보디 빌딩에서 콩 단백질 : 혜택과 피해, 구성, 리뷰

스포츠 영양 시장에 단백질의 모든 맛에 대한 다른 유형의 거대한 선택을 나타낸다. 당신이 동물성 단백질 선호하는 운동 선수의 반응을 연구 할 때, 구매자가 의도적으로 낮은 수준에 관련된, 허브 제품을 무시하는 것 같다. 당신이 생물학으로 탐구하면, 당신은 콩 단백질은 동물성 단백질에 상당히 우수 찾을 수 있습니다. 그리고뿐만 아니라 아미노산 조성뿐만 아니라 비타민과 미네랄의 존재에 의해. 지금까지 콩 단백질의 생산이 큰 방법으로 전달했다.

마케팅 계략 단백질 자이언츠

콩 제품은 세계 시장에서 1 위를 차지 중반 20 세기에서, 스포츠 영양의 개발자들은 큰 손실을 부담하기 시작했다. 소비자들 사이에서 유일한 긍정적 인 성격이었다 리뷰있는 보디 빌딩에서 콩 단백질은, 일부 제조 업체가 시장에 공급 할 수 없습니다하도록 요구되었습니다. 이 연구 센터와 육류 및 낙농 산업의 세계의 거인 원숭이 콩에서 테스트를 실시 후였다. 충격적인 결과는 스포츠 세계의 모든 판에 발표되었다. 인간의 테스토스테론 분비를 차단 콩 유래 식물성 에스트로겐은 남성의 정자 생산을 방해. 이 문은 콩 단백질의 시장에서 평판이되었다. 제품의 장점과 종종 죄수 알려진 연구 센터와 함께 제공, 전설 자란 해.

노출 음모

수십 년 후에는 연구에 대한 진실을 발견 - 간 원숭이 순수한 형태의 거대한 용량에 사용 된 식물성 에스트로겐 호르몬 글루 쿠 론산을, 중화 시간이 없어 약물의 효과를 제거 할 수있는 사람을 좋아한다. 다시 콩과 식물 연구에 종사하는 과학 연구 센터. 미생물학 분야의 기술 발전 덕분에 공장이 다른 옆에 속성을 치유 것으로 밝혀졌다.

선수함으로써 훈련 기간 동안 펌프 증가, 콩 단백질의 장점은 체내에서 산화 질소의 생산을 강화하는 것을 알고 관심을 가질 것입니다. 강력한 항산화,이 제품은 높은 하중과 보장이 증가 생산 유기체의 성장 호르몬 후 근육 회복을 가속화합니다. 재활은 세계 최고의 단백질을 일어났다 - 콩을! 다른 단백질에 비해, 그것은 영양분을위한 경쟁이다, 그래서 지구상의 모든 포유류에 완전히 무해하다.

식물 세계의 가능성

몇 선수들이 관심을 식물성 단백질은, 모든 세계의 가장 유용합니다. 결국, 육류 및 유제품과는 달리 콜레스테롤을 포함하지 않으며, 일부 식물의 아미노산 조성은 심지어 동물 단백질을 엑셀. 단백질은 곡물, 씨앗, 콩류 및 견과류 식물에서 발견된다. 의심 할 여지는 스포츠 포럼에서 일부 선수들은 집에서 곡물과 콩을 발아의 방법을 논의 없습니다. 식물에서 유래 된 단백질은 널리 피부와 모발 미네랄의 복구 및 채도 화장품에 사용됩니다. 스포츠 영양 시장에 쌀과 콩의 처리의 결과로서 얻어지는 단백질을 찾을 수 있습니다.

우리는 콩 고기와 낙농 제품과 비교를하면 흥미로운 사실을 찾을 수 있습니다. 알려진 바와 같이, 단백질의 가능한 최대 금액은 아미노산과 비타민 고기 프리미엄 쇠고기에서 발견. 우리는이 개 제품과 성분을 비교하면, 콩 단백질은 괜찮은 마진 차례 성능을 강화하기 위해 우수하다. 우리는 콩 단백질의 소화율의 연구 계수의 결과를 추가하는 경우와 동등하다 (계란 흰자처럼), 그것은의 말에 "유화", 밝혀 데이빗 마코비치 Gotsman TV 시리즈 "청산"에 있습니다.

기록 정보

간장은 해당 제품의 하나, 인류가 세계의 역사를 통해 여러 번 일어났던의 발견이다. 기원전 5 세기에 중국에 의해 쓰여진 책 "본초"에있는 마법의 힘을 가진 다섯 약용 식물의 첫 번째 언급. 단백질 - 그렇다하더라도, 사람들은 필요한 요소를 확인했다. 간장 제품은 일본과 한국 현인 요리 조리법에 설명. 식물의 검색 및 재배 정당 고대 동아시아에 속한다. 수세기 동안, 불교 승려는 우유, 치즈, 소스 등의 생산에 배운 유용한 제품 콩에서.

