Krossfiter - 그것은 누구? 가장 유명한 krossfitery : 성과와 역사의 목록

피트니스 운동의 다양한 오늘은 롤오버. 일반 스포츠 클럽에서, 당신은뿐만 아니라 개인 트레이너를 선택할 수 있습니다뿐만 아니라 개인 복잡한으로 개별 프로그램을합니다. 알고 보니하지만, 완벽에는 제한이 없습니다. 심지어 표준 체력 훈련은 다를 수 있습니다. 이를 위해 우리는 크로스 핏로 전환합니다. 그것은 무엇입니까? 어떤 요소가 포함되어 있습니까? 기차는 krossfiter으로? 누가 크로스 핏을 발명? 이것과 다른 많은 것들에 우리는 세부 사항을 나중에거야.

크로스 핏에 대한 일반 정보

팬들은 시간 동안 얘기 할 수 크로스 핏. 우리가 말한다면, 간단히 말해서, 그것은 운동의 모든 일정과 실행, 주요 단지에 포함,이 경우의 kettlebell 리프팅, 체조, 무거운 가벼운 운동, 조정의 요소 등등. D.을 결합하여 일반적으로 신체 훈련의 극단적 인 시스템입니다 제한된 시간으로 반복 횟수. 즉, 모든 근육 그룹, 소방관, 응급 서비스의 동등한 교육을위한 특수 목적으로이 빠른 교육.

지금까지 크로스 핏은 일반적으로 알려진 브랜드 시스템입니다 신체 훈련, 많은 연예인, 운동 선수 등 유명 인사뿐만 아니라 최고의 krossfitery 세계를 포함하는.

원래 크로스 핏의 간략한 역사

크로스 핏은 1996 년 부부 로렌 Dzhenay와 그렉 글래스먼에 의해 만들어졌다. 그러나, 4 년 이상에만 있던 아이디어 열정적 인 커플을 실현한다. 시스템이 이혼 홀더를 포함하여 시험의 긴 체인 있다는 사실에도 불구하고, 그녀는 많은 피트니스 매니아의 공상을 잡을 수 있었다.

오늘 크로스 핏은 법인 크로스 핏, 주식을 소유 한 가장 인기있는 브랜드 중 하나 간주됩니다 그녀에 대해 경험과 초보자 krossfitery을 알고있다. 또한, 시스템 자체가 운동의 새로운 유형으로,뿐만 아니라 팀 스포츠로뿐만 아니라 움직이고있다.

어떤 장비는 홀에 사용됩니까?

크로스 핏 클래스는 일반적으로 특별히 갖춘 객실에서 열립니다. 그러나이 프로그램은 장비의 다음과 같은 유형을 찾을 수 있습니다 이러한 클럽 spetsatributiki 사이 여러 스포츠 분야의 일부를 포함하고 있기 때문에 :

• 상이한 가중치 "팬케이크"로로드;
• 아령;
• (손, 발, 허리 지역) 다른 무게;
• 체조 링 ;
• 로프;
• 수평 바;
• 로잉 머신 ;
• 매트;
• 플랫폼 단계;
• 확장기;
• 의료 풍선;
• 금속 해머 체인;
• 트랙터 타이어;
• 디딜 방아 등이있다. 라.

그것은 이러한 특성이 좋은 물리적 인 형태로 몸을 유지하기 위해, (누군지, 우리는 아래에서 더 설명 할 것) krossfiter 사용합니다.

krossfiter는 누구입니까?

Krossfiter - 위의 급속한 준비가 종사하는 사람, 널리 원형이라는 (이 모든 연습을 반복하고 있다는 사실로 인해, 원을 닫거나 프로그램 사이클). 이 경우, 스포츠 경험 여부를 정의 할 수 있습니다.

예를 들어, 프로그램의 일부 팬들은 선수 또는 스포츠 마스터 알려져있다. 기타 - 단지 빠르게 근육의 모든 그룹을 끌어와 체중 감량을 목표로 운동의 극단적 인 설정을 배울하기로 결정했다. 그리고 어떤 크로스 핏은 대표적인 사례가 중국 조 수영의 전 운동 선수, 당신은 자신을 믿고 할 수 있습니다. 그녀는 때문에 무릎 관절에 경험이 세 가지 복잡한 작업 후 재활의 필요성이 프로그램에 관심을 갖게되었다.

