얼마나 많은 치즈의 칼로리와 어떻게 자신의 수를 감소하는 방법

확실히, 모든 어린 시절 사랑 치즈입니다. 그들은 같은, 같은 유용하고 맛있는 제품으로 구성 치즈. 치즈는 칼슘, 인, 마그네슘, 철분이 매우 풍부하다. 또한 아미노산과 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. 따라서, 커드는 아이와 성인 매우 필요하다. 결국, 그것은 건강한 다이어트의 필수 요소입니다. 코티지 치즈로 그리고 - 그것은 치즈의 주요 성분이다, 그들은 매우 유용하게된다. 그들은 신장 질환을 예방 아미노산을 많이 포함되어 있습니다. 맛있는 치즈 케이크를 요리 할 때 또한, 탄수화물의 양이 당뇨병을 앓고있는 사람들을 위해 사용할 수있는 낮다.

그것은 강력하게 먹는 치즈와 그것에서 준비 요리, 심장 질환, 고혈압 및 많은 다른 사람에서 고통받는 사람들을 추천합니다.

그러나, 치즈 및 금기 사항이있다. 자신의 그림을 보거나 체중 감량을 시도하는 사람들은 치즈 케이크에 얼마나 많은 칼로리를 알고해야합니다. 왜냐하면, 비록 같은 코티지 치즈와식이 제품, 그러나 또한 밀가루, 설탕, 버터 등의 추가 제품 거기 그 외에 치즈입니다. 그들은 칼로리 치즈가 충분히 할 것이다.

당신이 아침에 사워 크림이나 잼 세 치즈 케이크를 먹는 경우 예를 들어, 당신의 몸이 하루에 필요로 절반 열량 될 것입니다.

다이어트에 자신의 그림을보고, 또는이다하는 사람들을 위해, 다이어트 조리법은 약간의 치즈 케이크를 제공합니다.

레시피 1 (치즈 다이어트를) №

이 치즈의 제조, 당신이 필요합니다 :

• 치즈 파운드 (바람직하게는 무 지방)

• 두 개의 계란

• 설탕 조금 (그리고 가능하다면 전혀 없음)

• 바닐린

• 큰술, 양질의 거친 밀가루

• 건포도

• 밀가루의 스푼의 커플 (순서는 공을 롤 할 수 있도록).

준비 :

큰 그릇을 가지고 1. 그것으로 모든 재료를 넣고 잘 섞는다.

2. 그런 다음, 결과에서 두부 질량 작은 조각을 떼어해야 펠릿로 다운로드 한 다음 베이킹 시트에 확산.

치즈 3.는 줄 지어 베이킹 시트에 그들을 구워하는 것이 가장 좋습니다, 지방 아니었다 양피지 나에 실리콘 매트.

4. 오븐은 그녀의 치즈 약 180도 온도와 장소로 가열 할 필요가있다.

5. 준비 치즈 약간의 상승과 "podzolotyatsya는"롤과 유사합니다.

당신은 얼마나 많은 칼로리, 어떻게 생각하십니까 , 요리, 치즈 케이크 오른쪽 제조법에 의해 - 꽤. 결국, 우리는 완전하게 지방을 제거하고 밀가루의 조금을 확실히했다.

레시피 2 (저칼로리 치즈)를 №

얼마나 많은 치즈의 칼로리? 이 질문은 확실히 중요하다.

치즈 케이크,이 조리법, 매우 적은 칼로리에 따라 요리. 예를 들어, 116.5 킬로 칼로리의 일부이다. 그리고 이로부터 우리는 우리가 치즈의 일곱 인분 요리 재료를했다.

준비를 위해 당신이 필요합니다 :

• 부서지기 쉬운 지방 코티지 치즈 - 500g

• 뜨거운 물 두 큰술

• 두 개의 계란

• 밀기울의 두 큰술

• 하나 큰술, 양질의 거친 밀가루

• 베이킹 파우더

• 감미료 (당신이 꿀 조금 걸릴 수 있습니다).

같은 치즈의 제조 방법 :

1. 모든 재료가 잘 혼합해야합니다.

2. 실리콘 formochkam의 결과는 질량 분해.

3. 약 180도 오븐을 가열.

4. 25-30 분 동안 오븐에서 치즈 갖는 실리콘 몰드를 넣어

가볍게 치즈 케이크를 갈색으로하는 경우 5. 그들은 제거 할 수 있습니다.

치즈가 약간 냉각 6.되면, 그들은 금형에서 제거 할 수 있습니다.

우리는 당신이이 기사를 읽은 후, 더 이상 치즈 케이크 얼마나 많은 칼로리의 질문을 고통 없으며 당신이 우리의 조리법을 준비하고, 그들을 먹을 양심에있을거야 바랍니다. 나는 유용한 다이어트 치즈 케이크뿐만 아니라 말을합니다. 당신은 모든 것을 먹을하지만 과식 수 없음을 기억하십시오. 황금률 : 덜하지만 더 자주. 그리고 칼로리 당신은 두려워하지 않습니다.