운동 링크 암 시뮬레이터

돌아 가기 근육은 다리 후 인체 근육 그룹에서 두 번째로 큰 있습니다. 제공된 범위를 표현하는 시각적 넓은 몸통을 허용 하중에 매력적인 V 자형 실루엣을 형성한다. 복잡한 펌핑 등 근육을위한 매우 효과적인 운동 시뮬레이터에있는 링크 암이다. 는이 자료에서 논의되는 대해 때문이다.

운동의 특징

팔 뒤쪽의 넓은 근육에서 근육 질량 이득을 산출 연결하려면 시뮬레이터는 다양한 그립을 수행에 참여하는 것이 좋습니다. 주요 목적은 척추를 따라 실행 근육을 펌핑하는 경우, 좁은 그립을하는 것이 필요하다.

특히 중요한 것은 적절한 장비를 사용하는 클래스입니다. 여기서주의는 신체의 올바른 위치에 지불해야한다. 뒷면은 직각 다리가 구부러진 직선이어야하며, 발은 완전히 바닥에 닿도록 조정합니다. 운동을 시작하기 위해, 핸들 그립을 잡고 그들을 세워하는 것이 필요하다. 링크 팔 뒤쪽 근육의 작업을 수행해야합니다. 영감에 - 숨을 내쉬고하고 실망하는 핸들 필요성을 당깁니다.

운동의 장점

운동 링크 팔 뒤쪽의 중간 영역에 강조 효과를 제공 할 수 있습니다. 이 경우, 상기 하우징 본체는 안전하게 고정 위치에 고정된다. 따라서, 다시는 과도한 불필요한 스트레스에 노출되지 않습니다.

시뮬레이터 수평 및 수직 팔 덕분에, 선수는 그립을 변경할 수 있습니다. 이것은 당신이주의 깊은 연구를 필요로하는 주변 지역에 다시 중간에 근육에서 포커스를 이동 할 수 있습니다.

즉, 링크 암은 가능한 뒤로 척추 안전하게 훈련을 할 수 있습니다. 이 경우, 선수는 신체의 움직임의 높은 변동성을 가져옵니다. 원하는 경우, 상기로드 각 손으로 교대로 수행 될 수있다.

올바른 기술

다음과 같이 링크 암입니다 :

1. 시작하려면 시뮬레이터는 신체의 개별 매개 변수로 조정됩니다. 특히, 좌석은 선수의 성장에 의해 조정됩니다.
2. 운동 선수는 가슴 수직 표면에 쉬고, 시뮬레이터의 자리에 배치했다. 손은 앞으로 뻗어. 수행 그립 시뮬레이터의 핸들.
3. 상기 본체 하우징에 그려진 처리한다. 이 경우, 블레이드는 완전히 엔드 포인트에서 감소된다. 운동 전반에 걸쳐 다시 레벨 남아있다. 전 편차를 피해야한다. 오류는 또한 상위 어떤 변동으로 간주됩니다.
4. 마지막으로 무게는 다시 떨어진다. 그러나, 전체 지원에 반환하지 않습니다. 교육에 대한 이러한 접근 방식은 가능한 일정한 장력이 등 근육을 지원 할 수 있습니다.

결론적으로

여기에서 우리는 그 링크 암입니다 발견했다. 마지막으로는 젊은 선수들이 종종 인해 팔뚝에 운동을 실시 할 것을 주목할 필요가있다. 손은 꽤 빨리 피곤과 뒤쪽의 근육은 적절한 운동을하지 않습니다. 가능한 한 효율적으로 운동을하려면, 그것은 갈망을 수행하는 것이 좋습니다 것은 손목과 팔꿈치 없습니다. 그것은 뒷면에 초점을 가능한 한 많이 이두근을 해제하려고한다.

올바른 운동 기술 구현을 개발하는 것은 그렇게 간단하지 않다. 그러나, 그것의 신청없이 의미있는 결과를 달성하기 위해 기대는 안된다.