이 기사는 당신이 무게 손실을 먹을 수있는 음식에 대해 알려줍니다

당신이 체중 감량을 위해 먹을 수있는 음식을 설명하기 전에, 다이어트 있음을 규정 할 필요가있다 - 그것은 개월 고삐 풀린 탐욕의 몇 년으로 금식 주, 다음의 몇 아니다. 이러한 체제는 노이로제로 변신, 초과 중량과 지속적인 투쟁에 당신을 이끌 것입니다. 이를 방지하기 위해, 당신은 자신에 대한 이해해야합니다 다이어트를 - 그것은 특별한 다이어트,하지만 생활이 아니다. 같은 케이크, 패스트 푸드, 마요네즈 및 기타 "해"와 같은 것들에서 당신은 모든 가능한을 제공해야합니다. 그러나 낙심하지 않습니다 체중 감소를위한 제품의 집합 케이크의 엄청난 금액을 포함한다.

초콜릿

전통적으로,이 진미는 폭식과 관련되어 있지만, 과자 오늘날 많은 종류는 코코아 버터가 포함되어 있지 않습니다. 초콜릿은 체중 손실을 먹을 수있는 식품의 질문에 대한 답변에서 선정 된 이유입니다. 알려진 바와 같이, 그것은이다 코코아 버터가 위, 혈관을 위해 - 너무 유해합니다. 마그네슘, 철, 구리 : 그의 부재는 몸이 코코아 콩에있는 영양분을 사용하는 데 도움이됩니다. 당신이 고통스럽게 달콤한 만두의 가게에 탈출을 서두르지 말고 싶었다면 - 잘 하나 개 또는 두 개의 사각형 먹을 다크 초콜릿을. 그런데, 같은 유익한 요소는 포도와 홍차에서 발견.

닭고기 가슴살

그것은 일반적으로 체중 감량을 위해 먹을 수있는 식품에 관심이있는 사람들에게 제공된다. 이 단백질이 풍부하다, 따라서 거의 지방이 있기 때문에 그것은 놀라운 일이 아니다. 굶주림과 갈증, 그리고 배럴을 추가하지 않습니다 따라서 저녁 식사를 위해 돼지 고기 지방 또는 양고기 튀김 대신, 자신에게 닭을 준비합니다.

토마토

"간식"토마토에 대한 여성의 다이어트는 사용될 수있다 : 한 조각에 25 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다. 그것은 전체 식사의 절반에 그 칼로리 양 buterbrodik "빛"먹는 것보다 훨씬 더 유용하지 않다?

우유

당신이 체중 감량을 위해 먹을 수있는 음식 목록, 당신은 우유에 대해, 더 정확하게, 액체에 대해 잊지한다. 많은 사람들이 그것을 거부하고, 따라서 큰 실수를합니다. 결국, 우유는 칼슘의 필수 불가결 한 소스로 간주됩니다 : 그것은 당신의 손톱과 이빨이 화려한 거리가 멀다처럼 보일 것없이. 그냥 한 잔 당신은 칼슘 290g을 얻을. 나는 어린 시절부터이 음료를 용인 할 수 없다? 무첨가 또는 필러와 요구르트, 저지방 코티지 치즈, 요구르트 : 그것은 신 우유 제품을 대체 할 수 있습니다. 신선한 과일이나 열매를 추가, 당신은 놀라게 될 것입니다 : 당신이 진정한 미식가 디저트를 얻을!

물

유체의 말하기, 하나는 잊을 수 없다 물을. 체중 감량을 위해 이 굶주림을 익사 몸에서 독소를 플러시 때문에, 그것은 진정한 만병 통치약이되고, - 가장 중요한 - 어떤 칼로리를 포함하지 않습니다! 그러나,이 물에 유용한 요소가 있다는 것을 의미하지 않는다 - 그들이있다. 철, 인, 나트륨, 칼슘 ... 그래, 물없이 우리는 할 수 없습니다.

참치

당신이 다이어트 필요하다고 결정한 경우 체중 감량 제품을 지금은 매우 신중하게 선택해야합니다. 포장을 던지는 습관을 없애 바구니에보고되지 않습니다 조성물 칼로리 함량을 확인합니다. 사소한 일에 모집 칼로리 : 계산대에서 줄을 서서 초콜릿 바 또는 견과류의 가방을 잡기 위해 유혹을 거부한다. 하지만 당신은 그래서 물고기, 두려움없이 살 수있다. 해산물을 좋아하지 않아? 참치 시도 - 많은 사람들이 맛이 더 고기처럼 느낀다. 또한, 근육을 구축하기위한 필수적인 단백질을 포함하고 있습니다.