탄수화물없이 다이어트 - '킬러'효과

러시아 다이어트에서 가장 유명하고 인기있는 소위 "Kremlevka"입니다. 지지자와 많은 상대의이 시스템 공급 질량. 첫 번째 중에는 물론, 관리 사람들은 쉽게 몇 킬로를 잃을 수 있습니다. 하지만 "에 대한"위치가 확고 영양사를 차지한다. 그들은 저 탄수화물 다이어트 죽음에 가장 짧은 경로를 새로 녹음되었다. 저탄수화물 다이어트의 지속적인 동반자 - 우리는 상대적으로 해가 저혈당에 대해 이야기되지 않습니다. 전문가들은 이유없이하지 단백질과 지방 함량이 높은 음식은 심장 혈관 시스템, 간, 신장에 심각한 타격이라고 생각합니다.

어떻게 작성된 기억하는 데 충분 탄수화물없이 다이어트 에 적합한 매우 건강한 사람이며 어떤 음식을 참조하고, 짧은 기간 동안. 그러나 "크렘린 병원"의 저자는 하루에 탄수화물 70 ~ 80 그램 점점 평생이 될 수 있음을 확신합니다. 그렇다면 왜, 탄수화물없이 다이어트 리뷰 체중 감량에서 가장 유리한입니까? 이 다이어트는 신속하고 눈에 띄는 결과를 제공하지 않습니다 - 설명하기가 매우 쉽습니다. 소화 단백질 오랜 시간이 포만의 느낌을 준다 -이 경우, 굶주림의 느낌은 의심의 여지가 없다. 탄수화물의 부재, 몸에서 과잉 유체가 꽤 빨리 사라지고, 그것은 때, 다시 센티미터 킬로그램.

탄수화물없이 다이어트는 칼로리 섭취량의 제한을 포함한다. 직접 말을하지 않지만, 단백질과 탄수화물의 에너지 값을 비교, 계산하기 쉽습니다.

분쟁을 제쳐두고이 다이어트는 누구를위한 사람들의 경험에 설정 - 그것은 라이프 스타일입니다. 거리에서 사람의 개념 탄수화물없이 다이어트, 보디 빌딩 및 피트니스의 개념은 불가분하게 연결되어있다. 실수로 웨이트 트레이닝에 종사하는 운동 선수의 식단의 기초, 단백질 믿었다. 그들은 최소한의 체지방 및 구호, 입체 근육을 가지고 그 이유는, 말.

보디 빌딩 다이어트는 단백질, 40 % 탄수화물로 구성 이것은 절반도 사실이지만, 그것은 단지 10 % 지방 계정에서 전체의 50 %를 놓았다.

탄수화물없이 다이어트 - 운동 선수가 건조라는 것을 precompetitive 준비의 일부. 규칙이 아니라 한 달 이상으로이 기간의 지속 시간. 다른 모든 시간에 운동 선수의 식단에서 탄수화물의 수는 200에서 450 그램 범위. 지방의 양이 한계가 저장되어 있습니다. 따라서, 쌀, 메밀 케이크를 교체하고 초콜릿이 작동하지 않습니다. 하지만, 나는 케이크를 감당할 수있는, 당신이 보디 빌딩 및 피트니스 심지어 챔피언 비밀을 말해, 아니지만 종종 있습니다.

의심 할 여지없이, 집중적으로 운동을하지 않는 보통 사람을위한, 탄수화물 450g은 불필요 할 것이다. 그러나 영양사에 따르면, 그들은 하루 미만 150g 안된다. 활성 물질 대사를 유지하는 "연료"의 양이다. 이 의사는 "지방은 탄수화물의 용광로에 구울 수 있습니다."말하고 대사 느려 단백질 활성화 메커니즘을 향하여 경사 한 경우.

물론, 탄수화물 - 이중 효과를 가진 것입니다. 결국, 그들은 신체의 인슐린, 지방에 설탕을 변환하는 호르몬에 대한 책임이 있습니다. 그것은이 널리 오해 비육 탄수화물의 기반으로합니다. 그러나 탄수화물은 탄수화물이다 투쟁, 그 중 모든 똑같이 나쁘다. 그림 빠르게 혈당 수치를 높이기 만 제품에 대한 위험. 그들은 지방의 분해에 대한 책임 효소의 생산을 차단 수반 인슐린의 방출을 자극, 과도한 영양분을 재활용 메커니즘을 끕니다. 또한, 인슐린 양을 증가시키고, 식욕 증가. 더 - 그것은 진짜 악순환을 형성 단순 탄수화물, 그들을 위해 더 큰 필요성을.
낮은 탄수화물 혈당 지수는 반대 효과를, 그리고 그들에, 우리 몸은 활동적인 생활 에너지를 파생한다.

아마도 탄수화물없이 다이어트가 존재하는 권리가 있지만 신중하게 사용하는 경우. 다른 모든 "인공"식품 시스템과 마찬가지로 "Kremlevka는"의학적 관리가 필요합니다. 따라서, 다시 생각합니다. 아마 영양과 운동의 기초를 변경하는 현명한 것입니까?