BCAA (BCA) - 스포츠 영양 : 리뷰, 사진. 어떻게 취할?

스포츠 식품 생산 기술은 바람직하지 않은 첨가물없이 일정한 효과를 달성하는 데 필요한 물질의 그룹을 가진 제품 남성과 여성을 제공 할 수있는 완벽의 수준에 도달했습니다. 또한,이 기금의 사용은 예측할 수없는 결과를 초래할 것이라는 사실에 대해 걱정하지 수 있도록 좋은 정화 구성 요소의 수준.

무엇이이 신비의 약어 아래에있다?

스포츠 영양, 리뷰있는 그들의 대부분은 긍정적 - 체육관에서 오랜 시간을 보내는 사람들은 그들이 BCA 것을 알고있다. 그러나 많은, 무슨가 나타내는 것은 신비 제품, 신비에 남아있다. 식품 보조제의 유형에 대한 가능한 많은 양의 정보의 부족, 운동 선수도 그것에 관심을 지불하지 않습니다. 또한, 단백질이 풍부한 식단하지 않고 심지어는 BCA 도움이되지 않는다는 믿음이 널리 퍼져있다. 이 리뷰 근거하고 편견의 그룹입니다. 문 동일 시리즈,이 제품이 건강에 해롭다는 것을들을 수 있습니다, 그것은 화학 물질의 기원 및 기타 오류가 있습니다. 의는의 주제 이해하려고 노력하자 "GCA -. 스포츠 영양을" 첨가제의이 그룹에 대한 댓글 또한 자신의 의견을 더 정확한 만들 수 있습니다.

BCAA - 아미노산 분지 쇄이다. 이 일반화 된 그룹에서 세 가지 구성 요소로 이루어져 있습니다 :

• 발린;
• 류신;
• 이소류신.

그들의 특징은 무엇입니까?

이러한 세 가지 차이점 필수 아미노산 신진 대사의 특징에서 이러한 모노머의 다른 단백질에서 17. 그들은 주로 골격근에 변환됩니다. 간에서 신진 대사가 매우 느립니다. 문제는 그가 BCA 아미노산으로 변환하는 특수 효소가 필요 - 케 산 탈수소. 높은 농도에서는 정확하게 골격 근육에있다. 이 사실은 BCA 대사의 기능을 결정합니다. 스포츠 영양, 그것은 이러한 아미노산을 기준으로 확인 소비자 리뷰 유기체에 모호한 효과를 가지고있다. 이 제품은 골격근에 대한 재료 공급자 구축의 일종으로, 당신이 중요한 스포츠 결과를 얻을 수 있습니다. 분기 사이드 체인 아미노산은 대사 이상 질환의 일부 수정에 다이어트를 포함한다.

어떻게 BCAA를합니까?

일단 인체에, 이 아미노산은 다음과 같은 분야에서 실시되는 활성 작업을 시작합니다 :

• 필요한 단백질 물질의 합성.
• 같은 글루타민과 알라닌 등의 필수 아미노산의 형성.
• 에너지 "창고"의 종류를 형성한다.
• 인슐린 합성 조절하여 단백질 합성 대사 메커니즘 구축.

따라서, BCA - 스포츠 영양, 인체의 전체 기능에 높은 중요성을 말할 검토한다. 그 효과는 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들뿐만 아니라 평가되지만 교란 단백질 대사에 문제가있는 사람도 그.

BCAA를 - 에너지 생산의 보조

그것은 공지 된 인간 근육 운동 활성은 분 지형 측쇄를 가진 아미노산의 산화 활성에 해당하다. 따라서, BCA를 복용 에너지 항상성을 유지하는 것이 가능하다. 그것의 좋은 품질을 말할 리뷰 스포츠 영양은 세 가지 필수 아미노산을 기반으로합니다. 그들은 몸이 딱딱한 물질을 얻을 수 있습니다. 이러한 물질은 최고 그중 - 포도당 에너지의 주요 원천이며, 수행 크렙스 사이클을.

아미노산의 분류

아미노산 대사의 원칙 세 가지 그룹으로 분류 할 수있다 :

• 크렙스 사이클에서 합성 피루 베이트 및 다른 중간체의 농도를 증가 Glucogenic 특히. 이들 물질은 당 분자의 형성을위한 기초로서 작용한다. 따라서, 이러한 종류의 아미노산의 주 에너지 원을 합성 할 수있다. 이것은 GCA에 의해 소유 매우 중요한 품질입니다. 긍정적 인 방법으로 의사의 리뷰는이 제품의 사용을위한 최선의 권장 사항입니다. glycogenic 아미노산의 현저한 예는 발린이다.

