Osteochondrosis와 목 운동

Osteochondrosis - 척수 조직에 만성 병적 인 과정. 위반는 처음 뼈, 근육과 인대에 영향을 미친다. 그런 다음 그들은 추간판에 확산하기 시작한다. 두통, : 지방의 불편 함 (통증, 마비, 근육)뿐만 아니라, osteochondrosis 환자는 손상된 뇌 순환과 관련된 증상을 느끼기 시작 향하고, 이명. 이 단계에서, 조건은 매우 심각하고 무거운 될 수 있습니다. 에 만약 의 첫 징후 질병이 성공적으로 병적 인 프로세스의 흐름을 제어하고 그들이 진행을 방지 할 수있다 osteochondrosis와 목의 운동에 대한 관심을 그립니다. 주요 조건 중 하나 - 일반 및 부하의 점진적인 증가.

목에 대한 연습 osteochondrosis에서 - 그들과 거래를 할 수있을 때?

질병,이 질병의 많은 고통의 지속적인 재발의 피곤, 올바른 결정을 - 가장 상처 척추의 근육을 강화. 일부에서는이 때문에 어떤 결과가 될 것 그의 회복에 대한 환자의 적극적인 참여하지 않고, 현명한 움직임이다. 우리는 사람이 osteochondrosis와 목 운동을 수행 고려해야 할 주요 과제에 초점을 맞출 필요가있다. 첫 번째 목표 - 정성과 깊은 근육 이완. 이 지역에서 발생하는 만성 경련이 축적 경향이 있고, 만성 질병 과정이 어려워 처리됩니다. 체조는 예방 조치로 수행되는 경우, 휴식은 근육의 블록을 방지 할 수 있습니다. 두 번째 목표는 -하여 경추의 스트레칭. 세 번째 작업 - 근육을 강화.

(질병의 급성 단계에서) 목 osteochondrosis위한 운동

질병의 공격은 활성 단계를 수행하는 것이 허용하지 않습니다, 그것은 필요가 없습니다. 그러나 저항의 규정에 따라주의 운동은 빠르게 일반 조건을 고통을 제거하고 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 목록 아이소 메트릭 운동의 임의의 순서로 수행 할 수 있습니다 :

• 조심스럽게 그것을 손에 약간의 저항을주고, 머리의 오른쪽에 눌러;
• 그의 손에 이마와 목 근육을 방해하기 위해 약간 앞으로 기대어 휴식;
• 후두부 영역 손 저항 동일한 방법;
• 그녀의 턱 아래에 주먹을 배치하고 머리를 기울이기, 그들에 눌러하기 쉽습니다.

osteochondrosis와 목 위의 운동은 하루 중 여러 번 수행 될 수있다. 위기가 진정 후, 더 강렬한 운동에 이동. 그러나, 머리의 원형 운동이 엄격하게 모든 단계에서 금기 것을 기억해야한다!

척추의 다른 부분을위한 체조

필요한 "톱니"결합 치료 - osteochondrosis의 뒷면에 연습. 그러나 작업으로 진행하기 전에, 그것에 대해 vertebrologist 참석의 의견을 알 필요가있다. 골관절염 몇 가지의 치료 및하지의 접근 방법은 항상 그들이 서로 상관 관계가 될 수 있다는 비밀입니다. 한 경우, 수평 지원에 (견인과 관련된 소위 견인 치료)를 매달려 같은 이러한 논란이 운동은 매우 유용 인식하고, 다른에는 극도의주의 수행을 명문화하고. 심지어 의사가 권장 충전은 보통 하루에 무해하고, 급성 원인 통증의 기간에 있습니다. 의 일부 경우 요추의 osteochondrosis의 운동 부서는 불쾌감과 관련된, 물리 치료의 전문가 상담을 다시 한 번 그들을 포기하는 것이 좋습니다.