실행하기위한 도핑. 스포츠와 도핑. 트랙과 필드

도핑 - 스포츠의 성공과 성취를 개선하는 데 도움이되는 특별한 물질. 이제 거의 모든 사람들이 이러한 보충제 들어 한 많은 선수들이 정기적으로 사용합니다. 특히, 광범위한 도핑은 조깅. 대회, 마라톤에 참여 할 때 사용됩니다. 도핑은 다른 스포츠에 인기가있다. 그의 견해는 무엇입니까? 나는 그것을 사용할 수 있습니까? 도핑은 어떤 영향을? 의 이러한 질문에 대한 답을 찾아 봅시다.

스포츠에서 도핑의 사용의 역사

약이 776 BC에서 개최 된 최초의 올림픽 게임 중에도 사용하기 시작 믿어진다 그러나 이전의 준비에 사용되는 완전히 다른 물질, 즉 허브, 와인, 다양한 버섯입니다. 시간이 지남에, 당신이 이길 수 있도록 구성 요소의 수는 증가하고있다. 우리는 점점 더 실행, 트랙, 역도 등의 스포츠 도핑을 사용하기 시작한다.

토마스 힉스의 아주 재미있는 이야기. 그는 마라톤에서 자신의 참여로 유명하게되었다. 1904 년 경쟁 그는 몇 킬로미터 자신의 라이벌을 추월하기 시작했다. 어떤 시점에서, 그는 떨어졌다, 그는 특별한 음료를 받았다. 그것을 마시는 후, 그는 일어나서에 달렸다. 몇 킬로미터 후, 역사 자체를 반복했다. 그 결과, 힉스 실행하고 첫번째 가지고 금메달을. 강력한 자극제 - 잠시 후에는이 스트 리키 닌의 내용에 마실 것을 알려졌다. 여기에 그런 그가 처음 마약을 실행하는 데 사용되었다시기에 대한 이야기가있다.

20 세기의 삼십대에서 암페타민을 사용하기 시작했다. 그러나 곧 그들은 자신의 선수 그룹이 모든 참가자가 의식을 잃은 입원 너무 많이 마신 때문에 금지되었다. 약 10 년 후에는 스테로이드의 사용을 시작했다. 그들은 당신이 신속하게 근육 질량과 강도를 증가 할 수 있습니다. 약물은 금지되었다.

60 년대에서 단백 동화 스테로이드의 생산을 시작했다. 이 약 많은 부작용이 확인되었다. 그러나 수요가 매우 높은, 그래서 그들은 판매하고 있습니다. 지금 비록 우승 선수는 체내에서 성능 향상 약물의 존재에 대해 테스트 할 필요 전에.

당신이 볼 수 있듯이, 경기력 향상 약물의 사용은 오랜 시간에 그 뿌리를 가지고 있으며,이 지역은 인기와 관련 오늘입니다. 이 항목은 스포츠에 매우 큰 것입니다. 수 또는 수 없습니다? 도핑 컨트롤은 무엇입니까? 이것은 더 논의 될 것이다.

의 인종에 대해 얘기하자

스포츠, 육상, 실행 - 모두가 많은에게 익숙한, 아마도 모든 두 번째 때가이 일을. 실행 - 하나 가장 인기있는 스포츠입니다. 그것은 혈액 순환을 개선, 크게 사람의 신체 상태를 개선하는 데 도움이 심혈관 질환의 가능성을 줄일 수 있습니다. 그리고 이것은이 스포츠의 모든 장점이 아니다.

이 코치로 실행을 시작하는 것이 가장 좋습니다,하지만 이것이 가능하지 않은 경우, 당신은주의 깊게 권장 사항을 준수하고 규칙을 따라야합니다. 이 원하는 결과를 제공하지 않기 때문에, 그것은 말이 안 실행 도핑을 가져 가라. 도핑은 당신의 건강을 해칠 수 있지만, 어떠한 경우에도 그것을 개선하는 데 도움이되지 않습니다.

인종과 그들의 기능의 종류

4 개 있습니다 인종의 유형. 최우수 - 균일 한 속도. 이 경우, 그 사람은 자신의 속도로 실행,하지만 때로는 가속. 훈련 6 개월 후에는 AC 실행에 갈 수 있습니다. 거리가 50 ~ 200 미터이고, 속도 순서가있다. 거리 속도의 경우 매체에 느린에서 여러 번 변경할 수 있습니다. 당신이 다시 실행하려면이 경우, 당신은 명확한 실행을 선택하고 시간 간격을 중단해야합니다.

마지막으로, 간격은 실행. 동시에 당신은 피로, 다시 가서 확인 긴 거리를 극복 체조 운동을. 그 후, 다시 계속 실행됩니다.

운동을 시작하기 전에 자신의 훈련을 평가한다. 그 전에 당신은 사실상 심장, 최소 거리로 시작을합니다. 컬링, 그네, 런지 : 워밍업을해야합니다. 그럼 그냥 활발하게 걷는다. 훈련은 매일 수행되어야한다. 처음에 그들은 항상 재미되지 않을 수 있습니다. 실행의 결과가 훨씬 쉽게대로 실행의 시작, 두 번째 바람을 연 후 과학자들은 그 이후 7-11분을 보여 주었다.