• 케톤 단량체 단백질은 지방산을 형성하기 위해 대사된다. 또한,이 공정에서 물질 lipoatsidnyh 전구체 인 아세틸 - 조효소 A의 농도의 증가가있다. 이 그룹의 대표 아미노산 루신이다. 그 내용은 크게 호기성과 혐기성 운동을하는 동안 플라즈마 감소된다. 과학자들에 따르면, 케톤 아미노산은 포도당보다 몸에게 에너지의 훨씬 더 큰 금액을 제공 할 수 있습니다. 그들의 대사는 크렙스 회로에서 그림을 능가 발표 ATP의 양을 다른 방법으로 그것으로 것입니다. 이로써 BCA를 감사 할 수 있습니다. 리뷰 선수는 훈련 기간 동안 에너지의 타의 추종을 불허 소스 말한다.
• 결합 된 아미노산은 두 그룹의 특성을 나타낼 모두 glucogenic 케톤 및 물질의 효과를 증가시킬 수있다. 이러한 이중 물질의 예는 이소 루신이다.

BCAA와 제품의 주요 장점

조성물에 처리하는 데, 스포츠 영양 것으로 결론을 내릴 수있다 BCAA의이 리뷰 가 확인 소비자의 체육관에서 효과적인 훈련을위한 통합 된 제품이며 신체에 손상없이 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.

강렬한 육체적 스트레스 몸으로 증가 필요성을 GCA 아미노산을 경험하고 파괴로 이어지는, 근육 조직에서 그들을 철회 할 준비가되어있다. 당신은 외부에서 이러한 물질을 경우, 분해 과정을 피할 수 있습니다.

이러한 아미노산은 단백질 합성에 관여하는 것처럼?

모든 아미노산은 자연에서 필수 및 불필요한로 나눌 수 있습니다 존재한다. 물질의 첫 번째 유형은 인간의 몸은 자신을 합성 할 수 있다면, 후자 우리는 식사와 함께 얻을 수있다. 전반적인 건강에 부정적인 영향의 그들의 부족은 심각한 결과를 내포한다. 류신, 이소류신 및 발린 : 스포츠 영양, BCAA의의 일부를 포함, 의사 리뷰는이를 확인, 내부 예비를 만회하고 필수 아미노산에 대한 요구를 충족 할 수 있습니다. 그들은 적극적으로 분자 수준에서, 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능을 유지한다는 것을 의미 구축 단백질의 과정에 참여하고 있습니다.

다른 아미노산의 전조로 BCAA를

우리가 장소를 인간의 몸에있는 모든 분 정도 걸릴 메커니즘에 깊은 보면, 우리는 다음을 볼 수 아미노산 알라닌은 포도당 분자를 기반으로 사이클에 의해 형성된다. 피루브산 - - 가수 분해의 제품 그룹 전이를 겪는다. 정확히 BCAA에서 질소 공여체로서 역할을한다. 따라서, 새로운 아미노산 - 간으로 지정되어 있으며,이 설정 될 수 알라닌은 근육을위한 에너지 원으로서 사용 글루코오스.

이러한 메커니즘은, 동화 작용을 조절하는 전신 단백질 합성에 중요한 역할을 글루타민으로 형성되고, 이화 작용을 느리게 뉴클레오티드의 합성에 관여하는 면역 반응과 장 세포를 자극한다.

BCAA는 보편적 인 기증자 아미노산 질소와 같은 역할을한다. 이 그룹은 단백질의 단량체를 형성하는 분자의 아미노산 전구체에 혼입된다. 외부에서 그들을 촬영, 보통 BCA를 제거있는 근육을 저장하는 것이 가능하다. 스포츠 영양 각각의 프로파일을 저장할에서 찾을 수 있습니다 (리뷰, 사진 및 아미노산의 이러한 소스의 사용에 대한 권장 사항 및 체인 분지는 사전에 조사 할 필요). 경험이 풍부한 강사는 유기체의 계정 특성을 고려, 좋은 조언을 줄 수 있습니다. 그러나 먼저 귀하의 경우는 BCAAs의 사용의 적합성에 대해 의사와상의해야합니다.

류신의 작용 기전의 특징

우리 몸에서, 라파 마이신 또는 mTOR의 대상이라는 하나 개의 흥미로운 메커니즘이 있습니다. 몸의 단백질 합성에 의해 지배된다를 차단 때 ATP의 높은 수준의 활성, 반대의 상황이 발생한다.

가장 에너지를 많이 사용하는 프로세스 - 그것은 단백질의 형성하는 것으로 알려져있다. 이는 mTOR의 규제와 단백질 합성 및 근육 이영양증의 비대를 억제 할 수 또한 류신의 가용성에 기여한다. 차례로,이 아미노산은 mTOR의 시스템을위한 시동 버튼의 역할을 근육 성장의 열쇠이다.

왜 BCAA를이 여자 너무 매력적이다?

