은 "미친 건조": 리뷰, 교육 프로그램

그것은 긴 체중 감량의 꿈을 소중히하고 있지만 그것을 구현하는 방법을 몰라? "저수지 건조는"이 프로젝트는 그와 함께 당신을 도울 것입니다! 재미있는, 고유하지 살려주는 회원이 어려움을 두려워하지 않는 사람들을 위해 보여줍니다. "저수지 건조"- 그냥 폭탄이다!

이 프로젝트는 무엇입니까?

은 "미친 드라이"- 오랜 시간 동안 체중 감량을 원하는 모든 사람들의 고유 한 쇼. 모두의 머리에서 그것은 바질 Smolny을 선도하는 가치가있다. 바질은 "저수지 건조"- 그것은 쇼뿐만 아니라 좋아하는 취미 단지입니다. 그것은 자신의 사업이 쇼의 스크립트의 생성을위한 기초이었다이었다.

"저수지 건조"프로젝트의 의미는 무엇입니까? 전원은 건강한 생활 습관과 운동의 모든 규칙에 해당하는 -이 그 구성 요소입니다. 체지방을 연소하기위한 특정 작업을 수행하는 30 일 동안 회원. 파티가 작업 대처하지 않은 경우, 그 프로젝트를 떠나 위험이 있습니다. 이 선수의 아주 박차입니다! 운동과 영양 운동과 영양 분야의 전문가에 의해 개발, 특정 패턴에서 수행. 프로젝트의 끝에서 상을 수여있는 승자에 의해 결정된다. 프로젝트 참가자는 공급을위한 4 옵션에 대한 25 가지 연습 단지까지 제공됩니다. 따라서, 밝혀 그 새로운 사람을 훈련에 매일.

할당은 바질이 창조적으로 참조하는 비디오 형식으로 게시됩니다. 칩 디자인은 상금입니다! 마지막에 도달하기 위해, 당신은 "후 전 /"사진을 보내야합니다. 제 6 회 시즌 12 최종 그들 중에서 선택하고, 오픈 투표를 통해 우승자를 선택했다. 프로젝트의 수상자는 상금뿐만 아니라 자동차, 심지어는 성형 수술하지를받을 수 있습니다!

이 프로젝트는 또한 외국인 참여할 수 있습니다! 쇼의 모든 계절에서 다른 나라에 살고있는 주민들을 참여. 심지어 지역 및 시간대는 대규모 프로젝트에 대한 장애물이 아니다.

가족 Smolny 소개

줄리아와 바 질 Smolny은 - 무엇보다도 가족이다. 그러나 동시에 또한 인터넷에서 다른 사람들과 경험을 공유 인스 타 블로거. 그들은 기사를 작성, 스포츠 영양과 훈련의 주제에 대한 다양한 동영상을 제거합니다. 그러나 그들은 한 번에 여기에 왔을 때. 이전 바질은 특히 디제잉, 음악을 공부했다. Smolny이 건강한 생활 습관에 가서하기로 결정하지만, 그들의 생활은 거꾸로가되었습니다. 사고 방식을 변경 상수 교육, 자신의 신체에 긍정적 인 영향은 적절한 영양 섭취로의 전환은 세계로 끌고 건강한 생활의. 그들은 그들의 훈련 계획 및 영양 프로그램을 만들기 위해 자신의 체중을 조절하고 싶었의 문제에주의를 지불 스포츠, 자기 개발에 많은 관심을 기울이고있다. SlimGuide 및 "저수지 건조"-이 모든 상황은 현재 가족의 주요 직업이다 놀라운 프로젝트의 출현되었다.

하르와 쌍 날개의 천사, 어린 시절부터 건강한 생활 습관에 익숙해 - 줄리아와 바 질에서 두 멋진 아기가 있습니다. Smolny - 친절한 사랑하고 건강한 가족의 좋은 예!

모두의 머리는 누구입니까?

