과립 밀기울 : 유형, 사용하는 방법, 이익과 손해

최근 밀기울 과립 스틸은 종종 체중 감량을 원하는 사람들의 메뉴에서 찾을 수 있습니다. 이 제품은 더 피해가 발생 믿고 상대가있다.

밀기울은 무엇입니까

곡물은 처리 단계를 통과 할 때, 폐기물 남아 - 껍질. 이 껍질과 먹을 밀기울. 그리고 그들의 생산을 위해 절대적으로 어떤 곡물을 사용.

그 자체로, 그들은 자유 흐르는 형태를 갖는다. 그러나 이들의 사용의 편의를 위해 지금은 세분화 된 형태로 구입할 수 있습니다. 상관없이 폼의 값은 절대적으로 동일하다.

그들은 비타민 (E, B1, B2), 미네랄 (칼륨, 아연, 철, 칼슘, 셀레늄)이 풍부하다. 그러나, 그들이 가장 가치 - 셀룰로오스이다.

자신의 준비를위한 주요 밀기울의 유형 및 방법

문화가 밀기울을 만든있는 상관없이, 그들은 두 가지 유형이 있습니다 : 세분화하고 세분화 된. 모두로 사용할 수 있습니다 밀기울 다이어트. 사용 방법 몸이 피해되지 않도록 그들을?

하지 과립 밀기울은 뜨거운 물을 부어 30 분 동안 떠날 필요하다. 이 기간 동안 그들은 충분한 양의 물을 얻을 것이며, 박쥐 우산으로 향했다. 그것은 혼자 먹거나 어떤 요리에 추가 할 수 있습니다. 먹는 부피에서 1 시간이다. L. 1 일. 리터.

이 느슨한 밀기울이 아닌 경우에, 어떻게 과립 밀기울을 사용 하는가? 그들은 과립의 형태에있을 때, 유사한 방식을 준비하는 것이 좋습니다. 반드시 비록. 당신이 크래커의 형태를 가지고 있다면, 당신은 액체의 충분한 양을 마시해야 할 필요가있다. 흡수 밀기울은 우수하지만, 그들은 단지 액체와 함께 시작하는 방식으로 작동합니다. 그래서 당신은 물을 많이 마실 필요가있다. 그렇지 않으면 밀기울 건강에 손상을 줄 수 있습니다. 숟가락 밀기울에 물을 적어도 두 잔을 마셔해야합니다.

밀에서 밀기울

밀기울 펠렛은 몸을 청소 높은 품질에 기여한다. 이들은 물과 접촉 할 때 팽윤 스폰지 유사하다. 먼저 다음, 필요한 밀기울의 서빙을 먹는 액체를 아래로 세척해야합니다. 이것은 물, 차, 우유, 요구르트, 주스 할 수있다. 그렇다면 그들이 독소를 흡수, 위장관을 통해 자신의 여행을 시작한다. 때문에 자신의 붓기, 전체 위의 느낌에. 그 결과, 상당히 기아의 느낌을 줄이고, 소비 식품의 볼륨이 감소한다. 즉 점진적인 체중 감소를 촉진합니다.

귀리 밀기울

귀리 밀기울 펠렛을 덜 유용 간주하지만, 그들의 작업은 조금 다르다되지 않습니다. 그들은 아름다움에 대한 책임 섬유, 많은 양의가 포함되어 있습니다. 그것은 피부를 깨끗하게, 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 머리와 손톱을 강화한다.

또한, 귀리 밀기울은 10 %로 콜레스테롤을 낮출 수있는 능력의 일반 소비로, 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다. 그런데, 쌀겨 섬유에 상당히 풍부. 콜레스테롤 수준을 감소 할 필요가 있다면, 당신은 쌀에 우선권을 주어야한다.

다이어트와 밀기울

종종 다이어트 과립 밀기울을 먹을 수 있는지 조화 궁금해을 취득하고 싶습니다. 이 제품은 매우 유용하고 다이어트의 양으로 안전한 것으로 간주된다는 사실에도 불구하고 무리하지 않는 것이 좋습니다.

밀기울 다이어트를 적용하면, 사용하는 방법 그들? 최소 볼륨 때문에, 그들은주의해야 다이어트에 입력합니다. 단일 투여 량은 서서히 증가한다 먹는다. 첫째, 2 주 이내에, 그녀는 1 시간이어야한다. L. 리셉션에서 세 번. 그런 다음 작업 부분은 1 일 증가 할 수 있습니다. 리터. 소장의 작품이 너무 활성화되어있는 경우에, 다음 2 시간을 충분하다. L. 하루.

밀기울 음식에 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 대신 샐러드에 크루통의. 그들은 망치의 형태 인 경우에, 당신은 어떤 음식을 혼합 할 수 있습니다. 메밀과 예를 들어.

