란의 스푼으로 세 강판 당근;

저녁 식사 - 바나나를 제외하고 과일의 수.

다섯째 날 :

아침에 - 강판 당근;

점심 용 - 삶은 물고기와 토마토 주스의 유리 조각;

저녁 - 바나나를 제외하고 과일.

여섯째 날 :

아침에 - 단맛을 들이지 않는 유기농 커피;

점심 용 - 삶은 닭 등심, 당근, 양배추 샐러드,

저녁 - 식물성 기름과 두 개의 계란의 스푼으로 강판 당근.

일 세븐 :

아침에 - 설탕없는 차;

; 삶은 송아지 고기와 야채 - 점심

저녁 - 저녁 식사 환경을 제외하고 이전 버전.

팔일 다이어트 메뉴에서 시작하는 일곱 번째의 제 8 일에, 즉. E. 역순 반복, 아홉 번째, 여섯 번째, 다섯 번째로 열째, 등등. D.

다이어트의 기본 규칙은 설탕, 꿀, 소금, 향신료와 기타의 식단에없는 것입니다 향미 증진제. 이 다이어트의 또 다른 중요한 측면은 유체 하루에 최소한 3 리터 소비하는 것입니다. 식품 탄수화물의 제한의 영구적 또는 매우 자주 사용뿐만 아니라 체중 감소뿐만 아니라 건강이 좋지으로 이어질 수있는 단백질 다이어트, 일년에 한 번 이상 더 이상 사용할 수 없습니다.

종종 단백질 사용하는 운동 선수를위한 다이어트, 그것은 여분 킬로 제거하는 비교적 간단한 방법으로 간주됩니다. 결국, 그것의 준수, 단순히 지방과 탄수화물의 식단에서 제외. 감자, 곡물,의 금지에 해당 밀가루 제품, 과자, 파스타와 버터. 이러한 모든 제품은 교환이 용이해야합니다 , 단백질 다이어트 , 즉 생선, 달걀, 저지방 유제품과 살코기.

식이 탄수화물의 양을 줄임으로써, 몸이 연료의 필요한 금액을받지 않는, 즉. E. 포도당을 기존 비오는 날 지방 저장을 소비하기 시작합니다.

단백질 다이어트는 다른 사람들처럼, 장단점이 있습니다. 의사는 모든 제품의 제한이 유기체에 대한 부정적인 결과 내포되는 의견, 그리고는 "마이너스"어떤 다이어트에 내재이다. "플러스"이 다이어트으로 인해 단백질 식품의 소화 과정의 기간과이 과정에서 많은 에너지에 굶주림의 부족이다. 또한, 단백질 다이어트 식단은 매우 다양합니다.