이러한 다양한 야채 : 비 딱딱한 야채와 녹말의 목록

모든 건강한 사람의 다이어트는 항상 야채가 포함되어 있습니다. 성장 야채 목록은 매우 광범위하고 항목의 수십 포함되어 있습니다. 그러나 모든 야채는 다른 식품 그룹과 다이어트에 결합 될 수있다.

부착물의 별도의 전원 공급 장치는 종래의 딱딱한 비 전분질 야채를 분할한다. 이것은 호환 및 호환되지 않는 제품을 결정하기위한 것입니다.

비 딱딱한 야채

그들은 오이, 된 gherkins, 양배추 (양배추, 붉은 브뤼셀 콩나물, 브로콜리), 피망, 아스파라거스, 고추, 순무, 양파 등의 야채를 포함 나열합니다.

음식은 생선, 고기, 과일, 허브와 오일을 함께 결합 될 수있다. 완벽하게 결합 된 비 녹말과 녹말 야채와 함께.

비 딱딱한 야채의 목록은 넓은 아밀로이드 비교됩니다. 이것은이 다양한 그린을 포함한다는 사실 때문입니다. 이 파슬리, 상추, 유채과의 야채, 회향, 바질, 셀러리, 상추, 대황, 쇠비름, 부추, 민들레 등 쐐기풀 잎, 밤색, 아스파라거스, arugula와. 비 딱딱한 야채는 많은 다른 음식과 결합 및 건강 식품 시스템의 의무 일부있다.

때 받아 들일 수없는 별도의 공급이 아닌 딱딱한 야채와 유제품의 조합.

딱딱한 야채

딱딱한 야채의 목록은 다음과 같습니다 가지, 호박, 당근, 완두콩, 호박, 사탕무, 무, 순무, 호박, 옥수수, 순무, 음식, 파슬리 뿌리, 셀러리, 고추 냉이. 제품 목록에서 그들은 완벽하게 결합, 비 녹말 야채가 포함된다 할 수있다.

전분이 풍부하고, 매우 명확하지 않다 콜리 플라워를 포함 야채, 목록. 딱딱한 야채의 사용에 심각하지 않은 식품 지방 (크림, 사워 크림, 식물성 기름)에 의해 보완되어야한다. 이 또한,이 제품은 인체에 유용한 잘 흡수된다.

고기, 계란, 우유, 생선 등의 단백질 제품과 함께 사용 녹말 야채 권장되지 않습니다. 또한, 과일과 설탕과 함께 그것들을 사용하는 것은 바람직하지 않다.

특수 제품

에있는 특별한 장소 야채의 분류 옆 토마토. 이 야채 산에 특히 풍부합니다. 호환성을 위해, 그들은 같은 석류와 감귤류 등 일부 과일, 유사합니다.

우리는 야채의 두 가지 클래스를 고려했다. 감자의 우리가 제일 좋아하는 부분은 무엇입니까? 영양사에 따르면, 야채에 속하지 않지만, 시리얼과 같은 녹말 음식, 목록에 포함되어 있습니다.

별도의 사료에서 야채의 고려 그룹 사이의 중개자는 콩과 식물이다. 대부분의 콩과 식물은 같은 곡물 전분의 함량이 높은있다. 말린 예를 들어, 콩, 완두콩, 렌즈 콩의 경우 45 %의 전분까지 가지고 있지만, 또한 식물성 단백질을 많이 포함하고 있습니다. 따라서, 콩과 식물과 곡물의 소화 - 정크 푸드. 만 콩과 식물 중 콩은 전분의 3 %가 포함되어 있습니다.

모두 야채의 그룹을 고려 목록에있는 모든 야채는 것이 가장 원시 또는 김이 후 먹습니다. 만 이러한 준비와 함께 그들은 좋은 영양 미네랄, 비타민과 섬유에 대한 모든 필요하다.