당신이 마라톤에 참여 가면 도핑 조깅을 사용해야 할 수도 있습니다. 의이 도핑의 종류를 살펴 보자. 그들이 사용할지 여부, 당신을 맞는 경우 - 그것은 당신에게 달려 있습니다.

카페인 - 실행을위한 약물

카페인은 많은 다른 음식에서 발견된다 : 초콜릿, 커피, 코코아, 차. 이 도핑의 건강에 가장 접근하고 안전합니다. 수락 수신 1kg의 체중 당 3-5 mg이었다. 카페인은 빠르게 몸에 흡수된다. 그것의 효과적인 작업을 1 ~ 2 시간 후에 발생합니다. 하루에 커피 5 개 이상의 컵을 마시지한다. 그런데, 커피 음료는 심장의 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.

L 카르니틴

이 물질은 식물 기원이다. 이 신속하게 초과 중량과 에너지가 증폭를 제거하는 데 도움이됩니다. 대부분 실행중인 특히 동안, 심장 때 사용되어야한다. 이식이 요법, 적절한 영양 섭취 및 문맹 퇴치 교육과 결합되어야한다 가져 가라. 그러나 때로는 L 카르니틴은 항상 위장에 좋지 않다 항상 여성에서 작동하지 않습니다주의하는 것이 중요하다.

ZMA

ZMA - 다른 스포츠 도핑. 실행 및 보디 빌딩 때 적극적으로 사용했다. 마그네슘, 아연, 비타민 B6 구성. 약물은 아니지만 식사 후, 밤에 촬영됩니다. ZMA는 근육 성장의 지구력과 속도를 증가시킵니다. 그것은 천연 성분으로 구성, 그래서 거의 부작용이있다.

당신은 실행에 대한 약물가 필요하십니까?

경주에서 초보자가 많은 불편에 대해 불평하기 시작 경우가 있습니다 근육 통증이 호흡이 피로가 빨리가 충분하지 않습니다. 그는 자신이 나약하고 충분히 탄력적 인 고려 시작할 수 있습니다. 이 경우에 없을 경우, 스포츠 영양 가게에 즉시 실행합니다. 교육 프로그램을 조정해야 할 수도 있습니다.

처음에는 더 거리와 속도를 취할 필요가 없습니다. 이 모든 것은 점차적으로 수행해야합니다. 마약은 대개 프로 운동 선수가 사용됩니다. 그들은 복구 할 수 없습니다 수있는 추가 지지체없이 정말 무거운 하중을 보유하고 있습니다. 불편을 방지하기 위해 규칙적으로 운동, 매일 나아. 일주일 권장 적어도 3 회를 작동시킵니다. 이 경우 시간을 훈련하는 것은 1 시간 초과해서는 안됩니다.

즉시 가장 높은 성공을 달성하기 위해 추구하지 마십시오. 점차이 문제에 성장. 거리가 여전히 이전에 실행 한 거리의 10 % 인에 예를 들어, 각 주에 추가 할 수 있습니다. 교육을 다양 화하기 위해 가능한 한 많이 봅니다. 거리에 공원에서 실행하는 새로운 방법, 새로운 노선, 선택합니다.

대회 및 마라톤에서 허용으로 도핑되어 있습니까?

도핑은 어떤 영향을? 그것은 수 있는지 여부? 이러한 문제는 상황이 다르기 때문에, 조건이 지속적으로 변화하고, 매우 모호한 답변입니다. 의는 사실 선수가 큰 부하 시작하자. 스포츠 - 실행 역도 - 피곤 사람들. 심지어 아주 좋은 모양에 같은 부하에 따라 평범한 사람은 복구 할 시간이 없습니다. 그는 수면 부족, 음식의 그는 충분한 비타민과 에너지를 얻을 수 없습니다. 따라서, 어떠한 경우에 지구력을 증가 어떤 자금을 사용하는 것이 필요하다.

운동 선수를위한 특별한 에너지를 발명했습니다. 그러나 성능 향상 약물을 복용하는 것은 심각한 건강에 영향을 미칠 수있다. 선수가 의식을 잃은 한 번 이상. 의사도 기록과 사망했다. 이러한 상황은 과다 복용으로 인해 종종 발생한다.

그 결과, 운동 선수에 대한 도핑 또는 에너지의 현재 특정 유형으로. 이제 경쟁은 엄격하게 도핑의 복용량을 수행한다. 이러한 목적을 위해 특별한 반 도핑 컨트롤이 있습니다.

스포츠 (실행 특히)는 인간의 건강에 유용합니다. 성과 - 이것은 또한 훌륭합니다! 그러나 무엇보다도, 경우는 자신의 모든 마약없이 이루어졌다. 또는 레이스 도중 도핑을 허용하지 - 그것은 각 사람입니다. 우리 자신은 당신의 삶과 당신의 건강에 대한 책임이 있습니다!