원시 사탕 무에서 간단한 샐러드 레시피

그들이 그렇게 긴 절기 후에 먹고 사랑 왜 주요 성분 원시 사탕 무, 장 청소에 매우 유용한 역할을 샐러드. 샐러드, 그래서도 필적이 없습니다, 겨울에는 약해진 면역 체계를 제기 할 수있는 비타민 요리 중. 의 원시 사탕무에서, 코로나 샐러드 조리법을 선택 간식과 비타민을 준비하는 뉘앙스를 살펴 보자.

원시 음식 다이어트의 장점

근대의 뿌리 때문에 오랜 조리 기간 동안의 원시 형태로 매우 유용합니다, 필요한 모든 신체의 미량 원소가 물에 이동합니다. 모두가 생 야채의 이점에 대해 알고 있지만, 모두가 견고한 섬유 구조에 씹을 준비가되어 있습니다. 야채 사람들이 완전히 젊은 사탕 무우 자체가 매우 육즙 특히, 시간이 많이 걸리는 과정을 씹는에서 자신의 치아를 보호, 거친 강판에 문질러. 당신이 명확하게 식물성 섬유의 종류를 구성 할 경우에 당신이 하드 야채를 분쇄 할 수 있기 때문에, 한국에 당근을 위해 강판을 얻을.

원시 사탕 무, 당근, 오이 샐러드

많은 사람들이 이상적인 조합에 대해 알고 삶은 사탕무의 비네에 절인 오이와 당근. 그러나 위험에 노출되지 많은 사람들이 원시 구성 요소의 샐러드 이들의 조합을 수행합니다. 그리고 헛된에서, 그것도 수분 충전이 아니다. 그것을 시도 - 당신은 매우 만족하실 것입니다. 한 가지가 필요합니다 야채 기지를 준비하려면 :

• 당근;
• 사탕무;
• 오이;
• 블루 나비.

채우기 겨자 숟가락 콩의 한 스푼을 추가하는 경우 원시 사탕 무, 당근 샐러드가 훨씬 톡 끌 것입니다. 또한, 소스 중 재료 나열되어 있습니다 :

• 3 큰술 - 올리브유 (극단적 인 경우는 다른 식물에 의해 대체된다). 숟가락;
• 후추 가루 - 2g;
• 소금, 설탕은 맛;
• 와인 식초 - 몇 방울.

우리는 이미 야채 그냥 오래 저장보다 더 흥미 진진한과 단맛 정원에서 수확 한 것을 알고있다. 그래서 가능한 한 자주 여름 시간에 샐러드를 만들 수있는 기회를 놓치지 마세요.

매운 드레싱 요리

약간 매운 드레싱이 올바른 방향으로 여름 야채 약간 달콤한 맛의 균형을 할 수 있습니다. 올리브 기름에 프랑스어 겨자의 씨앗을 붓고 나머지 재료를 추가하고 철저하게 섞는다. 양념은 어둡고 잘 생긴집니다. 우리가 야채를 잘라하면서 오일 겨자의 맛을 흡수 할 수 있습니다.

야채를 기반으로

의 활과 연삭 가공을 시작하자. 달콤한 매우 유용 블루 나비 아름다운 nashinkuem의 반원. 이 비타민의 사자의 점유율을 포함하고 있기 때문에 오이는 피부에서 세척 할 필요가 없습니다. 거친 강판 오이로 무장하고 무게를 갈기. 당신이 쿠 리에 강판 오이를 폐기하고 정상적으로 주스를 배출하는 것을 허용하지 않는 경우 원시 사탕 무, 오이의 레시피 샐러드, 당신을 실망. 그렇지 않으면 접시 물이 될 것입니다, 그것을해야합니다. 이 당근과 사탕무를 화격자합니다 후 모든 재료를 결합하고 야채, 매운 드레싱을 통해 부어. 원시 사탕 무의 샐러드를 제출하기 전에, 요리법 다진 야채를 접시 소수를 장식하는 것이 좋습니다. 그래서 요리가 더욱 맛있어 보입니다.

지상 생강 매우 유용한 샐러드

생강은 칼로리와 원시 사탕 무우 섬유는 위장을 청소 레코딩 단순히 필수적이다. 따라서, 애호가를위한 원시 사탕 무에서이 샐러드 조리법은 다이어트에 앉아뿐만 아니라 하루의 완화를 위해 식사로 적합하다. 또한 다음 물질을 필요로 정교한 연료가 사용합니다 :

• 올리브 오일 - 분기 컵;
• 절반 레몬 주스;
• 사과 사이다 식초 - 1 큰술. 숟가락;
• 심 생강 분말 - 1 TSP;
• 소금과 후추.

그리고 여기에 야채의 목록 우리의 다이어트 요리로는 :

• 큰 비트 뿌리 - 1 개;
• 당근 - 1 개;
• 두꺼운 셀러리의 줄기 ;
• 파슬리 - 200g

갈기 조악 강판 당근과 사탕 무우는 사탕 무우 당근보다 시각적으로 약 2 배 이상으로 할 수 있어야합니다. 다진 파슬리 ¼ 부분은 사탕 무우 볼륨에서 얻은 점유하며하여야한다.

주요 성분

우리가 요리 사탕무의 대부분을 제공하기로 결정하면, 그것은 그녀와 함께하고 자르고 야채를 시작합니다. 야채 강판뿐만 아니라 당근을 문질러하고, 그릇에 보낼 수 있습니다. 셀러리 루트 매우 육즙. 호감로 사용 대상 : 강판 될 수 있으며, 칼 얇은 반원 수 있습니다. 그것은 잘게 파슬리 다진와 사탕무에 셀러리와 당근과 함께 보내 상태를 유지합니다. 그릇에 야채는 이미 시도 할 정도로 맛있어 보인다. 그러나 아직 시간이 아니다.

