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우유 코스 : 모유 수유를위한 올바른식이 요법

모유 수유를 통한 적절한 영양은 아기를 개발하는 데있어서 성공의 한 요소 중 하나입니다. 모유로 아기는 발달에 필요한 모든 미세 요소를받을뿐만 아니라 주변 세계를 알게됩니다. 모유를 통해 모유 수유를 지나치게 강조 할 수 없습니다. 따라서 모유 수유를 할 때 적절하게 구성된식이 요법이 중요합니다.

다이어트의 기본

방금 출산 한 여성은 아기가 출현하면서 수유부의 배급량이 제한된 식품 목록이라고 생각합니다. 이것은 부분적으로 사실 일뿐 부분적입니다. 출산 직후, 어머니의 생리 학적 원인으로 인해 다소 좁은 제품 목록이 권장됩니다. 그러나 이것은 출산 후 어머니의 신체 상태와 관련하여 아기의 필요성에 그다지 기쁜 것이 아닙니다.

생후 첫 주에는 모유로 기르는식이 요법으로 신생아를 모유로 기르면 건강한 식단의 수정 된 피라미드가됩니다. 새 엄마는 유제품 및 육류 제품뿐만 아니라 곡물, 과일 및 채소를 먹는 것이 좋습니다.

우리는 제품을 올바르게 선택합니다.

대부분은 식물성 식품으로 만들어야합니다. 그러나 성분의 선택은 각별한주의를 기울여 취급해야합니다. 그래서 처음에는 밝게 채색 된 과일과 채소를 버리고 옅은 황색과 녹색을 선호합니다. 또한, 과일과 채소를 열처리에 노출시키는 것은 가치가있다. 따라서 출산 후 첫 날에는 양육 한 어머니에게 구운 사과, 구운 감자 또는 삶은 감자, 조리하거나 찐 당근, 구운 녹색 불가리아 고추를 포함시켜야합니다. 파슬리와 딜 만 허용되지만 향신료를 무시하지 마십시오. 채소와 마찬가지로, croup도 조심해서 다루어야합니다. 메밀과 오트밀로 시작하고 점차 벼, 기장, 보리 군을 소개합니다. 그러나 맨키는 버려 져야합니다.

별도로 빵을 메모하고 소비해야합니다. 신생아를 모유 수유 할 때의식이 요법에서, 필요합니다. 왜냐하면 B 군의 유용한 비타민이 들어 있습니다. 그러나, 특히 흰 빵을 남용해서는 안됩니다. 빵과 빵집 제품의 일일 소비량은 300 그램이 이상적입니다.

모유 수유를 하는 균형 잡힌식이 요법 에는 신 우유와 육가공 제품이 포함됩니다. 건설 기간 동안 주요 발효유 제품은 저지방 치즈, 천연 요구르트, 저지방 코티지 치즈입니다. 육류 하위 그룹은 쇠고기 (모든 송아지 고기의 최상), 치킨 필렛 및 토끼 고기 만 허용합니다. 고기 제품은 찐거나 삶은 요리가 가장 좋습니다. 또한이 그룹과 버터 사용에 포함시킬 필요가 있습니다.

그러나 과자 사용으로 인해 훈제 식품, 산업 및 국내 통조림 식품은 폐기해야합니다. 그들 모두에는 방호 어머니가 사용하도록 금지 된 방부제가 다양하게 들어 있습니다.

모유 수유 중식이 요법은 음주 정권을 엄격하게 개별적으로 계산합니다 . WHO 권고 사항에 따르면 의사는 엄마의 신체 상태와 기후 조건에 따라 체액 섭취를 제한 할 수 있습니다. 그러나 소비 된 액체의 양은 하루에 2 리터 이상이어야하며 야채 국물, 주스, 컴포트, 차와 깨끗한 물을 포함해야합니다.

새로운 기능 소개

수유부를 설립 한 수유부는 점차적으로 그녀의 메뉴에 추가 제품을 도입 할 수 있습니다. 모유 수유가 아이를 낳은 지 한 달이 지나지 않은 경우 다이어트 성분 목록을 확대하십시오. 투입물 목록의 첫 번째 항목은 채소와 과일, 그리고 고지방 (코티지 치즈, 치즈)의 시리얼 및 사워 유제품이어야합니다. 신생아에 대한 아기의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 영양학 일기 (Diary of Nutrition)의 도움으로 제품을 가장 쉽게 이해할 수 있습니다. 제품의 이름과 아이의 반응을 입력하는 테이블입니다.

모유 수유 중식이 요법의 올바른 구성은 어머니가 아기에게 필요한 모든 요소를 제공 할뿐만 아니라 다양한 음식으로 아기를 점차 "소개"함으로써 보완 식품 의 도입을 크게 촉진합니다 .

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