Krossfiter이 누구 - 남성 또는 여성?

크로스 핏에 관련된 사람들의 대다수가 남성이라고 생각하는 실수입니다. 결국, 프로 운동 선수 및 주부를 포함한 여성도있다. 또한, 수준 (초보자, 전문가)에 학생들의 분포로 인해 심지어 노인 캔 프로그램을 마스터합니다.

또한, 임신 여성, 심지어 어린이를위한 클래스의 특별한 시리즈가있다. 이 경우 바로 그 부하는 순전히 개인의 선택과 운동 선수와 훈련을위한 복도에서 사용할 수있는 장비의 초기 체력에 달려있다. 이러한 모든 세부 사항은 초보자는 krossfiter 알아야한다. 그것은 누구입니까? 평범한 남자 또는 여자 다양한 스포츠 훈련 기지와 심지어 아이.

목표의 krossfiter은 무엇입니까?

krossfiter 매일 운동을 실행하는 주요 목표 중 다음과 같습니다 :

• 인내의 개발;
• 호흡 시스템의 효율성을 증가;
• 강도를 증가;
• 유연성을 증가;
• 조정 및 전력을 개선;
• 속도를 증가시키는 단계;
• 개선 전정 장치 강화;
• 가능성이 빠르게 변화하는 부하에 반응합니다.

그리고 이것은 무엇을 얻을 수 있는지 완전한 목록이 아닙니다.

초보자는 krossfiteram 알아야 할 사항은 무엇입니까?

당신이 가장 유명한 krossfitery에주의하는 것이 좋다 우선, 복도의 선택입니다. 운동의 특정 세트를 수행하기 위해, 그들에 따르면 숙련 된 강사의 감독하에 필요하다. 그리고이 것이 교육에 적합한 영역을 찾을 필요가있다. 원칙적으로, 전문 클럽 크로스 핏 프로그램은 서로 다를뿐. 따라서 적절한 하나를 선택하기 위해, 몇 가지를 우회하는 것이 필요하다.

두 번째 중요한 점 : 당신이 자신의 매니저와 밀접하게 듣고 그 활동의 기록을 유지하고 워밍업의 짧은 설정을 반드시해야합니다 (부하에 근육을 준비하고 부상의 가능성이 줄어 듭니다)와 히치 (프로그램의 마지막에 다 몸에 근육의 스트레칭과 휴식을위한됩니다). 그리고 물론, 단지 훈련하고 그것을 즐길하지 않습니다. 이 경우, 수업은 최대의 이익을 가져올 것이다.

크로스 핏을하고 무엇을 달성 할 수 있는가?

Krossfiterov 훈련, 긍정적 인 결과로 이어질하는 경향이있다. 따라서, 정규 고용에 모든 근육을 강화하고 모양을 개선, 필요한 근육 질량을 얻을뿐만 아니라 체력과 의지력을 개발하기 위해 짧은 시간에 가능하다. 모든 스포츠와 마찬가지로, 회로 교육 분야를 설정하고 자신의 목표를 달성 가르친다.

유명한 krossfitery : 그들은 누구?

크로스 핏의 높이에 도달 가장 눈에 띄는 유망한 선수 중 하나는 미국의 Metyu Freyzer입니다. 에 종사하는 오랜 시간 동안 이전 시대 그것에서는 역도 및 신진 스타였다. 2009 년, 그는 챔피언을 세 번되었고, 미국 팀의 일원이었다. 그러나 운명은 다르게 밝혀졌다. 2010 년 올림픽 게임을위한 준비를하는 동안 젊은 사람이 심각한 척추 부상을 입었다. 나중에, 마태는 수술과 참여로 복귀 할 수 없습니다.

그러나, 많은 유명한 krossfitery처럼, 프레이저는 마음을 잃지 않았다. 그는 자신의 몸에 작업이 두 개의 플레이트와 나사 6 개를했다 후 그 사실에도 불구하고, 원형의 프로그램을 시작했다.

