오븐에 폴록 - 생선 조리법 모든 사람의 취향

거의 모든 사람은 자신의 다이어트 물고기와 같은 제품을 포함한다. 샐러드, 수프, 수플레, 맛 있으며 - 그것에서 당신은 요리의 거대한 숫자를 요리 할 수 있습니다. 그것은 튀김, 조림, 구운 될 수있다. 그러나 물고기의 종류를 선택합니다 : 그것은 매우 비싼 맛있는, 유용하고 둘입니까? 내 선택은 인기있는 생선 명태에 떨어졌다. 자체로 거의 맛이지만, 거의 모든 재료는 그녀 덕분에 결합 될 수있다. 또한, 부드러운 고기와 유용한 속성의 단단한 세트를 가지고 : 비타민 A, PP, 칼륨, 요오드, 인, 우리의 몸에 다른 필수 물질. 그리고 나열된 모든뿐만 아니라, 그것은 저렴한 가격이다. 알래스카 명태는 영양을 먹는 것이 좋습니다. 그림을 따라, 단지 맛있는 음식을 좋아하는 사람들을 위해, 나는이 물고기 레시피가 열립니다 사람들 그래서. 오븐에 폴록 - 조리법 경우 모든 단순히 화려한! 그것을 시도 - 그것은 매우 맛입니다!

오븐에 폴락 : 처방전 일반적인

다음과 같은 재료를 필요한이 요리를 만들려면 :

• 폴록 필레 500g;
• 태아 100g;
• 신선한 파슬리 200g;
• 100g 신선한 딜;
• 크림 100g;
• 마늘의 작은 서류;
• 고추의 혼합물을, 염
• 호두 100g;
• 해바라기 기름;
• 0.5 티스푼 피.

왜이 요리는? 명태는 오븐에 신속하게 준비하기 때문에, 조리법은 매우 간단하고 특별한 요리 기술을 필요로하지 않습니다. 그리고 결과는 항상 육즙, 부드러운 만족스러운 요리입니다. 우선, 그릇을 가지고 그것으로 크림을 부어. 너무 액체 아니었다 있도록 21 %의 지방 함량로 촬영 할 수 있습니다. 호두가되는 쉘과 갈기에서 청소. 호두 크림과 함께 그릇에 고추, 계피, 소금과 지상의 혼합물을 추가. 철저하게 모든 혼합. 폴록 필레 뜨거운 물에서 세척하고 종이 타월로 건조시켰다. 그런 다음 조각으로 일품 요리를 절단하고,이 소스에 고기를 찍어. 베이킹 해바라기 기름을 닦아 그리고 우리 물고기를 확산. 사 우 어 크림 오븐 요리 명태 더 부드러운 것, 호두는 물고기 묘미를 제공 할 것입니다. 폴락은 소스 함침 될 것이지만, 물고기의 상단에 넣어 혼합물을, 요리. 작은 죽은 태아로 절단이를 위해 (우리는 다른 치즈를 취할 수) 깊은 접시 나 그릇에 넣어. 다음, 딜, 파슬리을. 철저하게 흐르는 물에 씻어 건조하고 미세하게 절단을 제공합니다. 마늘은 채소와 비유에 의해 수행 된 작업을 껍질에서 청소, 반복된다. 치즈의 그릇에 허브와 마늘을 추가합니다. 철저하게 모든 혼합. 생성 된 혼합물을 균일하게 물고기의 상단에 확산되었다.

오븐은 200 ° C까지 가열하고, 팬 및 그 내용에 넣습니다. 준비 시간 20-25분. 우리는 큰 접시에 우리의 물고기를 확산 제공합니다. 그런데, 이런 식으로 물고기는 그냥 기름에 튀긴 것보다 더 유용 할 것이다. 또한, 구운 생선 은 향료를 제공하는 더 육즙과 특유의 맛과 향기이다.

당신은 여전히 수 오븐 명태에 구워 감자 : 다음 우리의 물고기가 적절한 장식을 즉시 준비가 될 것입니다. 이 요리를 준비, 가장 중요한 것은 빠르고도 매우 간단합니다. 이를 위해 우리는 10 개 감자, 버터와 소금이 필요합니다. 감자는 씻어 소금에 절인 물에 균일 한 반 요리사까지했다. 따라서, 많은 더 많은 유용한 기능을 절약 할 수 있습니다. 감자가 준비가되면, 그것은 취득해야하며, 약간의 멋진을 제공하는 것은 피부를 제거합니다. 다음으로, 약 1cm의 두께 조각으로 잘라. 베이킹 접시는 조심스럽게 버터와 기름을 그 안에 감자를 확산. 탑 우리는 호두와 사워 크림 소스에 담가 관리하고있다 우리의 물고기를 폐기하십시오. 또한, 확산은 우리에게 치즈, 야채의 혼합 요리. 우리는 200 ° C에 오븐 예열 모든 일을 우리의 형태로 배치 한 경우. 준비 시간 25-30분. 요리가 준비되면, 큰 접시에 그것을 확산 역할을한다. 또한이 요리는 신선한 토마토의 절단 함께 할 수있는 역할을한다. , 왕성한 맛있는 쉽게 준비! 이 요리에서 당신은, 그리고 손님과 친척을 기뻐합니다! 당신이 결코 잊지 못할 레시피 - 오븐에 폴락.

- 식사 봉!