요리 소스

우리는 요리의 기술 과정을 방해하고 채우기의 준비를 위해 별도의 그릇을 팔 수 없습니다. 원시 사탕 무에서이 샐러드 조리법은 단지 봉사하기 전에 직접 부어 완벽한 맛을 보장합니다. 그런 다음, 미세 접시를 제출 냉장고에났습니다 야채를 제거하고 연료 보급 옆에 넣어하지 않으려는 경우에 따라서 : 직접 제공하기 전에 구성 요소를 연결합니다.

올리브 오일, 향신료, 레몬 주스, 식초 믹스, 소금을 약간 추가하고 우리는 특정 비트 뿌리의 맛을 그냥 매운 소스에서 익사 것으로 예상. 따라서, 이러한 요리도 사탕무를 좋아하지 않는, 약간 넣어 사람, 사람들을 주셔서 감사합니다.

매운 충전없이 원시 무우 조리법의 샐러드

그들이 말하는 것처럼, 서둘러, 당신은 가벼운 샐러드와 매운 소스를 사용하지 않고를 준비 할 수 있습니다. , 사탕 무우, 당근, 사과, 벗겨 내 야채를 타고 사과에서 코어를 꺼내. 특별히 준비된 접시에 재료를 문질러. 원시 무우 그러한 샐러드 레시피 조성물 성분에 시트르산을 포함한다. 질량이 검정되지 않습니다에 강판 사과에 몇 가지 곡물을 따르십시오. 사탕 무우가 구성 요소를 칠 수있는 능력을 가지고 있다는 사실이다,하지만 여전히 podstrahuemsya. 그것은 해바라기 나 올리브 오일, 혼합의 몇 큰술을 부어 남아 - 우리의 빠른 비타민 샐러드가 준비되었습니다!

무의 팬

우리 나라에서 특히 남성 인구 중, 전통적으로 무, 무, 고추 냉이, 마늘의 많은 팬입니다. 원시 사탕 무우와 당근, 검은 색 또는 추가 양배추의 자신의 남성 샐러드 요리 녹색 무, 그들은이 요리에 대해 매우 행복 할 것이다. 당신은 양배추를 추가하지 않을 경우 부수적으로,이 샐러드는 좀 더 쉽게 할 수 있습니다. 신선한 사탕 무우, 당근, 무 반을 가지고, 야채 강판, 사우어 크림 소금과 시즌 좋은 계절에 문질러. 그것은 매우 맛이 밝혀졌습니다.

마늘 애호가

당신이 순수하게 남성 샐러드는 즐거움과 여자와 먹는 기억 계속되면, 작은 수량이기는하지만, 전통적인 사탕무와 마늘을 무시하는 것은 불가능합니다. 접시는 종종 삶은 사탕무에서 제조된다, 그러나 오늘 우리는 그래서 신선한 야채를 취할 것입니다 요리, 원시 음식 다이어트의 최전선에있다. 사탕무, 껍질, 화격자를 가지고 냄비에 넣어. 마늘 큰 정향 나무, 껍질의 전체 머리에서 분리 사탕무에서 chesnokodavilku 비집고된다. 당신이 당신의 손가락을 신경 쓰지 않으면 벌금 강판에 치아를 문질러하는 것이 가능하다. 그런데, 재치있는 사랑하는 사람들을 위해, 마늘은 복용량을 증가해야합니다. 마요네즈와 혼란의 많은 옷을 입고. 원시의 샐러드 마늘 사탕무는 준비가되어 있습니다!

몇 가지 권장 사항

좋은 부르고뉴 야채 요리에서 주요 성분을 할 필요가 없습니다. 이러한났습니다 사탕 무우의 작은 소수를 추가하여 짠 원시 양배추 등 새로 고침 전통 야채 샐러드를 충분하다. 그러므로 동일한 비율로 원시 사탕 무, 당근, 양배추 샐러드를 할 필요가 없습니다. 사탕 무우의 작은 볼륨은 새로운 색상 접시에 가져올 수 있습니다.

대부분의 연소 샐러드

당신은 이제까지 특히 날카로운 재료뿐만 아니라 왜 사탕 무우를 궁금해? 맞습니다 : 그녀는 달콤한 약간 시큼한 맛이 있기 때문이다. 계절에게 젊은 부르고뉴 야채를 그리워하고 적극적으로 한국어 원시 사탕 무의 샐러드로 요리를 준비하는 시간을 사용하지 마십시오. 그 외에도이 필요합니다

• 마늘;
• 레드 핫 페퍼스;
• 피망 - 1 작은 술,
• 해바라기 기름;
• 고수;
• 후추 가루;
• 식초와 설탕 맛;
• 소금.

비율은 모든 사람이 원하는대로 선택할 수 있습니다. 이 고추의 절반 포드로 제한되어 있으므로, 가벼운 선명도를 좋아하는 사람. 마늘과 향신료 같은 추천. 글쎄, 당신은 한국에 당근을위한 강판에 사탕 무우를 잘라해야합니다. 실험을 실시한다. 접시를 준비하고 손님을 제공하고는 거의 모두가 색깔의 당근 처리 있다고 생각하고 비트 뿌리의 맛을 인정하지 않을 것이라고 말을하는 것이 안전합니다.

- 식사 봉!