어떻게 맛있는 닭 가슴살 호박 요리를?

윈 - 윈 다과 튀김이나되는 닭 조림. 칼로리와 높은 이익에서 다른 고기 낮은에서 특산품. 놀라운 원래, 당신은 닭을 요리 할 수 있도록 보인다? 요리사는이 주제에 많은 조리법을 발명했다.

예를 들어, 닭 가슴살 호박 -식이 및 영양 식사는 휴일 및 일상적인 사용에 이상적입니다. 이 경우, 초보 주부 가능 준비 과정의 기술. 간단한 지침에 따라, 당신은 진정한 요리의 구성을 만들 수 있습니다. 긴 고통 당신은하지 않을 것이다 - 예술을 요리에 내려.

유방 호박 박제

아마, 고기와 야채와 박제보다 더 균형 잡힌 맛 듀오를 찾기 어렵습니다. 닭 가슴살과 호박 빵을하려면 사전에 구입해야합니다 :

• 네 가슴;
• 두 젊은 호박이나 호박;
• 양파;
• 마늘의 네 정향;
• 두 피망;
• 치즈 - 200g;
• 신선한 바질, 실란트로;
• 후추, 소금.

연습

조심스럽게 피부를 제거하지 않고 닭을 격퇴. 각 조각 향신료와 다진 마늘 (두 조각을 사용)에 출시했다. 15 분 동안 마리 네이드 될 수 있습니다. 미세 nashinkuem 전구는, 오일에 장미 빛 색상에 passeruem 얇게 썬 고추와 courgettes 큐브를 추가합니다.

몇 분 정도 볶는다. 야채 문질러 치즈의 혼합물에 향신료와 마늘 양념 허브를 잘라. 모든 제품이 준비되면, 우리는 소를 진행합니다. 피부에서 닭 가슴살 야채 혼합물 zaschipyvaem 이쑤시개를하다. 그것은 얇은 피부를 파괴하지 않고, 매우 신중하게 수행해야합니다.

베이킹 시트에 확산 양쪽에 튀김, 빵 호박 과 함께 오븐에 닭 가슴살 30 분 동안. 이것은, 영양, 그래서 맛이 얌과 두 번째 작물을 요청해야합니다.

급성 영양 스튜

흰색 고기의 또 다른 조리법은 자신의 체중과 다이어트를 제어하는 사람들의 취향이있다. 이것은 쉽고 저칼로리 식사는 오랜 시간 동안 몸에 영양을 공급합니다. 그들이 말하는 것처럼, 모든 천재는 간단하다. 성분의 설정 :

• 두 개의 큰 가슴;
• 세 가지 호박;
• 양파;
• 당근;
• 칠리 포드;
• 토마토 페이스트 - 50g;
• 마늘의 세 정향;
• 고수, 딜, 파슬리 무리;
• 심황, 로즈마리, 소금, 후추 - 맛.

명령

큐브로 잘라, 닭고기에서 피부를 제거합니다. 5 분 동안 튀김 고기. 또 다른 팬에 다진 양파, 강판 당근을 passeruem. 호박을 정화, 미세 우리는 자르고 고추와 다진 마늘 야채의 무게에 추가됩니다. 토마토 페이스트와 고기를 넣어 약간의 물을 붓고, 우리는 15 분 뚜껑 포함하여야한다. 닭 가슴살 protushennye 호박의 모든 향신료와 녹지를 많이 넣어. 열에서 제거하고 보로 디노 빵 부분에 제공합니다. 간단하게 맛있는!

호박, 토마토 크림 소스와 육즙 닭 가슴살

우리 요리의 구성 :

• 5 개 신선한 토마토;
• 이 호박;
• 두 유방;
• 무거운 크림 - 유리;
• 치즈의 두 백g;
• 사우어 크림이나 마요네즈 50g;
• 향신료 : 오레가노, 바질, 딜 말린;
• 소금, 후추.

방법

집착 필름 커버 양측 반발 두 조각으로 잘라 유방. 깊은 용기에서 이러한 향신료와 사우어 크림을 결합한다. 고기의 각 조각 마리 네이드에 담궈 30 분 동안 둡니다. 원형으로 절단는 호박을 청소합니다. 우리는 토마토와 같은 작업을 수행합니다.

호박, 다음 층 - - 토마토 이상의 팬 절인 고기 확산, 하단에서. 토마토와 닭 가슴살 반 시간과 크림 빵 호박을 채 웁니다. 강판 된 치즈를 뿌려 조리 요리 끝나기 전에 한 분.

주어진 조리법에 닭 요리를 부담없이, 당신의 요리 기술은 가까운 감사합니다!