그 후 20 세기에, 콩은 이미 유럽과 미국에서 두 번째로 열렸다. 경제적으로 선진국은 영양소의 높은 수준의 부여, 재배 및 생산 공장이 고기와 유제품 훨씬 더 효율적이다, 결론에 도달했다. 콩의 재배에 중점을 가축의 사육을 포기 식물의 재배에 유리한 기후 때문에, 많은 나라.

스포츠 영양 시장의 관심은 무엇인가?

운동 선수의 긍정적 인 피드백에 의해 판단, 전세계 스포츠 영양 제조업체 알려진 -이다 Scitec 영양, 최적의 영양, 궁극적 인 영양은. 동물성 단백질의 모든 종류의와 함께, 그들은 콩 단백질 시장에 제공됩니다. 제품 구성과 봉사 당 단백질의 양을 구매할 때 중요한 요소 보디 빌딩에서. 이 브랜드의 제품의 평균 단백질 함량은 매우 허용 75~90%의 범위이다.

78 %의 단백질 함량과 Scitec 영양으로 저가의 단백질 간장 프로에주의를 기울여야한다 세트의 대량하십시오. 최적의 영양에서 100 % 콩 단백질 - 같은 이유로 더 높은 품질의 옵션이 있습니다. 때문에 서빙 당 단백질의 큰 내용에 제품의 높은 가격 - 90 %. 건조하는 동안, 모든 칼로리 카운트, 그것은 권장하므로 궁극적 인 영양에서 단백질 분리를 사용합니다. 단백질은 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 어떤 설탕을 포함하지 않는다. 은행에 스티커 인분 투여를 지정하는 모든 아미노산을 포함하는 혼합물의 전체 구성을 설명한다.

세계 각국의 전문가의 리뷰

단백질 - 아놀드 슈워제네거가 쓴 주목할만한 책 "현대 보디 빌딩의 새로운 백과 사전", 근육의 주요 건축 자재로 독자의 주목을 받고, 스포츠 영양의 비밀을 알 수있다. 콩 단백질은, 저자에 따르면, 혈액에있는 콜레스테롤을 줄일 수있는 매우 본문의 자연 지방이 높은 수준을 가지고 사람들을 위해 권장됩니다.

전문 보디 세르지오 올리바, Dzhey Katler, 리하니 와의 인터뷰에서 많은 유명한 운동 선수는 반복적으로 스포츠 영양의 식물성 단백질은 콩으로 만든 포함해야한다고 말했다. 우리는 "미스터 올림피아 '프렌 Zeyn의 3 시간 챔피언 무하마드 알리와 메익 테이슨 채식 팬티 것을 고려하면, 우리는 근육 질량들이 콩 단백질의 소비를 얻은 것을 절대 확실하게 말할 수 있습니다.

의 사용에 대한 참조

콩 단백질에 칵테일 우유, 물, 과일 주스를 사용할 수 있습니다 만듭니다. 600 %를 - 세트 수분 계정으로 콩 단백질의 높은 능력을 가지고하는 것이 필요하다. 따라서, 뿌리 오히려 큰해야합니다. 어떤 경우에는 칵테일 콩 단백질의 혼합, 라벨에 제조 업체로 지정된 용량을 초과 할 수 없습니다. 프로 운동 선수의 리뷰 - 증거. 심지어 소장의 활동을 방해 할 수 있습니다 고품질의 단백질 과다 복용으로, 소화에 문제를 야기하는 것으로 알려져 단백질 유당의 부재와.

콩 단백질은 2-4 시간 다이제스트 그래서 식간 또는 운동 후 사용하는 것이 필요하다. 당신이 마시면 단백질 쉐이크를 밤에, 그가 할뿐만 아니라, 카제인이며, 아미노산은 모든 수면 기간과 몸을 제공한다.

복합체의 사용

시장에서 동물과 콩 단백질을 포함하는 혼합물이있다. 이 단지의 단백질은 종종 음식 대용으로 사용된다. 혼합물뿐만 아니라 단백질뿐만 아니라 탄수화물, 아미노산, 몸에 나열된 제품의 소화율을 향상 비타민과 물질이 포함되어 있습니다. 복합 단백질이 저렴한 가격이 큰 포장 시장에 제공되는, 때로는 7~10kg에 도달합니다.

보디 빌딩에 인기 잡지의 리뷰 보디 빌딩 기사에 의해 판단, 잘 확립 된 제품 BSN, Scitec 영양 완전 단백질과 유명한 최적의 영양에 의한 프로 믹스하여 Syntha-6. 누구나 함께 사용할 수있는 구성 요소를 결합, 가정에서 자신의 복잡한 혼합물을 요리 할 수 있습니다.