가장 중요한 것은 기자, PR, 그리고 - - 어머니 프로젝트의 저자 줄리아 질리나입니다. 그녀에 따르면, 그녀는 그냥 쓸 수 없습니다 사람들을 충족시키기 위해, 줄리아는 "저수지 건조"등의 프로젝트를 시작하기로 결정했다. 줄리아는 좋은 일을하는 당신은 매우 참여 만한다는 점에서 일 수있다, 그래서 그녀는 그것을 좋아하지 않았다 생각을 차지하지 않는다는 것을 믿는다. 그녀는 진심으로 프로젝트가 체중 감량을 원하는 사람 모두에게 유용하고 흥미로운 일이 될 것이다 기대!

스포츠 심리학 프로젝트

은 "미친 건조는"전 세계적으로 사람의 전체 변화에 초점을 맞추었다. 물론, 주요 목표는 물리적 변화 및 체중 구제이지만, 공연하는 동안 사람에서 일어나는 내부 변화는 중요하다. 참가자들은 단계별로, 게으름, 고통, 두려움을 극복. 뿐만 아니라 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로 소진 중공업 운동.

그러나 모두가 헛되지입니다! 결국, 좋은 결과 내부 및 외부 마지막으로 다시 시작한 같은 멤버가 프로젝트의 끝에서 볼 수 있습니다. 그리고 프로젝트 "저수지 건조"모든 감사합니다. 리뷰 및 졸업생으로부터 감사의 말은 매우 긍정적이며, 자신의 온기에 눈에 띄는 있습니다.

누가 참여할 수 있나요?

이 프로젝트는 남성과 여성 절대적으로 모든 연령과 사회적 지위를 가질 수있다. 그러나 러시아 법률 상 항에 만 18 세 이상이 될 수 있습니다.

당신이 어떤 이유로, 금융, 두려움의 부족, 또는 다른 것들로 바쁜 경우, 홀에 참석할 수없는 코치의지도하에 일을,이 프로젝트를 위해! 그는 확실히 당신이 결정적인 조치를 취할 그것을 필요로하는 사람들에게 활력을 불어 넣을 것입니다 영감.

참가 비용

그러나 얼마나 많은는 "저수지 건조"프로젝트에 참여하고있다? 이천 루블 - 쇼에 참여의 가격은 현재까지 매우 적은 양이다. 트레이너와 함께 운동 실이 당신에게 비용이 훨씬 더 비싼 것이기 때문에, 매우 유리하다! 프로젝트 "저수지 건조"의 참가자를 신청하고되기 위해 - 적절하고 저렴한 무게를 잃고 싶지. 리뷰 및 참가자 긍정적 인 코멘트가 자신의 작품의 형식 및 가격과 같은 사람들이 꽤 만족하는 것이 좋습니다.

참가자 피드백

그리고 물론, 관객에 가장 관심이 프로젝트 "미친 건조 '에서 지독한 운동의 결과와 균형 잡힌 식단은 무엇입니까? 결과가 눈에 정말 기쁘게하기 때문에 참가자의 피드백은 단순히 감사의 말과 함께 눈을 부시게. 사람들은 정말 자신을 변경할 수 없습니다.

그것은 주로 자신을 극복한다 -은 "미친 건조 5"의 수상자 중 하나는이 쇼 상태. 결국, 작업은 때때로 육체적으로나 내부적으로 쇠약, 단순히 압도적 인 것, 이는 "촬영했다". 그러나 가족과 친구들의 지원은 모든 어려움을 극복하고 포기하지하는 데 도움이.

"저수지 건조 5"는 제한하지 않았다. 프로젝트 인기는 증가했다. "미친 건조 6"- 그리고 곧 프로젝트의 새로운 시즌이 있었다. 그것은 약 3,000 사람들이 참석했다. 이들 중, 상금과 선물 600 사람을 받도록 보장됩니다. 이전 시즌의 참가자들은 메달리스트가되지가 다시왔다. 이 프로젝트 "미친 건조 6"에서 일어났다. 여섯 번째와 일곱 번째 시즌이 다음을 위해, 따라서 더 많은 위해 몸을 가지고 기꺼이있다. 아주 빨리 시작하고 프로젝트의 여덟 번째 시즌됩니다. 당신이 자신을 변경하고 행운을 시도하고자한다면, 오히려 "미친 죽어"의 공식 웹 사이트로 이동 참가 신청!