2013 년 운동 선수가 팀 대회에 참가한 것은 이번이 처음 크로스 핏 크로스 핏 게임이다. 그렇다하더라도, 대회 중 하나에서 그는 세 번 챔피언을 우회 할 수 있었다. 강한 krossfiterov 세계의 상단에 넣어 프레이저 이름이 시점에서.

강도와 내구성 로렌 피셔

(놀랍게도에) 또 다른 최고의 krossfiter - 여자. 그것은 학교에서 훈련을하면서 선수로서 그의 경력을 시작 로렌 피셔을합니다. 이 기간 동안 그녀는 섹션 배구, 농구, 및 크로스 핏에 관련된 더 지구력을 개발하기 위해 참석했다.

그러나 대학에 등록, 로렌은 역도의 원래의 프로그램 추가, 더 심각한 수준으로 회로 훈련을하기로 결정했다. 그리고 그 결과는 시작한 것은 얼마되지 않은 일이다. 2013 년 전국 주니어 선수권 대회 동안, 그녀는 두 번째 자리를 차지했다. 그리고 정확히 1 년 후, 선수는 탐낼 금메달을 수상했다.

승리 노아 올슨 아름다운 체격과 욕망

노아 올슨 - 운동 선수, 국제 리더 열기 (주 자격 크로스 핏 게임)에서 첫 번째 위치를 점유. 뛰어난 체격, 그는 자연에 의해 부여된다는 사실에도 불구하고, 미국은 예배당 완벽을 볼 수 없습니다. 날마다 그는 그에게 큰 기쁨을 제공하는 크로스 핏을하고 있었다. 브랜드 리더를 유지하기 위해, 그에게 따르면 그에게 승리하는 놀라운 힘과 노력을하는 데 도움이됩니다.

숀 라미레즈 - 그의 부문의 왕

또 당연히 그의 부문의 무패 왕이 숀 라미레즈이다라는 강한 krossfiter입니다. 운동 선수는 2 년 연속으로 선도적 인 위치를 보유하고 있습니다. 또한, 반복 게임 크로스 핏 게임의 거의 모든 단계에서 주도하고 전 부문 챔피언의 코 왼쪽 그는이었다.

겸손하고 소박한 벤 스미스

그들은 겸손은 사람을 돋보이게 말한다. 그것은이 규칙이며, 조용하고 편안한 벤 스미스 스틱. 그의 말에 따르면, 그는 자신의 승리에 대해 소리, 그리고 힘과 지구력 집안일을 증명하는 것을 선호하지 않습니다. 벤은 2009 년 크로스 핏 게임 참가자가 그대로 그의 작품은 크로스 핏의 팬에 볼 수 있습니다. 2011 년과 2013 년에는 3 위, 2015 년 이미 지도자의 최고 단계로 상승했다.

간단한 아일랜드어 사람 BC 거드먼드슨

이것은 아일랜드, 중독성 크로스 핏에서 다른 단순한 사람입니다. 2015 년, 정규 크로스 핏 게임 게임을하는 동안 그는 세 가지를 입력 할 수 있었다. 그가 때때로 역도의 요소를 추가 체조 선수 광대 한 경험을, 밖으로, 보니. 그는 사랑하고 훈련과 많은 시간을 식사와 함께 스스로 작동하는 방법을 알고있다.

자크 규칙 - 놀라운 경화와 의지의 사람

특별한주의 자크 규칙해야한다. 다른 선수의 행동과는 대조적으로, 회로 훈련에서 그의 행동은 특정 제한이있다. 사실 때문에 나이 두 선수의 관절 질환에 두 다리 박탈 된 것입니다. 그러나,이 침입하지 못했지만, 오히려 자신의 캐릭터를 steeled한다. 현재 자크는 운동 노하우와 의지력의 상징이다. 그는 쉽게 물구나무 서기 및 리프팅 무게 동안 팔 굽혀 펴기를하고.

또한, krossfiter 그는 장애인을위한 서킷 트레이닝의 모든 미묘한을 가르치고 자신의 학교를 열었다. 다른 잘 알려진 선수 중 다음과 같다 :

• 롭 포트.
• 리치 Froninga.
• 댄 베일리.
• 조쉬 브리지스 및 다른 사람.

그들 모두는 국제적인 인정을 받고 몸을 위해 지속적으로 노력하고 있습니다.