하지만 그 밀기울 다이어트를 사용하는 방법의 모든 옵션이 아니다. 자신의 체중을 줄이기 위해 싶은, 당신은 밀가루와 달콤한를 포기해야합니다. 그리고 그것은 종종 다이어트 중에 가장 어렵다. 밀기울을 추가 할 때 쿠키를 구워 나 케이크 크게 칼로리 함량을 감소시킬 수있다. 그것은 붕괴와 높은 칼로리 케이크를 먹고 시작하지이 기회를 사용해야합니다.

화장품에 밀기울

자신의 건강을 향상 무게를 잃는 내부 밀기울을 먹고 있습니다뿐만 아니라 피부 상태를 개선 할 수 있습니다. 야외 사용을 위해 또한 사용.

예를 들어, 우리가 5 시간이 걸릴 경우. L.를 밀기울을 분쇄하고, 달걀 노른자와 물을 혼합, 당신은 주름을 부드럽게 할 수있는 좋은 마스크를 얻을. 이 문제 영역에 적용하고 한 시간 동안 떠나해야합니다.

밀기울 우유를 부어 경우 피부를 문질러 얻을. 즉시 씻어 15 분 동안 마스크로 얼굴에 남겨하지 않는 것이 좋습니다.

밀기울의 장점

무게 여부가 과립 밀기울을 잃을 필요가없는 경우? 그들에게 어떤 혜택이 있습니까?

이 제품은 의도적으로 배출 다이어트에 만들어지지 않습니다. 그것의 구성, 낮은 칼로리 함량 포화 할 수있는 기능으로, 서로 다른 건강 문제를 가진 많은 사람들이 유용합니다. 또한 적절한 영양 섭취에 대해 신경 사람들. 예를 들어, 베타 - 글루칸은 높은 콜레스테롤 수치 싸움 도움이 포함되어 있습니다.

밀기울 당뇨병을 앓고있는 사람들을위한 구조가 첨가제로 사용하고있다, 크게 음식의 혈당 지수를 감소시킬 수있다. 따라서, 사람들은 메뉴가 다양 할 수 있습니다. 또한 과립 밀기울 그것은 당뇨병하는 경향이있는 사람들을위한 훌륭한 예방 될 것입니다.

정규 소비는 그것이 면역 자극제의 역할, 신체의 대사 과정을 속도가 빨라집니다.

많은 양의 밀기울에 셀룰로오스는 변비의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 그것은 유익한 박테리아의 성장을 촉진, 그래서 dysbiosis의 존재 제품에주의를 기울이고 가치가있다. 옥수수 밀기울은 대장 암의 위험을 줄이기 위해 식사를하는 것이 좋습니다 낟알.

과립 밀기울은 체중 감소에 기여한다는 사실에도 불구하고, 그들은이 문제에 대한 절대 해결책이 아니다. 이들은 원하는 형상으로 몸을 가져 목표 복잡한 구성 요소 중 하나이어야한다. 우리는 전체 규칙적인 신체 활동을 잊어서는 안된다. 또한 다이어트를 조정해야합니다.

해 밀기울

많은 징후의 존재에서,이 천연 제품은 때로는 위험 할 수 있다고 생각하기는 어렵다. 모든 음식이 너무 빨리 배설 먹 사실에 리드의 매우 큰 양으로, 밀기울의 소비까지 보유 할 필요가 없습니다. 이들 영양소는 단순히 시간을 흡수 할 필요가 없습니다. 위장관과 불쾌한 문제뿐만 아니라, 신체의 비타민 및 미네랄 밸런스의 위반을 초래할 수있다.

약물을 복용하는 사람들은, 하나는 흡수력으로 과립 밀기울 크게 활성탄과 유사하게 작용하는, 그 효과를 감소시킬 수 있음을 알아야한다. 필요한 경우, 메뉴 밀기울에 입력 한 의사와 약물을 결합의 가능성을 논의하는 것이 좋습니다.

당신은 위궤양을 가진 사람에 대한 밀기울을 먹을 수 없습니다. 그들은 대장염 및 위염의 악화 동안 금기이다. 그러나 이러한 질병의 완화는 대조적으로, 사용을 권장합니다.

또한 그들로부터 임신 기간 동안 제공하는 것입니다. 아이들의 메뉴는, 그들은 단지 세의 나이로 관리 할 수 있습니다. 가장 자주 변비에 대처하는 수단으로 소정.

밀기울, 어떤 제품이 표시 및 금기 사항을 가지고있다. 그들은 질병의 치료 및 예방으로, 체중 감소에 사용하는 것이 좋습니다. 해야 점차 메뉴로 소개했다. 당신은 최대 복용량을 초과하지 않아야합니다. 또한, 체액을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.