과제

쇼에 참여하기로 결정하기 전에 신체 검사를 받아야하고 운동은 당신이 허용되어 있는지 확인해야합니다. 첫 번째 작업은 매우 복잡한 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 이제까지 스포츠를 해본 적이하지만 - 그것은 당신을 위해 문제가되지 않습니다! 소파 떨어져 일어나서 내 게으름을 극복하기 위해이 프로젝트를 "미친 건조를"도움이 될 것입니다. 연습 및 프로젝트의 공식 웹 사이트에 표시 올바른 성능을 제공합니다. 여기서 운동의 하나의 예이다.

총 : 6 연습, 4 바퀴, 라운드 사이의 휴식 - 일분.

1. 스쿼트 : 25 회.
2. 푸시 업 15 회.
3. 과신전 : 20 시간.
4. 자전거 : 각 다리에 20 배.
5. Sitap : 20 시간.
6. 판자 1 분.

일반적으로, 교육은 더 이상 40 분 정도 걸립니다 없습니다. 어떤 운동의 구체적인 일정. 당신은 자신의 자유 시간에 훈련에 적응.

전문가들은 수행하도록 조언 아침에 운동을, 그러나 당신이 불편하면, 당신은 다른 번에 할 수 있습니다.

당신은 요청할 수 있습니다 : 누가 어떻게 일을하고 무엇을보고? 서면 보고서의 참가자가 개인 계정에서 수행하여 일상적인 작업을 제어합니다. 그러나 특별한 작업 또는 매주 토요일를 받게됩니다 과제 "총격전", 프로젝트 관리자를 면밀히 검토 비디오 테이프에 필요합니다.

어떤 특별한 작업? 그들은 완전히 다를 수 있습니다. 대부분 작업 일정 시간 동안 운동의 성능에 관한. 가장 일반적인 특수 임무 중 하나는 시간에 Burpee입니다.

확실히 당신은 프로젝트에서 추방 할 수 있는지 궁금합니다. 기본적으로 두 가지 이유 만 참가자를 공제 - 매주 과제를 완수하기 위해 실패, 또는이다 잘못된 동작. 그것은 당신의 작업이 이루어지지 않은 고려할 것이라고 할 수있다. 이 적절하게 운동을 보고서 또는를 보내지 않았다, 당신이 지정되지 않은 날짜에 연습을하고있는 경우에 발생합니다.

음식

교육을받지 않은 상태에서, 물론, 아무데도하지만, 음식은 지속적으로 모니터링되어야합니다. 그리고이 프로젝트는 전문가를 참여합니다. 그들은 칼로리의 일상 요구 사항의 개별 계산을뿐만 아니라 다이어트의 개발에 대한 조언과 권고를 줄 것이다. 그것은 당신이 직접 메뉴를 구성이다. 당신은 당신이 밖으로 얻을 수있는 특정 "프레임 워크"를 제공합니다. "미친 드라이"때문에 - 독특한 프로젝트는 심지어 채식주의 자에 대한 작성 영양 프로그램, 동물 보호의 매우 기쁨입니다.

일요일 - 당신의 욕망의 날. 당신은 어떤 요리를 먹을 수 있으나 조건에 아침이나 오후에있을 것입니다. 다른 시간에, 당신은 정권에 식사를해야합니다.

그것이 동기 부여, 지원, 오랜 시간 동안 체중 감량을 원하는 사람들을위한 "푸시"하지만,이 단계에서 결정할 수 없습니다 - 즉, 프로젝트 "저수지 건조는"의 리뷰는 매우 긍정적이다.