금기 부작용

그것은 위험한 콩 단백질이 무엇인지 이해 남아있다. 피해는 소장을 분자, 소화 오랜 시간 동안 단백질을 허용 신체의 내부 효소에 영향을 미치는 단백질의 소화를 늦추고 물질이 포함되어 있다는 것입니다. 스포츠 영양 간장 기반 용량의 수신의 시작 부분에 소화 기관을 방해하지 않기 위해 감소되어야하는 이유입니다. 또한, 용량을 엄격히 준수 제조업체 단백질뿐만 아니라 리뷰의 형태로 스포츠 소스의 페이지에 자세히 설명뿐만 아니라 추천. 이 아무도 안전하지에서 아주 작은 양의 콩 단백질은 몸에 맞지 않는 경우가 있습니다. 이러한 경우, 용액은 동물성 단백질을 사용하는 것이다.

한정된 예산으로 구매자를위한 복권

스포츠 영양 광고와 함께 할 수있는 뭔가가 모든 스포츠 자원이 주제는 라운드 해보. 이 제조업체에서 유래 단백질에 관하여이다. 이것은 설탕, 착색제 및 향미 화합물을 첨가하지 않고 반제품의 형태로 판매된다. 그 결과, 소비자는 순수한 콩 단백질을받습니다. 장점 및 구매의 피해는 제품의 낮은 비용이 오히려 밀가루와 우유 분말의 혼합물보다는 순수한 단백질을 구입한다는 보장이 없다는 것입니다.

오랜 시간 동안 끓는 물에 응고 단백질 보디 빌딩 테스트에서 신화이다. 단백질이 건조 dimeneralizovannoy 혈청 응결과 혼합되어있는 경우 콩 단백질 분리 백퍼센트, 그리고 혼합물이 구성 요소의 실험실 함량 시험 중 20 % 미만이 될 것입니다. 당신이 운동 선수 및 정보의 인기 소스에서 의견을 들어 보면, 당신은 항상 저렴한 가격에 좋은 콩 단백질을 찾을 수 있습니다.

성장 콩의 복잡성

대두 공장은 매우 까다로운 기후입니다. 열과 빛 이외에, 그것은 수분을 좋아합니다. 배양의 최적 온도는 22 ~ 25 개도까지의 범위에 있어야한다. -2도 짧은 서리를 전송할 수 대두 꽃,하지만 수분의 부족은 콩에서 콩 단백질은 생략한다는 사실까지, 생산성의 급격한 감소를 일으킬 수 있습니다 때까지.

자신의 여름 별장에서 문화를 성장은 칼슘과 부식질 토양에서 따뜻한 기후의 존재 어렵고 풍부하지 않다. 동안 땅을 파종하는 것은 충분히 촉촉해야합니다. 최초의 필요성을 누워 전에 씨앗 그렇지 않으면 들쥐의 진미가 될 것이다, 녹은 파라핀에 담근합니다. 적어도 다섯 센티미터의 홈 깊이를 만들기, 그것의 씨앗을 뿌리는 것이 필요하다. 홈 사이의 간격은 적어도 반 미터이어야한다.

선진국에서 콩 생산 기술

처리 후 주요 제품은 세계 생산의 82 %를 차지하고, 간장 콩 기름과 식사입니다. 콩 단백질 식사의 릴리스 (공통으로 "케이크"라고합니다) 처리를 시작합니다. 제 1 단계에서 수용액 또는 알코올 추출 탄수화물의 상당 부분을 분리한다. 결과는 대두 단백질 농축 물이고, 상기 폐기물은 동물 사료의 생산 간다. 독립적 표시를 얻기 위해, 지방 및 탄수화물을 제거하여 농축 물의 추가 처리를 할 필요가있다. 이 제조의 최종 생성물은 적어도 90 %의 단백질을 함유하고 액체 젤과 유사한 구조를 갖는다. 수분은 열처리에 의해 제거된다. 콩 분말은 환경에 매우 불안정, 물 여섯 그램 단백질 1 그램의 비율에 수분을 얻을 수있다.

합산

무엇 콩 단백질을 이해하는 것은, 우리가 한 방향으로 또는 또 다른 보디 빌딩을 위해 양질의 단백질의 구매 결정에 영향을 미치는 각각의 몇 가지 결론을 만들 수 있습니다 :

1. 시장에 가장 좋은 단백질 - 콩. 이 수많은 연구와 이러한 전문가의 평가에 의해 확인 된 사실이다.
2. 저렴한 비용으로 시장에 가용성은 스포츠 파워로 일반 소비자의 사용 콩 단백질을 할 수 있습니다.
3. 지방의 부재, 할 수있는 능력 콜레스테롤을 줄이고 혈액에서이 단백질을 몸에 필요한 아미노산의 존재는 자기 보디 빌딩을 위해 사용할 수 있습니다.