흥미로운 사실은 아미노산과 분지 쇄뿐만 아니라 근육 조직의 형성을 자극 할 수 있지만 또한 체중을 정상화하는 데 도움이됩니다. BCA 소스 - 스포츠 영양, (여자의 경우) 리뷰는 단순히 장관이다. 인류의 아름다운 절반 대표는이 약을 사용한 후 초과 중량 문제의 제거를 축하합니다. 이 효과의 원인은 무엇인가?

과학자들은 그 이유 과체중 문제를 명확히하고있다. 특정 호르몬을 비난 - 렙틴. 그 작업은 신진 대사, 식욕 결과적으로 체중 증가의 규정에 근거한다. 이러한 호르몬의 분비는 인체에서 지방의 양에 직접적으로 의존한다. 체중이 높을수록 렙틴이 생산된다. 우리가 다이어트에 앉아 및 지방 저장을 잃을 때,이 호르몬의 농도가 감소한다. 몸은 제어 포인트 영양사라고 렙틴의 특정 콘텐츠에 사용됩니다. 자신의 농도를 만회 오래된 지방 저장을 축적하기 위해, 몸은 식욕을 자극하기 시작합니다.

류신은 렙틴 농도와 적당한 기아의 균형을 할 수 있습니다. 그 결과 음식의 소량의 사용에 충만의 느낌이다. 류신은 GCA와 저렴한 스포츠 영양의 원천입니다. 여자의 리뷰 비만과의 싸움에서 이러한 도구의 효과에 대한 결론을 도출 할 수 있습니다. 또한, 이러한 보충제는 무게를 잃을 수는 없지만, 또한 체육관에서 운동과 결합 강화 근육과 아름다운 실루엣을 찾을 수 있습니다.

BCA와 스포츠 보충제에 대해 특별한 무엇입니까?

류신의 이점에 대해 들어 일부 선수는, 그 다이어트 만이 아미노산, 무시 이소류신 및 발린을 포함하기에 충분한 것으로 판단된다. 물론, 이것은 상당히 비용을 절감하는 데 도움이 있지만, 이것은 이러한 중요한 물질의 혈장의 부족에 이르게하고, GCA는 몸의 불균형을 포함한다. 따라서,보다 충실한 균형 잡힌 자금의 일부로서 동시에 세 가지 아미노산을 받게됩니다.

선수는 또한 다음과 같은 질문을 우려 : "나는 단백질과 함께 GCA을해야합니까? 이 시너지 효과에서 어떤 혜택이 있습니까? "이 질문은 BCA의 아미노산 스포츠 영양로서 자격이 비싸다.

영양 보충제 데이터를 연구 한 과학자는 BCA와 스포츠 영양은 확실히 큰 가치 중 하나입니다 결론을 내렸다. 이 아미노산은 신속하게 혈류에 침투하고 짧은 시간에 원하는 농도에 도달한다. 이들의 대사 효과는 유청 단백질 가수 분해물과 비교할 수없는, 그것은 10 배 더 높다.

어떻게 GCA을 촬영?

또한 좋은 결과를 달성하기 위해 데이터의 용량의 보충을 관찰하는 것이 중요하다. 스포츠 영양 - BCA를 사용하는 방법의 문제와 컨설턴트의 접촉을 구입합니다. 도구를 가지고하는 등의 피드백 70 ~ 80 kg의 체중을 가진 사람을위한 BCAA 복합의 6.5 g을하기에 충분하다 말한다. 선수의 무게가 90-100 kg의 경우, 투여 6-7 g으로 증가되어야

스포츠 영양에서 어떤 해가 있습니까?

다른 보충제와 마찬가지로, 스포츠 영양 아미노산 BCA는 약간의 의심과 두려움을 올립니다. 당신이 새로운 무언가를 시도하기 전에, 당신은 우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 여부를 고려해야합니다. 서로 다른 성격을의 BCAA 리뷰. 피해 또는 이익 - 그 우선? 그러나 운동 선수를 안심한다. 이 물질은 인체에 네이티브 및 피해를 입힐 수 없습니다. 예외는 아미노산의 거절과 관련된 심각한 유전 질환 일 수 있지만 이러한 경우는 실제로는 BCA와 스포츠 영양의 사용에 심각한 경고로 인식되지 않도록 드물다.

각 질문은 합리적이고 냉정한 접근이 필요합니다. 당신은 운동 선수, 보디 빌더하고 당신의 운동 능력에 명예와 좋은 이름에 의존하는 경우, 그것은 정당하고 필요한 스포츠의 힘을 사용합니다. 어느 쪽이든 당신은 GCA의 값이 방해되지만큼 인상적인 결과를 달성하고자합니다. 이런 상황에서, 고가의 스포츠 영양의 사용이 정당화된다. 당신이 체육관에 공통 개발을위한 2 ~ 3 회를 갈 경우, 완벽하게 균형 잡힌 식단은 특별한 첨가물없이 할 수있는 충분한 것입니다.